根據我們心理學家研究，青春期的發展任務就是與父母分離、開始個體化歷程。大約在青春期，人們會逐漸鬆綁與父母的依附連結，愈來愈依賴同儕，這是人們邁入成人生活的部分過程。當你加入更大規模的社交圈，就會開始拿自己的父母和其他人比較，詢問其他人他們如何教養孩子。你會發現你父母有所不足，因為他們是人，並不完美。「完美」這概念不適用在人類身上（之後我們會花費更多篇幅探討「完美」這件事）。
一般來說，青少年時期的孩子與父母之間，彼此的依附關係會經歷「破裂與修復」。如果雙方依附關係穩固、良好，即便彼此陷入爭辯、意見不合，甚至大聲吼叫、拒之於門外，也不會有什麼問題。每個人在邁入青少年的過程中，難免偶爾跌跤、失敗，可是你知道，即便你和父母發生衝突，父母或其他依附對象一直都會在那，你隨時可以回去找他們─如果你有這個認知，對你會很有幫助。青春期的依附關係會經歷「破裂與修復」的過程，意思是在某個時刻，你會對父母特別不滿、對他們發脾氣，然後怒氣衝衝地上床睡覺，但是過沒多久又會覺得憂慮、孤單，快步跑下樓和父母擁抱。之所以出現這種行為模式，與你在嬰兒期、學步期與父母的相處模式有關：開始學步的小孩搖搖晃晃地尋找玩具，結果不小心跌倒，跑回去尋求父母安慰。隨著成年期逐漸逼近，你開始擔心未來：「我要怎麼做？為什麼我到現在還沒想清楚？其他人都知道該怎麼做。我夠好嗎？」當你第一次邁開步伐，步履蹣跚地從青少年邁入成年期，你會需要情感、實務和財務援助，這時候父母和家庭就成了不可或缺的安全堡壘。
如果缺乏良好的依附關係，這過程對你來說會比較辛苦；但如果依附關係過於緊密、讓你覺得窒息，也會出問題。如果有家人說（有時候是沾沾自喜地說）「我們從不吵架」，或者「我們是最要好的朋友」，對我來說這是警訊。因為一般來說，我們必須經歷爭吵，才能完成成長任務，也就是與父母分離。如果父母和孩子之間沒有任何爭吵，就很難在這段關係中產生應有的距離，孩子將無法順利邁入成年階段。如果孩子與父母之間沒有保持合理的距離，成年兒童（adult-children）就會過度依賴父母、只想獲得父母幫助，或是父母會過度干涉孩子的生活。有些年輕人發現自己很難和父母分開，因為他們害怕失敗，包括考試、人際關係或生活失敗。我治療過的病人中，不乏一些非常聰明、都要上大學了，卻還不知道如何處理日常生活瑣事，例如銀行開戶或購物的人。
到了青少年晚期和二十歲出頭，你要開始經營自己的人生時，當你遇到困難，自然可以回家求助父母，但是要拿捏好分寸：你不希望父母替你解決所有問題，若真是如此，他們會過度干涉你的生活。我看過許多年輕人到了二十多歲，依舊過度依賴父母給予金錢援助，不斷向父母尋求幫助或支持，但又愛抱怨父母太囉唆、過度干涉或是控制狂。我不得不開口對他們說，嗯，你說得沒錯─如果你希望父母替你收拾散落一地的衣物、為你張羅三餐，他們就會把你當成小孩。另外有些時候，我必須鼓勵父母狠下心扮黑臉，將孩子推開，讓他們獨立生活、自己負起責任。
我想要說的是，如果你在成年初期，覺得父母過度干涉你的生活，就必須自問：「這是我的問題嗎？我是不是過度依賴他們，希望他們為我做很多事？或者這是他們的問題？」有時候孩子不願和父母分離，很大一部分原因，是父母不想要放棄教養的角色。如果你的父母屬於「直升機父母」，總是主動幫你解決所有問題，一開始你可能會很感激他們，但是長期下來你會變成巨嬰。下一章我將探討過度教養（overparenting）問題，還有過度教養會如何讓家庭功能失靈。(相關閱讀：媽寶是如何養成的？劉墉：爸媽可以疼孩子但不能寵，生活中這樣教，幫孩子「製造」7種成長機會)
我在一本專門寫給青少年父母的教養書中看到這段話：「我們（父母）必須給他們（青少年）空間，同時緊緊抓住他們。所有人都說這很難做到。」看完這段話，我想建議年輕人：「在實體空間和／或情感層面，你必須與父母分離，但是不要離開太遠。如果原則上他們可以接受你離開，就應該溫柔對待他們，當你跌跤時，他們也會溫柔對待你。你一定會跌跤，希望情況不至於太嚴重或持續太久，沒有人一輩子不跌跤。」
對於那些受到父母傷害、或是沒有父母的年輕人，我只能說很抱歉。這對你們來說非常、非常艱難。你們應該努力尋找其他依附對象尋求支持，例如親戚、治療師、社工、老師、朋友的母親或是一些好友，而且要誠實告訴他們你發生了什麼事、需要什麼幫助。你必須堅持下去。如果你沒有和父親或母親建立依附關係，這有可能會成為你人生的一大課題。但是我們可以一起努力，盡力去理解這問題會如何影響你、幫助你成長，而不只是求生存而已。
依附關係是父母／照顧者和小孩共舞的繁複舞蹈。這支舞蹈可以持續一輩子，我們也可以學習新舞步或全新舞蹈。如果你能在小時候就學會跳舞，當然很好；但如果不行，故事也不會就此結束。你可以在任何時候學習依附舞蹈。
摘自 塔拉・波特 《你不了解我：從女孩到女人的生命課題與幸福練習》/行路
Photo：PhotoAC , CC Licensed.
數位編輯：陳妍羽
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