陪青春期的孩子「表達情緒」，而不是只會「表現情緒」
青春期孩子的叛逆行為，其實只是他想要獨立的訊號，但當孩子用強烈的情緒表現時，是不是常常會讓父母覺得很錯愕？甚至很受傷呢？
「你不要管那麼多啦！這是我自己的事！」
「你不要再說了！一直碎念，很煩耶！」
「這是我的房間，你出去好不好？」
當青春期的孩子跟你這樣說時，你是不是覺得又生氣？又受傷？不但覺得孩子沒有禮貌，過往的家教怎麼也不見了？簡直就像是變了一個人似的？
其實，孩子是變了！因為他的生命進入了新的成長歷程。以前的孩子年幼，需要安全的依附感，喜歡父母無微不至的照顧；現在的孩子長大了，需要被尊重的信任感，希望父母放手，讓他自己處理自己的事。
需要改變的是父母，要把青春期的孩子，當成獨立的個人來對待，與對話。
現在受各種因素的影響，孩子普遍在小學高年級時，開始就會出現進入青春期的情緒上的變化，孩子的情緒變得很敏感，敏感到恰足以用「狂」來形容！
當長子在小五時，跟我有過幾次高分貝的對話之後，我不單是嚇到了！還跑去圖書館看了很多的書，才知道，孩子是要進入青春期了！
知道孩子的成長階段不同了，像是為自己先打了疫苗，當我們遇到病毒時，雖然不能讓我們完全免疫，但是我們已經在身心上，做了一些準備，可以不會那麼痛苦或難受！
把青春期孩子的叛逆行為，當成他想要獨立的訊號！就像是為我們自己先打預防針，也可以在孩子情緒平和的時候，可以多跟孩子分享，青春期可能會遇到的狀況，孩子自己也有心理準備時，也不會被自己突然失去控制的情緒，嚇到。
多一分準備，少一分傷害
雖然當孩子跟你大吼大叫時，你很難全身而退，心情很難不五味雜陳，因為感受是無法預習的，但事前的準備，可以提升你覺察情緒的能力，這會讓你懂得先退一步，冷靜下來。
當衝突發生時，先覺察自己的情緒，受到波動，接納情緒後冷靜下來。
冷靜，可以避免說出，或做出，讓自己事後，會後悔的言行舉止。
當父母可以穩定的面對青春期的孩子，孩子也可以在這樣變化劇烈的成長風暴中，慢慢地安定下來。
父母可以覺察與處理自己的情緒，就是給孩子很好的示範。
不過青春期不是一天兩天，就會結束的事。從小學高年期開始，一直到孩子要念大學離家，這幾年，父母要不停的覺察，自己的情緒，和審視自己跟孩子的關係。
孩子需要時間和空間整理與發展自己，父母也需要時間和空間，來適應孩子的變化，可以參考我的書《剛剛好的距離：設立關愛界線，家有青少年的親子相處指南》、《家有中學生的解憂之書》。
從先接納孩子改變了，再慢慢引導孩子認識自己情緒和身心靈的變化，讓孩子藉由認識情緒來「表達情緒」和「想法」，而培養理性思考與表達的能力，而不是每天都在父母面前「表現情緒」。(相關閱讀：孩子只是在鬧脾氣？李儀婷：行為背後是希望爸媽能懂他的感受)
孩子可以整理自己的情緒，就容易安定自己的內在，這樣就能把更多的能量，用在好好學習與生活。
我的兩個兒子，大概在小學高年級時情緒最暴衝，後來陪著他們梳理情緒與對話和傾聽，同時尊重他們用自己的方式完成課業等，在他們念國高中後，已經可以覺察與控制自己的情緒，也逐日的增進自己日後獨立所需要的能力。
現在哥哥準備念大二，弟弟要升高三，他們已經不曾出現過失控的情緒。我們很珍惜短暫的相處時間，會聊聊彼此的所見所聞，與分享生活上的發現與學習，不但各自安好，在一起相處時，也感受自在。
作者尚瑞君為博客來親子教養類年度百大暢銷書作家。
尚瑞君新書：《家有中學生的解憂之書：在教養與升學之路，讓親子作家╳台大優等生一起成為青少年的陪跑員【特別收錄：高中五大科的學霸學習法】》
臉書專頁：《尚瑞君之愛傾聽解讀心》
Photo：shutterstock 數位編輯：黃晨宇
熱門商品
