「捨棄父阻礙練習」的特徵在於，改變觀點來看待事情。
察覺那些隨著因父母言行傷心而帶來的「好處」。對我來說，發現那些好處是出乎意料之外的。
孩童時期，父親曾強迫我讀書學習及踢足球都為我帶來痛苦，但是，英文能力與鍛鍊身體的習慣、寫出文章的要點訓練，在在都為現在的我帶來好處。
真人先生是一名自由接案者，現年三十三歲，他與我同是因為在大企業工作、疲於人際關係往來，後來選擇獨自創業。
然而，一開始他雖參加了各種商管研討會，嘗試過各種行業，卻依舊找不到靈感。
後來，他因緣際會找到了我，透過諮詢，他才察覺到，或許這麼定不下來，問題出在他與父母的關係上。
他的父母在他年幼時就離婚了。真人一直認為，是父親拋棄了他，而且對於從未有過像樣的父子互動感到遺憾並心懷怨恨。
並且，真人對放任父親不珍惜他的母親也感到憤怒，為了復仇，他選擇了讓自己變得不幸。
由於他是獨生子，母親不在家時，大多都得獨自度過。他對這件事也感到憤怒，但在做了步驟四(編按：那些你不喜歡父母對你做的行為，曾經成為你人生的助力，請察覺到這也是優點。)的練習後，他總算明白，原來因為母親長時間不在家，自己也得到了未曾想過的好處。
他察覺到，因為父母不太干涉他，因此在國高中這種需要大量自由時間的時期，他比其他朋友都來得自由自在。
也因為這樣，他能盡情聽喜歡的音樂，這讓他後來得以用特殊選才的方式進入大學就讀。
另外，他發現，當初由於父母不可靠，所以，他每件事都能有自由決定的機會。也因為父母不干涉，所以讓他習慣於各種挑戰，這也是好處。
隨著做越來越多的「捨棄父阻礙練習」，他明白了，原先以為父親拋棄他的這個想法，充其量只是自己先入為主的想法，父親當時確實有他自己的難處。
從這時候起，真人的人生就好轉了。他對於在感興趣領域中以自由工作者的身分工作一事有了眉目。
真人成長於日本北陸地區，原本以為「自己一輩子都離不開這裡」，沒想到最終竟順利在他喜歡的地方過自由生活。
真正令真人感動的是母親一席不經意的話。
當他為了獨立而搬到東京生活，母親說了一番溫暖的話：「如果不順利，隨時都歡迎你回來。」
他原以為，母親一直都忽略自己，也從來都不展現愛意，沒想到當時卻對他說出這麼一番話，讓他內心升起了感謝之情。
以上的種種覺察都讓他感受到，原來父母永遠都是孩子最強的後盾。(相關閱讀：洪蘭：維繫家人的不只責任義務，是愛與感情)
真人透過「捨棄父母阻礙練習」而獲得了療癒，現在獨自創業且非常順遂。因為工作極有效率，使得他能過著不受時間與環境拘束的生活型態。
順帶一提，我對真人的第一印象，一言以蔽之，就是很「須要與人連結」的一個人。我清楚知道，因為小時候，他的父親離家生活，一起生活的母親也沒給他足夠的愛，致使他內心的匱乏都反映在人際關係與工作上。
在工作上，要成功的關鍵之一就是，「如何不吝於為他人付出」。就像以前的我一樣，真人也曾經因為內在的不滿足，以至於無法對他人付出。
然而，透過「捨棄父母阻礙練習」，他理解了母親其實是愛他的。雖然小時候不斷變更生長環境與朋友，但自己切實地走過了那樣的狀態，因此，內心變得滿足，對自己更有自信，終於也開始能對他人付出。
同時，原本過度沒有安全感、緊迫盯人的狀態也都消失了。
摘自 三凜諭史《解結：取回人生主導權，捨棄父母阻礙的八個練習》/ 世茂出版
圖：shutterstock 數位編輯：陳宣雯
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