對孩子來說，父母說出口的話有絕對的影響力。即使父母說的話並不帶有惡意，孩子也會覺得自己被否定，這類情況經常發生。
比方說，有些父母會說：「你每次都這麼慢」「不管做什麼都拖拖拉拉」，對父母來說，這些話完全沒有別的意思，但孩子卻會全盤接受地認為自己就是父母口中的那類人。
如果是有手足的人，常見的情況是，孩子會逕自認為父母光只讚揚其他人，而不讚揚自己。
因為對孩子來說，手足就是與自己爭奪父母之愛的對手，即使父母並沒有貶低自己的意圖，孩子也很容易認為「父母就是比較喜歡我的兄弟姐妹」「爸媽應該並不疼愛我」。
然而事實上，父母就是把孩子生到這個世界上的人，因此，容易在無意識間認為「我不需要對孩子有任何顧慮，說什麼應該都沒關係」。但孩子本就會對父母撒嬌，也會想著「不論我做什麼事，父母都會原諒我」，以上這兩種情況都會發生。
心理學認為，幼年期的經驗會變成「人生劇本」，即使長大成人，也深深影響著人們的思考與行為模式。
我有位五十多歲的女性朋友美香子（本書中出現的人名都以假名處理），據她說，自己從小就被母親說：「作為我的孩子，我真是把妳給『做』壞了。」
據說，美香子的母親從小就品學兼優，運動神經也是全班一等一。她在戰後那個混亂年代中度過了青春期，而她的口頭禪就是：「如果當年我生在太平盛世，再加上努力用功讀書，我現在肯定不是醫師就是律師了呢。」
相對於母親當年成績總是滿分，美香子屬於成績中段的學生，而且運動神經差、跑起來很慢，這成了她的心結。
美香子從小性格就比較懦弱，也不擅長展現自我、清楚表達意見，長大後，她果然成為如母親嘴裡說的「沒什麼個人特色的平庸之輩」。
母親不斷地用「優秀的自己」與「平庸的女兒」相比較來貶低女兒，並喜歡一直展現優越感，最終出現了奇妙的行為。
當美香子面臨高中入學考而徹夜苦讀，母親竟拿著酒杯與魷魚乾走進美香子的房間，嘴裡說著：「不須要那麼認真的啦！」不僅如此，還經常把「別勉強自己一定要考進好學校喔，隨便讀一個就好」掛嘴邊。
於是，美香子當真聽了母親的話，進了當地成績最差的普通高中就讀。她一進學校才驚訝地發現，這所學校的學生每天都醉生夢死，老師們也不用心教學。
她痛定思痛地想著：「我絕不能讓自己的人生就這樣下去。」大學入學考時，她拚盡全力讀書，在短短半年內提升了十五分的偏差值，最終進入第一志願的大學就讀。
就在這時，她才發現，「自己只是從小學開始就沒有好好聽課，以至於成績不好，但事實上，她是非常優秀的」。
也就在這時，她才察覺到，母親之所以一直貶損她，說她很平庸，完全是出於嫉妒美香子得以生活在沒有戰亂的和平時代，心想著「絕對不能讓女兒超越自己」「我要讓女兒知道，我比她優秀」之故。
(相關閱讀：溝通是為了理解，不是為了讓孩子順服，如果爸媽不夠真誠，孩子終究會發現：「你並不想了解我。」)
如同格林童話中，那位無法允許白雪公主比自己還要美麗的繼母一般，美香子疑惑著，「母親這些年來是否一直在拔除自己的各種可能性」。
雖然母親已經過世超過十年，但五十八歲的美香子依然對自己缺乏自信。
對於母親，她似乎被「就是她讓我的孩童時代充滿了各種情結」這樣的怨恨緊緊纏繞著。
如同美香子的例子，對某些人來說，那些感覺「被父母否定」的話語，變成了小小的刺，一直刺在心上，並影響著他們之後的人生。
我相信，無論是誰，即使長大成人後都或多或少有一個或兩個無法忘懷的、因為父母的言行而帶來的悲傷回憶。
而，即使如此，成為大人的現在，某種程度已經能夠理解當年父母也有他們的苦衷，所以，也能夠為當時的父母找到某些理由，如「爸爸那時一定是出於想要鍛鍊我，才特意對我那麼嚴厲的」「那時候，媽媽一定是因為剛生弟弟非常忙碌，所以才沒有空聽我說話」，然後試圖原諒父母。
他們想著，反正事情都已經過了那麼久，心情上也找到平衡點了。
但是實際上，情緒這種東西不是那麼容易切割開來的。就算是不經意的一句話，因此而感到受傷，或是感到悲傷的情緒是會一直殘留在內心深處的。
那是因為，作為一個大人，在理性上雖會想要原諒對方，並試圖做出讓心情變得輕鬆的作為，但內心實則並不接受這種做法。
而正是這種機制成為了「無法療癒的情緒」、成為了阻礙。
摘自 三凜諭史《解結：取回人生主導權，捨棄父母阻礙的八個練習》/ 世茂出版
圖：shutterstock 數位編輯：陳宣雯
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