生活中有各種自己無能為力的事、令人感到憂鬱的人際關係、覺得「好討厭啊」的事情。
例如跟班上合不來的同學相處，令人心力交瘁；社團的學長姊、學弟妹的階級關係，也令人身心俱疲。
尤其是性格比較敏感、認真的人，更容易覺得自己置身於令人喘不過氣來的狀況。
如何克服「當前的苦惱」，就是你們現在的挑戰。
鴨長明的《方丈記》開頭有這樣一句話：
「 ......ゆく河の流れは絶えずして、しかも、もとの水にあらず」
這句話的意思是：「河流的水一直不斷的流動，但那並不是相同的水，永遠有新的水不斷地流過。」
時間的洪流也一樣。
如果覺得每天都很痛苦，甚至覺得痛苦的事情不會改變，只會永遠持續下去，就會令人感到沮喪與無助。
但是隨著時間經過，情況就一定會改變。
就算班上有討厭的同學，只要重新編班，或許就能遠離對方。
即使是討厭的學長姊，等到他們升上三年級就會退出社團，畢業之後就會澈底消失，自己也會升上高年級。
重點在於不要老是哀聲嘆氣：「討厭、煩死了，我再也受不了了！」而是靜靜地「撐過去」。
不妨想像討厭的事物會像河水般不斷流逝，或是想成颱風過境也不錯。
狂風暴雨固然可怕，但風雨不可能永遠持續下去，颱風遲早會離開。
如果拿討厭的事情束手無策，就先隨遇而安吧！
學習也是同樣的道理，就算再討厭學習，再不想上學，總有一天會離開學習的環境。
考試也只會出現在人生中的某個階段，準備考試這件事遲早會告一段落，總有一天會迎來不用考試的日子。
現在的苦惱，不可能永遠持續下去。
討厭的事、痛苦的事，就像颱風一樣遲早會過去的─只要這麼想，心情是不是變得比較輕鬆了？(相關閱讀：「社交智商」是成功幸福的關鍵》養出高社交能力的孩子，爸媽可以這樣做)
即使採取隨遇而安的方法來應對，有時候也會發生無可奈何的狀況吧？
像是真的很過分、很嚴重的霸凌，老師非常不講理、不願意了解學生，學校的風氣與自己格格不入......這些都是令人非常煩惱的狀況。
就像颱風來襲時，如果待在家裡很危險，就必須去安全的地方避難。
如果會傷害到自己，就必須先跑再說。
這並不是膽小鬼的行為，而是為了保護自己必須做的重要決定。
公共的建築物或交通工具都會有「逃生門」，是為了因應發生緊急情況時的出口。非常時期來臨時，請推開那扇門，當你覺得自己再待下去會想不開的時候，就可以從逃生門逃走。
不逃的話，可能真的會出人命！請先逃走，保護自己的生命，未來才有別條路可走。
逃生門，是指與你願意信賴的大人談一談。
像這種時候，比起年齡相仿的朋友，找大人比較好。無論再怎麼合得來，再怎麼了解彼此，大家的年紀所知道的世界還是太小了。
大人累積了各種不同的生命經驗，知道許多事，可以從更客觀的角度看事情，因此，可以借助大人的力量幫助自己。
如果不方便告訴家人，請向生命線（1955 協助專線）或張老師求助，一定有大人會非常願意幫助你。
逃離痛苦的狀況，找出好好活下去的方法。真正聰明的人，讓自己具備能想到「人生還有其他路可走」的彈性思考。
摘自 齋藤孝《什麼是真正的聰明？：了解自己的長處和優勢，將危機變轉機的生存力》/ 幸福文化
Photo：PhotoAC , CC Licensed.
數位編輯：陳妍羽
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