不同於傳統的心理分析治療，家庭系統理論將焦點集中在家庭成員的互動，而非個人心理狀況。
家庭系統理論是一種為了理解人類心理的關係模型。家庭成員間的關係，尤其是成員推與拉之間的距離和親密度，被認為是構成人類行為的一項重大因素。家庭系統理論討論的不僅是同住一個屋簷下的個體，而是包括跨時間、跨世代的整個大家庭—內外祖父母、叔叔、伯伯、舅舅、姑姑、阿姨，兄弟姊妹以及堂表兄弟姊妹。大部分的家庭治療師認為，至少認識家族中的三個世代相當重要，不論這位家人是否在世、住在附近，還是相隔兩地。
家庭中的個體不僅擁有共同的家族史，也共享關於對自己、他人，以及世界如何運作的假設和信念。我們在家庭的照顧、養育和支持下學習到如何理解他人；或相反地，在受傷的、有危害的和毀滅性的經驗中，習得理解他人的方法。
桃樂絲在《綠野仙蹤》說得很對：「沒有任何地方能像自己的家一樣。」這是真的。
你可能成長在一個充滿愛和安全感的家庭，擁有許多美好的回憶；或者，你可能成長於一個混亂、缺乏安全感的家庭。一想到「家」，心中浮現的是難過、受傷，甚至是創傷。然而，沒有任何地方能像自己的家一樣，我們在家庭裡體驗到的關係，塑造了今天的我們，以及我們對自己的觀感、看待與理解他人的方法。
家庭治療師相信，家人關係影響我們的時間與力道，甚至超越了生死；也就是說，距離或死亡都無法讓我們脫離家庭的影響。
選擇如何處理家庭對自己的影響，對終生幸福至關重要。(相關閱讀：原生家庭太沈重，如果我的父親還在，他應該會說：女兒，妳很盡力了，好好過自己的生活吧)
我們都經歷過創傷。這句話的意思是，至今我沒有見過任何一個人，在生命歷程中從未遭受情緒困擾。也許是失去所愛之人或最愛的寵物，有時一次的受傷或疾病，不僅造成生理上的影響，也可能演變為心理創傷。也或許是遭受霸凌，或者認為自己受到不公平的懲罰。童年時，我有一位朋友，如果她的成績單沒有拿到A，就會被禁足整整一個月。
有些較幸運的人，僅受到輕微或頻率較低的創傷；較為不幸的人則遭受到更為強烈、令人震驚的情緒或心理創傷，並且造成持續性的影響。這些單次或多次的創傷事件，使他們在情緒上無法承受、變得麻痺或深度焦慮，經常感到疏離也缺乏安全感。也有部分人甚至在情緒、身體或言語上，遭受嚴重虐待，而施虐者正是自己的家人。
在我看來，家庭虐待是最深沉、黑暗，也是最具毀滅性的背叛形式。不論是童年時期的反覆創傷，或是成年後的一次性事件，創傷倖存者往往長年受困於羞恥及罪惡感。他們不時會在人際關係中受挫，尤其是與最親密的人，且經常會有情緒低落、焦慮和自卑的傾向。成功走過創傷的人也許有能力從身體、心理或精神上的傷口復原，但療癒確實需要時間和自我意願。
凱薩琳．麥考爾在發人深省的回憶錄《絕口不說》中，說出自己的療癒歷程，以及性侵倖存者與伴侶，確實擁有走出傷痛的潛能。
療癒創傷是一段促進身體、心理和心靈癒合的轉化之旅；也是一段創傷倖存者修復與自己和他人關係的旅程，透過治癒受傷的大腦與相關傷口，使他們面對自己與他人，皆能抱持平衡與正向的態度。隨著更深入理解自己家庭中的家庭動力，就越能幫助自己做出新的選擇，以更健康、有效的方式駕馭當下。
摘自 伊蓮‧卡尼‧吉布森《重整家的愛與傷：以家庭系統理論重新覺察，活出有選擇的人生》/ 方智
Photo：photoAC , CC Licensed.
數位編輯：陳妍羽
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