我孩子長得「夠高」嗎？圖解年成長公分數，遺傳學名醫：寶寶長最多最快，其次青春期；4~9歲長最慢，1年長低於Ｘ公分不正常

寶貝有多高，父母是關鍵 

很多爸爸媽媽會問我，明明看過有些家長的父母不高，但孩子卻超越父母身高，或是父母明明很高，可是孩子卻長得矮小，甚至親戚間的孩子們站在一起，馬上就出現了明顯的身高落差。「到底父母的身高是不是決定孩子成長的關鍵因素呢？」 

我的回答是：「是的。」 

孩子的身高與父母的遺傳有很大的關係，父母遺傳佔小孩身高影響達75～80%，但不要因此而氣餒，還有25～20%是靠後天的努力來影響的，只要把握好，孩子一樣也能高人一等。遺傳身高其實是有公式可以計算的： 

身高預測公式（最終可以長到的身高） 

男（爸爸的身高+媽媽的身高+11）/2±7.5cm 

女（爸爸的身高+媽媽的身高-11）/2±6cm 

（根據台灣衛生福利部提供之資料數據使用±11，但於不同場合或是不同數據下，會出現±11～13的狀況。） 

透過公式的計算，可以讓我們更清楚孩子可能的身高範圍。孩子的身高來自父母與家族的遺傳，每個家庭的身高條件都不一樣，怎麼能和同儕、鄰居比呢？

而全臺同齡小孩的平均身高，是透過好幾個孩子的採樣、平均而來的，用全臺同齡小孩中，平均每100個小孩中的排名呈現，但一個班上頂多20、30個人，沒有那麼多人可以採樣，這樣比怎麼會準確呢？ 

若孩子在班上算高，但看父母的身高，可能會發現他已經偏離生長曲線了，高度還是不足，要看孩子的身高是否在曲線圖的軌道上，若偏離軌道，就要多加留意，並詢問醫師，來看看下面的案例。 

範例：甜甜長得夠高嗎？ 

甜甜的身高排在全臺平均的前25名，看似長得很好，但只要畫在曲線圖上，就會知道以她的父母遺傳來說身高是不夠的，數值沒有在曲線軌道上：而身高排得前面，體重卻排50名，代表身高與體重的比例沒有相符，有可能是她吃太少，或者營養還不夠。

「看起來沒問題，一看量表就知道有問題」，這就是看量表、曲線的最大意義，表面上好好的孩子，跟量表一比對就能知道問題在哪裡。 (相關閱讀：吃是成長的重要關鍵：英國須學會20道料理才能畢業、日本吃午餐是上課不是休息！讓孩子好好吃飯的10個秘訣)

醫師小叮嚀 ：和自身條件比較才是判斷的基準

孩子是獨一無二的，不能和他人比，健康也是，要跟著自己父母、遺傳的條件去比較，這就是為什麼要用孩童成長的發育量表去判斷。「你看！我女兒在班上很高啊！」相信你我都聽過類似的話，很多父母認為這樣就是長得好。 

但這樣太粗略了，每個父母的身高家族條件都不一樣，不能將孩子和班上的同學比較。 

Q：若父母身高比較矮，孩子想要長得比平均身高還高，是有可能的嗎？

A：看父母身高是否為最高值，若已為最高值，不可能突破太多。 

第一個要看父母的身高。若用父母的身高算出來的女孩身高預測中間值是150cm，代表在±6cm的情況下，孩子可以長到144～156cm。第二個要看遺傳身高，看父母兄弟姊妹的身高，因為有可能父母沒有長到他們遺傳下來應該要有的高度，但其兄弟姊妹有達成。

例如：媽媽150cm、阿姨160cm；爸爸165cm、叔叔175cm。代表爸爸媽媽後天長不高，沒有長到外公外婆和爺爺奶奶遺傳的正常身高，則孩子就有可能比預測的還高。這樣女生的最終身高預測公式，就要把爸爸換成叔叔的身高、媽媽換成阿姨的身高，也就是「（叔叔的身高+阿姨的身高-11）/2±6cm」，這樣才是最準確的。 

最後可以再往上推，看爺爺奶奶和外公外婆的身高。若孩子的父母沒有長到遺傳到的高度，也就是經由爺爺奶奶和外公外婆的身高算出來的身高預測中間值後，女生低於-6cm，代表孩子的父母比他們應該要長到的身高還矮，則孩子就有可能長得比身高預測值的範圍還高，因為孩子的爺爺奶奶和外公外婆算出來的身高預測值其實並沒有那麼矮。 

但若父母的身高皆在正常值，想要突破+6cm也不可能突破太多，如果父母算出的身高中間值是150cm，孩子要長到162cm是不太可能的，因為遺傳的基因已經定下來了。 

每年要長多高才夠？1年4公分是正常的嗎？ 

不正常，年齡與年生長率表只是基準。各年齡的年成長率都不一樣，1∼6個月長最快，1年長18∼22公分；4∼9歲長最慢，1年約5∼6公分。1年長4公分低於了人一輩子長最慢的數值，一定不正常。 

有些性早熟兒童的年成長率會高於平均值，例如：別人11歲時才有的年成長率，他8歲已經有了，或者從5、6歲就開始發育了，骨齡偷跑3年，提早關閉，當然就會比同齡人還矮許多。 

要留意，這些是參考值，例如：1歲應該要1年長11公分，但有人長到10∼12公分也是正常的，還是要根據每個人各自的曲線圖，切勿全信基準。 

摘自 楊晨《贏在發育期》/ 大都會文化

圖：shutterstock

數位編輯：吳佩珊