孩子養到青春期，是父母走上了最艱辛，也最需要學習放手的一段路。
會艱辛，是苦在心而不是體力，因為孩子不需要我們無微不至的照顧了，但我們卻還不習慣，很怕自己會變成無用的父母。
面對青春期的孩子，我們確實要弱化自己的能力，孩子才會長出能力來。
大家都知道青春期孩子的體內火熊熊燃燒，不想讓青春期孩子的無名火，連結成燒傷親子情的實明火，就要保持一段欣賞的距離，才能讓親子關係變得美麗。
孩子的情緒，可能在冰山與火山之間交替出現。親子只有學習情緒控管與理智表達，才能融合成暖流，溫潤親子。
正在長大的孩子不是你的孩子，是他自己。青少年的身心混亂，是進化到身心和諧的必要過程，一如衝突是河流沖刷入海前的挑戰。要掙脫父母對自己的管束與控制，孩子肯定會反抗，因為孩子和父母是不同的人，當然會跟父母不一樣，他有自己的想法與做法，更想證明自己是對的。孩子肯說、會反抗，才不會把一切地下化。
孩子的防禦心，往往是不被信任的產物，父母要學習如何提出和接受批評，而不讓自己感到受傷或是傷害到孩子，其實是非常重要的生活技能。
父母是孩子最初的老師，但孩子其實也是父母的老師啊！只有孩子可以教你怎麼養他、教他、疼他、愛他、信任他、肯定他、祝福他。每一個孩子，都是上天賜予最獨特的生命。孩子是提升父母智慧的關主，會一直出考題讓父母的智慧晉級。
孩子的人生由父母給予和引導，讓孩子在選擇中證明與定義。當孩子從小時候閃著晶亮的雙眼問「為什麼」，到目露兇光的咆哮著「為什麼不」時，孩子要透過不停地問答與追尋，完成對自我生命的探索與建構，這就是青春期的任務。
青少年的叛逆是常理，爸媽的苦要能收能放。拉開相處的距離，才能拉近心的距離。
青春期孩子的情緒像變魔術，爸媽不要太入戲。你進我退，你退我進，親子雙方要能合拍，才能漫舞青春期的華爾滋。親子是相愛的家人，不是相害的仇人。父母只要抓大原則，放小細節，讓孩子可以放心做自己，把時間花在證明自己，而不是反抗父母。
父母常常會把「愛」與「期待」混淆在一起，當孩子滿足自己的期待，比方有好成績、有好禮貌，有任何好的表現時，就表現得很愛孩子。當在孩子的身上的期待落空時，就收回對孩子的愛。這樣的行為，其實不但孩子混亂，父母自己也會很懷疑對孩子的愛，到底是真的還是假的。
我們每個人都有愛，也會有期待，只是期待會有落空的時候，但愛卻不會消失。當我們把愛與期待混淆了，一如每個生命在遇上突發狀況時，都會變成一灘渾水，只有慢慢沉澱，才能再次恢復澄澈，才能看清楚自己，擁有什麼，又期待什麼。
當個可以把自己的情緒與期待控制好的父母，就不需要控制青春期的孩子。孩子的樣子，往往是復刻父母的言行舉止。
從小我就是敏感又自虐的人。往往一個人生悶氣、暗傷心、獨自垂淚到裹足不前，只會自我設限。這些年陪著孩子成長，透過觀察、自省、認真學習與實踐正念生活等的改變。我不斷提升對生命歷程的認知、理解與感受，盡量減少內在的拉扯與虛耗。透過自我對話與自我關懷，讓我更喜歡與更懂得善待自己，同時也昇華了靈性的福慧，和安定了內在的能量。
透過自我關懷，只有跟自己相處得好，才能學會跟別人好好相處。只有父母自己有源源不絕的內在能量，才能成為安定孩子的力量。(相關閱讀：中、高年級孩子進入「前」青春期，爸媽好失落？諮商心理師：熟練3招，親子關係「有點黏又不會太黏」)
孩子大了，不需要我們越界的保護和支配，只需要給予愛的連結與祝福。
照顧孩子的飲食起居，讓他們的身體可以健康的成長，是一件小事。但開發孩子的心靈深處，引領著他們思緒上的理解與成熟，達到可以同理、可以包容、可以體貼、可以尊重、可以愛與付出愛，並且懂得如何選擇與負責，卻是件大事。
我們不能讓孩子只是因著歲月的更迭，只有身軀上的長大，卻沒有相應的思考成熟度。思考與理解能力也像吃飯睡覺一樣，每天都要進行訓練與開發。藉由跟孩子在日常的對話與處理事情中，達到引導與啟發。經由長久的訓練，孩子的身心靈，才可能同步地慢慢成長。
平時，要找出青春期孩子的正向認同，並鼓勵他證明自己，知己知彼，勝過懷疑猜忌。父母守住界線，才能好好守護孩子，讓孩子如他所是，而非如你所願。但如果青少年太宅、太懶、太廢，甚至發生自殘事件等，當孩子身心嚴重失衡時，一定要找專業人士協助矯治。下面幾個專業諮詢途徑可參考：
衛福部安心專線1950 提供全國人民免費心理問題諮詢服務
張老師心理諮詢專線1980 免費諮詢
張老師全球資訊網 http://www.1980.org.tw/web3-20101110/service.html
社會上有很多資源可以運用，爸媽不要孤軍奮鬥。
迷路，不一定是不知道要去的方向。迷路，有時候是忘了來的方向。每一個人的來時路，都是父母，也都是自己。如果親子關係讓你挫折，你要試著回頭審視自己成長的路。
看是不是跟父母的關係沒有處理好，或是跟自己的關係不好，透過自我關懷與情緒急救的安靜與沉澱，我們才能生出澄澈與清明的力量。
讓孩子帶著健康的愛與祝福，走上自己的人生路。雖然父母不可能不牽掛，雖然心上難免有一點捨不得，但當他回頭跟你分享沿途的風光時，不是也擴展了你生命的版圖與眼界嗎？
讓孩子飛去嚮往的天空。讓自由的風，可以變成親子愛的翅膀。
祝每一個孩子，都發展出他生命最美好的樣貌。願每一對父母，都感受到為人父母的喜悅與驕傲。祝福我們都在生命的長河中，盡情地奔放與流淌，沿途豐收與付出一生，滋養與感謝每一段相遇，珍惜與成就每一種可能，享受為人父母的每一天。
摘自 尚瑞君《剛剛好的距離：設立關愛界線，家有青少年的親子相處指南》/ 時報出版
圖：shuttertsock 數位編輯：陳宣雯
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