超熱門體育課》清華大學「SUP立式划槳」課，引發搶修大戰，不點名也沒人翹課

清華大學內的游泳池，最近常看到網美最愛的SUP立式划槳，學生們練著趴划、坐划、跪划、站划，甚至單腳站在槳板上，熱力四射；這不是特殊活動，而是清大本學年度最受歡迎的體育課，一開放就吸引上百人搶修，還有德國籍交換生來排隊加簽，最後由23位學生幸運選上。

SUP為Stand Up Paddle的縮寫，起源於夏威夷，是結合衝浪與傳統手划槳板的水上運動。立槳近年由國外紅到台灣，從北海岸、花蓮、日月潭、墾丁到離島的綠島、蘭嶼都可見到立槳愛好者身影，但體驗活動動輒千元起跳，花費不菲。

坊間體驗一次動輒上千元，校內修課「超賺」

清大副教授兼體育室主任陳國華表示，立槳課原本從上學期開課，但因疫情因素，部分課程調整為線上授課，本學期校園生活逐漸恢復正常，這門課就完整地從基本的趴划、坐划、跪划練到立划，還安排學生體驗四到六人的立槳龍舟板團體划槳。

課程甚至還進階到水上體適能，修課者要能在水上浮毯走動、跳躍，以及做出抬腿、倒立等高難度瑜珈動作，上課內容算是「非常硬」。

清大資工所碩二學生林子程分享，他對立槳很有興趣，上學期就來旁聽，這學期終於選上，果然如預期中的好玩。(相關閱讀：想要成績好體力也很重要，師大教授：做對運動，活化孩子大腦記憶、提升學業成績！)

學生真正有興趣的課，不點名也沒人翹課

來自德國的交換生哈世嵐（Arsalan）則說，會選這堂課是因為對立槳跟衝浪都很有興趣，而且學會立槳日後回德國後還可以繼續玩，他認為，立槳最難的是站姿划槳，目前還在努力練習中。

陳國華表示，當初會開立槳課程，是因為想開一門學生真正有興趣的體育課，於是他特地去學習並考取立槳指導證照，這堂課都不用點名，也沒有人會蹺課，還有學生跟他說：「這是我大學四年最喜歡的體育課！」讓他更有動力持續開課，下學期預計要開兩個班。

許多立槳初學者擔心自己平衡感不好、又怕水，陳國華表示，平衡感可以透過核心訓練來練習，且課程也會從易至難循序漸進，只要勤加練習，人人都可以做到。

新式體育課受歡迎，未來將推龍舟、攀樹、飛盤等

清華校園內有座面積約三公頃的成功湖，目前正進行整治工程，預計明年四月底校慶前即可完工，陳國華已規劃，屆時要帶學生到成功湖玩立槳，感受在有風、有浪自然環境中划槳的樂趣，他甚至還想帶學生走出校園挑戰海上立槳。

清華大學一向以「無體育，不清華」的傳統自豪，近年積極開發多元化特色體育課程，上學年新開設的射擊課就是「瞬間秒殺」的夯課，陳國華透露，未來還將陸續推出直排輪、龍舟、攀樹、飛盤等新課程，希望讓學生愛上運動，培養持續一生的運動習慣。

照片提供：清華大學