如何讓孩子主動積極？
好好聆聽孩子說話，並在短短的一分鐘，用簡單易懂的方式表達自己想說的話――其最終目的就是「讓孩子健全地成長」。改變說話方式能讓父母親帶給孩子勇氣、鼓勵，進而培養孩子靠自己的力量實現夢想。
父母親想對孩子表達想法時，並非只有提醒或教導而已。特別是在孩子心情低落、心靈受挫、失去動力時，父母親更希望能為他們盡一份心力。
然而，希望孩子能趕快重新恢復活力、樂觀地繼續前進，這樣的心情會對他們形成意外的壓力：「暫時先別管孩子」的貼心舉動也有可能被誤會，放任孩子不管、毫不關心，經常導致結果與父母親原來的意圖背道而馳。父母親的愛不但無法傳達，反而會妨礙孩子的心靈成長，這樣的結果實為本末倒置。
孩子在碰到阻礙時，會透過克服障礙來獲得成長。為了讓他們擁有不管碰到幾次障礙，都不放棄、樂於挑戰的強韌意欲，父母必須好好鼓勵、誇獎他們，提升孩子的自我肯定感。那麼，具體上來說，父母該如何將自己的想法傳達給孩子呢？
這是就讀小學的正人和他媽媽的故事。
學校在冬季期間，每個月都會舉辦馬拉松大賽。正人的排名大概都是三十人中的第七〜八名。明明只差一點點就能擠進前幾名，但卻總是無法做到。媽媽一直覺得很不甘心，認為自己也不是逼他一定要拿第一名，但希望他起碼要有努力獲得更好名次的意識。
為了鼓勵兒子，媽媽每次都會在寒冷的天氣中，站在路邊大加油。
「加油！再跑一下就到了。快跑！」
環顧周遭，每個學生的媽媽都拉開嗓子呼喊著。她也不輸旁人，拼命地揮手，不斷聲援兒子，可惜這次的結果還是第八名，媽媽心想：「又跟平常一樣⋯⋯。」
失望的媽媽一邊將水壺遞給完跑馬拉松的孩子，一邊對他說：「欸，正人，你一定可以跑更快，要加油喔，好不好？這樣下次絕對能夠拿到第三名。」
可是，當事人卻完全沒聽媽媽說話，帶著笑容親切地對著第一名的朋友揮手說：「啊，是小潤！小潤好厲害喔，跑超快的！」
結果，媽媽忍不住用稍微強硬的口吻說：「喂！正人！你不覺得很不甘心嗎？你不想跑贏小潤嗎？」
父母親想要鼓勵孩子時，很容易出口的錯誤說法之一即是「你不想要OO嗎？」這就是將父母親的想法強壓在孩子身上。
「想贏過別人是天經地義的事，所以你當然也想贏。我無法接受你不想贏」―背後就潛藏著這樣的強制意識。這麼一來，孩子也無話可說。此外，在孩子已經很努力，但結果還是不如所願的時候，應該沒有什麽會比聽到父母親這麼說，更令他們難過了。這種時候，只要像下面這樣表達即可。
Step1 保持安定，接納孩子現況
媽媽：「你第八名耶！努力跑完了呢！怎麼樣？會不會很累？」
孩子：「我跑到一半差點跌倒咧，不過沒事！」
媽媽：「是喔，還好沒跌倒！跑得很好呀！」
想要鼓勵孩子的時候，父母親要先從認清現狀開始。請不要覺得自己的孩子老是在第七～八名徘徊，畢竟要在三十人中跑進第八名，還是得非常努力。
抵達終點的孩子，應該會帶著已經盡力跑完的滿足感衝向媽媽。然而，當媽媽映入眼簾的瞬間，卻看見她帶著失望的表情佇立在那裡。請大家想像一下，孩子會有多傷心？
相反的，如果孩子帶著不甚滿意的名次失望地回來，卻看見媽媽滿面笑容地迎接，摸著自己的頭稱讚：「你努力跑完了耶！」孩子應該會滿心喜悅。
想對孩子表達自己的想法時，重要是先讓他們的精神處於能接納的狀態―也就是說要先認清、接受發生在孩子身上的事實。這麼一來，才能安定他們的心，也能夠讓孩子做好聆聽父母親說話的準備。
Step2 讓孩子自己設立目標
認清現狀，解讀孩子剛才的努力後，就可以進入下一個步驟。
媽媽：「辛苦你了！下個月也有馬拉松，你想跑第幾名？」
孩子：「嗯⋯⋯第五名吧⋯⋯。」
媽媽：「第五名喔！那還得超過三個人才行。」
孩子：「什麼，我跑得贏他們嗎⋯⋯。」
以上的提問方式和擔心的口吻作對比，兩者所呈現的結果恰恰相反，前者孩子的眼睛一定閃閃發亮，開始懂得思考。如果目標是由父母親決定，而不是孩子自己，他們就無法主動努力。
一直想盡辦法讓孩子對父母決定的目標產動力，只會讓他們變得無法自己設定目標。不由父母親決定「你下次要拿第三名」，而是問出孩子想拿第幾名，才是真正的鼓勵。
因此，如果這次拿第八名的孩子說，下次的目標是第七名，父母也不能語帶威脅地說：「第七名？那不是很容易？至少要立志拿第三名吧？」
大家要尊重孩子自己思考後設立的目標―每個孩子的個性都不一樣，有些會設定「應該可以達成」的實在目標；有些則會定下「我下次要拿第一名」的高目標。
父母親不須要求謹慎的孩子「你要有更高的目標」，或是否定想達成目高標的孩子「你應該辦不到吧」。如果持續這麼做，不管父母再怎麼問，他們就會漸漸地不願說出自己的目標。
「是喔，那你要加油喔！」带著笑臉認同孩子的目標，才是對他們最大的鼓勵。
Step3 引導孩子思考「達標方法」
決定目標之後，接下來就要思考如何實現。只不過，請大家先按耐住想要主導的心情。在這個階段，讓孩子自行思考是很重要的。父母親能做的，就是協助他們順利思考。
「那為了拿到第五名，我們來想一下，為什麼跑得快的人能跑那麼快吧。 」像這樣建議孩子具體思考的方法。
「這次跑第一名的小潤，我看到他在跑步的時候，步幅比正人寛很多。還有，他的手擺動的幅度也很大。他是因為這麽做，才能跑那麼快的嗎？」即使父母親已經看出須改善的地方，但如果用「你這麼做比較好！」「你就是敗在這裡！」等方式指責，就會讓孩子覺得自己受到強迫，有時候甚至會失去動力。
不用指導的方式，要裝作自己只是把看到的感想說出來，自然地告訴孩子。如此一來，他們說不定還會當場開始練習：「腳步和手都擺動得更大嗎？我試試看！」或是在其他時候回想起來，試著去做。這時如果孩子覺得自己的跑步速度好像變快了一點，他們想要獲得更好名次的慾望，應該也會跟著增強。
如果只是單純地說：「我會努力。」就算某一天跑步的速度變快，孩也不曉得這是不是努力帶來的結果。不過，因為前述已經將目標轉化為「拉開腳步，大幅擺動雙手」這種方法，孩子才能實際感受到其成果。
此外，在當下覺得努力有了成效的孩子，有時候會要求父母親確認：「你看一下！我的速度變快了吧？」
這個時候，父母親只要具體地說：「變快了喔！比之前快耶！」、「跑的時候身體再往前傾一點，這樣可以跑更快喔。 」就能更有效傳達給孩子。
意思就是說，「鼓勵」是為了讓孩子有動力，在具體的地方認同、讃美，為他們帶來勇氣。
這一點在讀書方面也一樣――孩子的考試分數不太理想時，如果說；「怎麼才考六十分？你要再加油。」這樣只會讓孩子覺得很失望，同時失去動力。沒有被認同的經驗，自然法專心一致地努力。建議大家可以試著這樣說―― - 「把所有題目都寫完是很重要的喔〜你很努力了啦。」
「你連這個字都會寫！很厲害啊！」
請大家一定要先找出能夠稱讚孩子的地方，接著認同他們的努力，再問出他們的願望：「你下次想得幾分？」
隨後，只要像下面這樣提示具體的方法，讓孩子自行思考即可。
「媽媽唸小學的時候也老是記不住，所以就寫在小卡上幫助記憶。每天早上起來後，再看一次前一天背過的。這麼做之後，會寫的字就越來越多了。孩子，妳想用什麼方法呢？」
摘自 内田賢司《改變問話口氣，孩子願意說：1分鐘神奇溝通術，接住孩子情緒的對話練習》/ 小宇宙文化
圖片來源：photoAC 數位編輯：艾瑞卡
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