責備是親子之間重要的溝通管道
我想每個人都有過這樣的經驗吧！在日常的育兒過程中，無意間對孩子動怒後，看著孩子天真無邪的睡臉時，就會開始陷入「我明明可以不用那麼生氣的」、「我居然對這麼可愛的孩子生氣了」等自責想法。
父母會感到焦躁是因為迫切的想讓孩子知道我們心中的某個信息；會自責並感到後悔是因為我們愛著孩子。而正因為我們重視孩子，所以當我們沒有好好處理自己憤怒情緒時，就會對自己的不成熟感到內疚。因此如果我們能夠好好地表達這份焦躁情緒的話就好了。
全球五十二位守護孩童最大利益者中的其中一位，賀川豐彥牧師曾說過：「好事、壞事隨心所欲去做，從沒被罵過或糾正過的孩子，到頭來反而是一個受虐的孩子，而不是受到珍惜的孩子。」（賀川豐彥紀念松澤資料館『賀川豐彥兒童權利導論』）。這裡說的是父母因為注重「責備」孩子，而輕忽了「不去責備」這件事。
「責備」與「虐待」不同。「責備」是父母希望孩子健全的成長、教導孩子辨別善惡、並給予孩子學習社會規則及禮儀的機會，是一種認真對待孩子的家庭教育。因此父母不去責備孩子的背後，也隱含了孩子就此失去學習機會的意義。另一方面，新聞中報導的虐待事件多是父母在管教孩子時，爆發焦躁情緒所引起的。
德雷莎修女曾說過：「愛的反面是冷漠，不是憎恨。」父母如果對孩子漠不關心，面對孩子的任何行為，應該既不會生氣也不會責備吧！所以，正確的責備是親子之間重要的溝通管道。
理性動怒，練習不後悔的生氣方法
日本憤怒情緒管理協會對於憤怒情緒管理一詞的解釋是「別因為生氣而感到後悔」。當我們能完美展現憤怒情緒並消除「後悔動怒」或「因為沒生氣而後悔」的念頭，就是所謂的憤怒情緒管理。
父母沒辦法處理好對孩子動怒的情緒時，會責備自己並感到後悔，然後在自己內心貼上「我是壞爸媽嗎？」的標籤，接著面對育兒這件事就會覺得越來越艱難、痛苦。
所以請停止這種持續拿罪惡感來束縛自己的行為！媽媽生氣也沒關係，只要是自己不後悔的生氣方式就行了。
總結
● 正因為我們愛著孩子，所以生氣後才會覺得後悔。
● 責罵孩子是親子間重要的溝通管道。
● 丟掉罪惡感，練習自己不後悔的生氣方式就行了。
摘自 小尻美奈《媽媽發脾氣是很自然的事！父母的理性動怒情緒教養書：建立有效溝通，65個完美動怒法，讓愛更有力量，做孩子的溫暖靠山》／和平國際
Photo：PhotoAC , CC Licensed.
數位編輯：陳妍羽
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