「我」是自我的起始，InnerChildChallenge
〈InnerChild〉是防彈少年團成員V的個人單曲，他回憶自己童年時期所唱的這首歌，為許多歌迷帶來了極深的共鳴。而從此處獲得靈感的全球粉絲們，也開始發起向年幼時期的自己傳達安慰與問候的「InnerChildChallenge」。
這個挑戰進行的方式，是將自己年幼時期及現在的照片左右並列後上傳，並且對自己寫下一些簡短的話。
#小時候的我！動不動就哭、老是受到傷害又很懦弱。希望你能變得更堅強一些，領悟到這個世界並不容易。當你哭泣時，別忘了還有願意擁抱你、愛你的人存在。
#再見了！一直做出傻決定的○○啊。如果是現在的我，一定不會做出那樣的決定。但是我並不後悔，因為那些經驗讓如今的我變得強大。
我個人之所以對InnerChildChallenge感興趣，是因為參加這個活動的人們，對自己內心存在的孩子給予了擁抱。讓我們來看看前面舉的幾個InnerChildChallenge的例子，進一步分析其中的內容吧！
．懦弱且孤單的孩子→有很多人愛著自己的孩子
．傻瓜般的孩子→雖然過去像傻瓜一樣，但因為那些時間而變得強大的孩子你看見了嗎？在原本「孤單的孩子」旁邊，站著「被愛的孩子」；年幼時期「像傻瓜一般的孩子」旁邊，站著「變得更堅強的孩子」。這些都不是個別獨立的存在，試著用上述的方法擁抱自己的「內在小孩」，那麼孤單的孩子和被愛的孩子就會一併被接納，達成統合的自我認知。
站在未曾敞開的門前英國的歷史學家愛德華．卡耳（Edward.H.Carr）在《何謂歷史？》（What IsHistory?）一書中曾提到：「歷史是歷史學家與真相之間連續不斷、相互作用的過程，亦是現在與過去永無止息的對話。」個人的歷史也是相同道理，我們必須在「過去的我」和「現在的我」之間架起對話的橋樑，唯有如此，我們才能習得在年幼時期未能領略的適當的吵架方法、正確的和解方式，以及如何好好地愛人、坦然面對離別。且更重要的是，要能學會如何堅強地重新站起來。
擁抱內在的孩子在心理學上也是非常有意義的自我治癒法。我們每個人都和受傷的內在孩子一起生活著，在診療室遇見的人當中，幾乎沒有人會像電影一樣美好地回憶自己的童年。大部分人回想起的自我形象，是未能充分得到父母關愛的不幸孩子；是在兄弟姊妹的夾縫中，為了守護自我領域而孤軍奮鬥的可憐孩子；是身為獨生子女，自己一個人度過漫長時間的孤單孩子。
而在這當中，受到父母習慣性、反覆性體罰的小孩，可說是最惡劣的情況。
從應該負責孩子安全，守護其免於危險與苦難的對象身上受到直接性的攻擊，這樣的傷害會在內心深處扎根，難以輕易消除。
在這種情況下，大部分的孩子不僅失去應該獲得照護的權利，連自我防禦和保護的權利也被剝奪。只不過是為了避開朝自己飛來的物理性威脅，才將雙手舉起來而已，但父母卻施以更高強度的脅迫：「還不馬上把手放下來！」父母親的這句話，就等同於是在告訴孩子：「無論是誰掠奪你的希望、嘲笑你的努力、無視你的情感，都絕對不可以抵抗或逃避，必須完完整整地接受。」連最基本的自我保護權、自我防禦權都被剝奪殆盡。
那些年幼時期受創的記憶，即便在長大成人後也不會自動消失，就像是固定式衣櫃般存在我們的心裡。並不是因為你較為敏感或是格外與眾不同，面對一扇不向自己敞開的大門，人類本來就會如同孩子一樣在門前徘徊，更何況如果那扇門是所謂「父母的保護和關愛」。
若父母理解孩子的這番渴望，即使遲了一些也願意承認自己的失誤，同時給予年幼時和成年後的你擁抱的話，這樣的結局固然很好。然而，類似的感人場面只有在電視劇中才有可能出現，也許聽起來很殘酷，但現實總是令人無奈。
不成熟的父母，也只不過是上了年紀的孩子罷了。他們就像是穿上爸爸的大件西裝、提著公事包的男孩，以及穿著媽媽的洋裝、搖搖晃晃踩上高跟鞋的女孩。配戴著與自己身體不搭的飾品，他們終其一生都無法承受這些重量，只能走得步履蹣跚。連自己身體都無法好好穩住的父母，又如何保護或照顧誰呢？
雖然令人遺憾，但如果擁有這樣的父母，應該要中止企圖獲得父母道歉的念想。認清自己的願望不切實際，對自己未能受到保護的童年展開哀悼，才是更加可行的途徑。
請你一定要成為一名帥氣的大人
因父母而受到傷害、蜷縮成一團的內在小孩，能夠給予他擁抱的人，就只有你自己而已。應該將幼年時在父母身上所期待的暖和體溫、溫柔語氣、支持和鼓勵、無條件的愛等等，當作禮物一般送給自己。
看見那個獨自坐在房間角落，撲簌簌流著眼淚的孩子了嗎？看見那個想在母親懷裡放聲大哭，但媽媽卻冷漠地將房門關上、離去，只能望著媽媽的背影不敢哭出聲的自己了嗎？那麼，就試著以不要驚嚇到孩子的方式，輕聲地喚一下他的名字：「○○啊！」然後聽著彼此熾熱的心跳，用力地擁抱對方吧。從來不曾哭出聲的那個孩子，如果能在你的懷裡放聲大哭，光是這樣就足以獲得慰藉了。
「我」是自我的起點，因此從現在開始，要能像大人一樣地戰鬥，像大人一樣地和解，也要像大人一樣能夠重新站起來。如此一來，蜷縮在心中的內在小孩，也會鼓起勇氣向你伸出和解之手。
最後，請你一定要成為一名帥氣的大人。在面對強者時，願你能夠保護弱勢之人、為其發聲，成為一位有能力關懷和照顧弱勢的大人。因為在我們周遭已經有太多與此相反，只為強者辯護、向弱者展示力量的沒出息大人。
摘自 劉恩庭《不是我太敏感，而是你太過份了：設立界線&擴展心靈韌性，活出自己的樣子》／大好書屋
Photo：PhotoAC , CC Licensed.
數位編輯：陳妍羽
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