布蘭達的故事
布蘭達的父親班，是位沉默寡言的新英格蘭人。布蘭達的母親情緒反覆無常，嚴格又挑剔。布蘭達十五歲時，母親過世，此後便由父親一手養大。班雖話不多，但有時在布蘭達被母親一頓好罵之後，偶爾仍會出言安撫。即便大多時候父親對她的事情全不在意，布蘭達還是覺得父親是關心她的。
布蘭達長大後成為頗受推崇的醫療研究員。當她接到一個享有盛名的國際會議單位的演講邀請，她心想，父親終於會因為她的成就而對她另眼相看了。
然而班卻無動於衷。他的冷淡讓布蘭達心碎。無論布蘭達如何努力想博取他的認可，他似乎總是視若無睹。即便有一回他出席女兒的頒獎典禮，他對女兒工作粗魯而輕蔑的評語，卻使布蘭達無地自容。他總是一轉眼便回到自我中心，從未認知到這不是他大發議論的適當時機。
班的興趣十分狹隘，多半集中在政治理念和經濟情勢。布蘭達的成就再高，都比不上他所關切的議題。每回打電話回家之後，那股好像在求爸爸以她為傲的恥辱總是縈繞不去。
我們當中有些人可能想藉著追求完美與成功，贏得對我們意義非凡的父母的認可和稱許。為此，我們也許會選擇令爸媽驕傲的職業，或是與他們眼中門當戶對的對象結婚。但是要得到滿心只有自己的情緒不成熟父母的讚許，太困難了，因為他們對孩子的成就實在沒什麼興趣，除非那讓他們得到自我吹噓的權利。
我的很多個案都說，當他們知道爸媽在朋友面前抬出自己來吹噓時，無不深感訝異，因為爸媽從沒對他們表達過以他們為傲。這似乎很令人困惑，但是當你了解對情緒不成熟父母來說，向他人吹噓，既能與你保持情感距離，也能以你的成就當作社交資源，這樣的情形也就不難理解了。比起直視著你說他們有多麼驕傲，這樣做感覺安全得多。情緒不成熟父母覺得直接、親密的讚美令人難以忍受。
情緒不成熟父母如何阻斷親子間的連結
情緒不成熟父母有哪些行為舉止令孩子覺得難以親近，下列是常見的五種。
1.對孩子的一切不感興趣
情緒不成熟父母總顯得不關心孩子的生活。低同理心加上一心只想著自己的問題，因此除非對他們有切身影響，否則他們很少對其他事情流露出興趣。這些父母談起自己關心的議題時顯得興致高昂，然而當孩子與他們分享生活大小事時，他們卻表現得漫不經心，隨時想要離題。
2.忙到忽略孩子而不自知
有些情緒不成熟父母跟孩子保持距離的方式是，讓自己忙到無法停下來交流。在這種情況下長大的孩子曉得爸媽的興趣在別的地方，自己總是次要的。這些馬不停蹄的父母熱心於活動，或拚命追求成就，以致與孩子的關係十分疏離。他們從沒看到自己對孩子的忽視與距離。一直以來，自己難道不是傾其所有地對待孩子嗎？
太忙的父母從不知道自己少給了家人多少時間。他們可能是工作狂，沉迷於各式活動，追求更高的學位，社交活動滿檔，熱衷當志工。這種父母似乎無法理解，自己投入這些有意義的活動怎麼會對任何人造成傷害。若是他們真看到問題，他們便會說，這些事情這麼有意義，大家多少都得犧牲一點。
凱蒂的故事
凱蒂的母親貝拉手中永遠有事在忙，像是整理家務、準備晚餐、回人電話。每次回家，凱蒂都看得出來媽媽只想繼續忙自己的，總是說晚點就能跟她坐下來聊聊，而那樣的時刻永遠沒來。就算兩人真能坐下來談天，媽媽要不直盯著電視，要不就玩著填字遊戲。如果凱蒂抗議，媽媽就說：「我有在聽呀！」不管怎樣就是不肯收手。爸爸也是，一逮到機會馬上溜到車庫。父母的忙碌，扼殺了親子間培養深刻情感連結的機會。而他們對親密感的逃避，總是藏在那些「總得做完」的事情後面。
誰都可能被太多事情絆住，像是工作、照護之責等。但父母如果夠敏銳，在聽到孩子抱怨自己總沒時間給他們時，便會把這件事放在心上。成熟一點的父母會同理孩子，而若他們辦得到的話，更會試著在忙碌中擠出更多時間陪伴孩子。
當然，即便父母的情緒很成熟，有時迫於經濟，實在難以分身。這對整個家都是艱困時期。但如果父母能夠傾聽孩子的心聲，向他們解釋家中的財務狀況，孩子起碼就能明白，自己的孤單並不是因為爸媽對其他事情更感興趣，而是為了重要原因。
3.嫉妒孩子的成就
有些情緒不成熟父母真的會嫉妒孩子的成就。對於子女的能力表現，這類羨慕不已的父母不僅不喜悅，反倒可能貶抑孩子。他們不夠成熟，無法真心為他人的好運喝采。以他們充滿競爭意識的人生態度，成功的下一代只會威脅到他們的主角地位。
嫉妒的父母看到孩子獲得注意，就覺得自己遭到冷落，認為孩子偷走了原屬於他們的光環。羨慕出於渴望 ──他們想要你所擁有的 —嫉妒則來自於關係。這類父母希望自己是眾所矚目的焦點，所以當孩子被刮目相看，便會令他們心生不快。
珊達的故事
珊達的母親艾雅娜總愛在朋友間當女王，因此她受不了旁人太關注珊達。即便珊達已經成人，媽媽在人前仍視她為小孩。有一次家族聚會，某位叔叔上前來跟母女閒聊。珊達的職業是觀護人，叔叔便提起不久前附近一樁惡名昭彰的青少年犯罪事件，想聽聽珊達有何見解。珊達還來不及開口，媽媽已經以不可置信的口吻插嘴：「珊達？珊達對這能懂什麼呀？」其實珊達懂得可多了，但艾雅娜就是無法忍受女兒成為矚目的焦點。
喬治的故事
喬治的父親很不成熟，老喜歡當社交中心。喬治還小的時候，每次邀朋友來家裡，爸爸就拿他大開玩笑，扯他後腿。明知喬治會難過，卻總把其他男生拉到他那邊，破壞這群孩子跟喬治的情誼。
面對又妒又羨的父母，小孩知道最好隱藏自己的才華，避免受人矚目，以免激起父母的競爭意識，對自己發動攻擊。也因此，這樣的孩子長大以後，擁有傑出成就便成了讓他們矛盾的事。
4.極端偏執，暴躁易怒
有些情緒不成熟父母跟誰都無法維持良好關係，因為他們總是處於各式各樣的危機中，陷在太多沒處理的情緒裡。他們無法安定下來或是放下事情，總是因一點小事而大發雷霆。他們對於批評敏感到病態的程度，但情況往往是言者無意。他們也從不相信有人真的關心自己。他們有時極端偏執，認定別人總在算計自己。一點差錯就暴跳如雷，以致安撫他們成為旁人全天候的工作。一個深陷焦慮、揣想之人，根本無暇打造任何平靜、充滿著愛的人際關係。
5.前後不一，自我矛盾
情緒不成熟父母的性格很不統一，以致他們的情緒破碎而片段，行為矛盾不一。跟他們很難建立親密的成人關係，因為他們像小孩似地只會反彈，缺乏穩定統一的人格。就像我們在第一章所讀到的，他們似乎沒有發展出統合的自我意識，內心缺乏穩定性與安全感。
每個人的性格都有許多部分，宛若藏在整體性格裡的獨立次人格。當我們說「我不曉得自己著了什麼魔」、「你今天好像變了個人」、或「我一半想，另一半不想」時，就可明白這種內在多重性。心理治療師或稱之為內在小孩，或稱為內在角色和聲音、內在家庭系統。性格有不同面向不是病，例如所謂的多重人格異常；有不同面向是很正常的人性。
情緒健康的人，各個次人格會以一種自覺、調和的方式運作，好比合作無間的委員會。而情緒不成熟父母各部分的性格彼此獨立，相互矛盾。因欠缺整合，其自我防禦的部分就可能毫無預兆地跳出來接管一切。這些對立和矛盾的性格莫名啟動，說明了他們何以常如此驚人地前後不一。
情緒不成熟之人維護自己情緒的方式，就是用最警覺、最防衛的性格待人。偶爾他們會卸下防衛（譬如戀愛時），但騷動、不信任很快又會回來，因為防衛性格不允許太久的真正親密。一旦靠得太近，他們的防衛性格馬上就會找到理由生出懷疑，指控對方，發起戰事。情緒不成熟之人偶爾會溫柔以對，但卻無法與人長久親近，就是這個道理。
你可以選擇不重蹈父母的覆轍
當你讀完上面這一小段，可能不禁懷疑起自己是否有時也是情緒不成熟的爸媽。有這樣的懷疑不難理解。有時我們難免會覺得對孩子不感興趣、忙不過來、羨慕又嫉妒、焦躁易怒、缺乏一致性；差別在於，若是情緒整合且健全的人，這些將只是短暫的過渡，並無礙於其與人互動的能力。
你可能強烈意識到自己曾飽受與父母疏離之苦。你可能了解到，情感上的剝奪或虐待，會帶來怎樣的空虛感或低自尊。這樣的自覺也許讓你開始思索自己對孩子的影響，而你絕不願讓孩子再經歷同樣的痛苦。
你有這樣的擔心，表示你不太會有情緒不成熟的問題。有此擔心，意味你能自我反省，同理他人，期盼在心靈上有所成長，而這些都是情緒不成熟之人罕見的特質。我們不免都犯過錯、傷過人，但只要關心他人的內心且能知其感受，只要仔細呵護人際關係且能承擔責任，你絕對已經擁有成熟的情緒了。
摘自 琳賽‧吉普森《如果父母情緒不成熟：和內在父母和解，從假性孤兒邁向情感獨立的大人》/ 橡實文化
圖片：photoAC 數位編輯：艾瑞卡
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