世界衛生組織（WHO）成員國2019年在世界衛生大會（WHA）上，正式將「電玩遊戲成癮」列為精神疾病，和酒精、毒品、菸草、咖啡癮、藥物濫用並列，正名為「電玩失調症」（Gaming Disorder）。
根據WHO定義，「電玩失調」必須連續一年對電玩遊戲的注意力大於生活、家庭、工作、人際關係，並對日常關係造成損害，即使知道有負面後果仍無法自拔，才有可能被診斷為「電玩失調症」患者。
可怕的事，雖然要被確診「電玩失調」並不容易，但目前的趨勢看來，可能年年用不可思議的數字攀升，甚至嚴重危害孩子的學業、人際、甚至是和家人的關係！
電玩的重要性超過家庭?
《未來Family》第50期：新課綱後，如何選學校？就有日本香川縣規定學生每日不能玩超過1小時的相關報導：
日本厚生勞動省2019年首次調查全國年輕人沉迷電玩程度，取樣4438位10～29歲族群最近一年打電玩的情形。結果發現，平日每天花1小時以上的有60％，3小時以上有18.3％；假日每天花3小時以上打電玩的則有37.8％。
根據《日本時報》報導，有12％受訪者表示假日每天打電動的時間超過6小時，其中有兩成的人坦言「已對學業或事業產生影響，但無法戒除」、「電玩在生命中的重要性，比學業事業、朋友交流或家庭活動更大」；四成的人表示「有頭痛或失眠症狀」。《日本時報》認為，這顯示「電玩問題已經影響到年輕世代的生活與健康」。
可見電玩對孩子的造成的負面影響不可不慎，而最重要的，就是父母得以身作則外，也要多陪伴孩子，不要用3C帶小孩。但多數的父母都有共同的經驗，覺得平時上班已經很累了，陪小孩好像會更累，對此《未來兒童》第72期的幸福大調查中，就有親職教育講師 澤爸的觀點分享，很適合父母帶著孩子一起共讀：
陪伴孩子是最幸福的瞬間
「澤爸，你下班回到家，難道不會累嗎？怎麼有辦法陪小孩，直到他們睡著啊？」某次演講前的空檔，有位老師問我。
「對我而言，陪小孩就是一種放鬆，因為我在享受！」我微笑回應。
之前在上班時，最開心的就是回到家，見到老婆與孩子。即便現在擔任親職講師，全臺各地到處跑，我一刻也不想在外面逗留。
因為陪伴孩子，是我最幸福的瞬間。
在孩子身旁，一起聊天、一起玩遊戲、一起運動 …… 這許多的「一起」，串連起我們之間更多的連結。而這份緊密的連結，又加深了彼此不在身旁時，想看見對方的那份期待。
為什麼我這麼看重親子之間的關係？因為我知道，孩子每長大一點，都代表離開爸爸媽媽一大步。三歲前我照顧他、幼兒園時幫他、上小學後陪他、青春期想他、大學後望他……
看著孩子每一次蛻變，心中的幸福感不自覺的湧出：感謝上天，送給我一份世上最棒的禮物。
給孩子的幸福練習曲
原來陪伴家人，也能帶來幸福。想想看，上一次和爸爸媽媽一起聊天、一起玩是什麼時候？今天回家後，請爸媽放下手機、關掉電視，找件事情一起完成吧。
※想要找到適合孩子、遠離3C的讀物:
適合7~10歲閱讀的《未來兒童》
適合10~14歲閱讀的《未來少年》
魏瑋志（澤爸）親職教育講師
擁有一子一女的爸爸，也是一位全職媽媽的老公。用愛擁抱孩子，找對方法跟孩子一起成長，努力當個「好爸爸」。寫了三本書，擔任過上百場親職教育演講的講師，希望能助人變成更好的爸爸媽媽。
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封面圖片：ShutterStock 數位編輯：王信惠、陳宣雯(221027)
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