沒有人是完美的,不需要對別人羨慕或嫉妒,只要懂得檢視自己、看見自己好的地方

凡事都得第一、所有事情都做到極致完美是不可能的。如果持續過著老鼠滾輪般的人生,總有一天一定會對自己的人生抱持著疑問,心想「自己終日忙碌到底是為了什麼」,頓時感到空虛。試著冷靜且客觀地重新檢視自己吧!然後,問自己:「對自己來說,最幸運的是什麼?」光是養成這個習慣,就可以把「安心感」、「知足感」、「滿足心情」等正面的情緒當作能量的來源。

文 / 內田和俊

比較時會有兩種對象。一種是和比自己差的人比較,另一種則是和比自己優秀的人比較。前者,喜歡和比自己差的人比較的人,會沉浸在優越感裡面,只要對方比自己差,自己就會覺得安心,其實這是為了把自己的不努力合理化所採取的手段。坦白說,這種人應該都過著與壓力或恢復力沾不上邊的生活吧!或許煩惱比較少,但也可說是毫無成長的人生吧!因為沒有絲毫充實感,所以絕對稱不上幸福。

後者則會和比自己優秀的人比較,因此恢復力有問題。我把它定義為「劣等比較」。嚴格來說,這種「劣等比較」並不是和比自己優秀的人比較,或許應該說是,只看某人「局部的優秀之處」,然後再進一步與之比較的習慣。

看似人生勝利組的藝人或名人,其實在不為人知的私人領域裡面,也可能因為家族問題或是本人罹患憂鬱症等健康方面的嚴重問題,而長年飽受痛苦,這些話題大家應該也都時有所聞。同時,大家應該也聽說過,在所謂成功者或有錢人當中,因為「害怕失去」,不但無法感到幸福,反而強烈感覺不幸者意外地多呢。像這種沒有顯露於外,潛藏在背後,只有本人才知道的內情,外人往往無法得知。

儘管如此,在看到某人的某一面之後,還是會產生羨慕或嫉妒之情,那是因為我們自己本身也並不完美。如果沒有名為「自我軸」的個人價值標準,這個想法就會變得強烈。和其他人比較之後,就會逐漸注意到自己所「欠缺」或「不足」的地方。

在學校成績優良或運動、藝術表現優異的人,也就是所謂的資優生身上,經常可以看到「劣等比較」的想法。那些人通常都是隨時探求自己所「欠缺」或「不足」的部分,並且為了彌補那些不足而持續努力,飢餓精神旺盛的人。為了成果而不厭其煩地挑戰、持續保有永無止盡的探求心、力爭上游的鬥志,都是這些想法強烈的人們身上可以看到的特徵。可是,關鍵的問題是這種人凡事總是貪得無厭,總是不斷把「焦慮」、「嫉妒」、「危機感」之類的負面情緒當成能量來源。

有時候,強迫自己背水一戰,做好心理準備,用盡全力努力,是非常重要的事情。可是,如果隨時隨地都保持這種狀態,會讓自己疲累不堪。如果被這種想法支配,恐怕會毫無限制地逼迫自己,過著不知何時會停下腳步,宛如老鼠滾輪般的生活。所謂的老鼠滾輪是指老鼠在滾動的輪子中持續奔跑的狀態。

凡事都得第一、所有事情都做到極致完美是不可能的。如果持續過著老鼠滾輪般的人生,總有一天一定會對自己的人生抱持著疑問,心想「自己終日忙碌到底是為了什麼」,頓時感到空虛。失去的也很多,等到驚覺自己應該把時間和心力花在更重要的人或事物上的時候,早已為時已晚,後悔莫及了。

在別人看來,明明擁有令人生羨的才能或是能力,本人卻毫無察覺,也有很多人總有著莫名的孤獨感和複雜心情,這些是這種想法強烈的人的特徵。儘管外表看似剛毅堅強,卻出乎意料地容易受傷,也是這種類型的特徵。所謂宛如超級巨星般的人,有時也會有令人無法置信的挫折,令人驚嘆「沒想到那個人居然會這樣!」這種類型的人經常發生類似情況。

如果大家覺得自己是這種「劣等比較」想法較為強烈的人,就試著冷靜且客觀地重新檢視自己吧!然後,問自己:「對自己來說,最幸運的是什麼?」

光是養成這個習慣,就可以把「安心感」、「知足感」、「滿足心情」等正面的情緒當作能量的來源

 

摘自 內田和俊《情緒恢復:告別玻璃心的韌性練習》/遠流

 

※延伸閱讀:

怎麼養成健康有自信的孩子?念書前先教孩子學會自理為自己負責>>https://goo.gl/G3aPw6

當孩子學會用一顆善良的心溫暖週遭的人,自己也會感到無比的幸福>>https://goo.gl/VrSoCZ

 

Photo:Kha Ruxury , CC Licensed.

數位編輯:陳玉玲

本站提供網路意見交流,以上文章屬作者個人意見,不代表未來親子學習平台立場

延伸閱讀