先靜下來打理好心情,再處理事情,只要有耐心一切都會好起來

有些事,現在的你如果想不通,就別想了;有些困擾,現在如果不能處理,就別處理。不去關注問題,並不是否認問題存在,因為當哪天你「想通了」,那些問題必然還在,對嗎?不同的是,當跳出問題就不會心浮氣躁;靜下來,一切都會好起來。

你是否曾經注意過,當你遇到問題時,無論那是生活或心理問題,你會怎麼做?你會花很多時間想這個問題,當你不斷想著這個問題,但你就是找不到答案。然後你把問題丟到一旁,去散個步,睡個覺:突然答案就這麼出現了。這是怎麼回事?

有一句話:「湖水攪動,一無所見;湖水靜默,一覽無遺。」,在心緒起伏不定、心思散亂的情況下,看問題會變得困難又複雜;而當你的心變得沈靜時,許多事就會清楚明白,問題自然迎刃而解。

當一個人反覆不停的想一個問題,就是我們所謂的煩惱,不是嗎?那麼,煩惱要如何才能消除?只要別再製造煩惱就好。

人們老愛想東想西,很少人真正了解思考的本質。為什麼左思右想?為何不斷苦思?

那是因為你不了解,如果你已經了解,需要去想嗎?好比一個盲人摸索著路,當你有眼睛就不必摸索著找路。如果我在黑暗中走路,我必須思考:「哪裡有障礙物?路要怎麼走?」但是如果看得見,有什麼好思考的?一切都很清楚,我還需要去想該怎麼走嗎?

 

有時我們就是想太多了,反讓自己更加迷惘

所以,當有人陷入困局,感到迷惘時,我會建議:「別多想」。因為如果你了解,就不會陷入困局了。愛因斯坦說得好:「一個問題的解答,絕不會出自於最初製造出問題的相同了解度。」,有時就是想太多了,反讓自己更加迷惘。

當心情低潮時,同樣「別多想」。因為當你心情低落時,想法多半是否定的,你所看到的都只會消極的;你所想的只會使自己更感到鬱悶而已。

當你心煩意亂,是否觀察過,你會繞著那件事思考。那個問題就變得根深蒂固,任何你所思考的,到最後就會變本加厲。你說:「我愈想愈煩,愈想愈氣。」 原因就在這裡。只因為你在做一件錯的事,所以更認真的去做也不會使事情變對。

這故事我曾一再提到:佛陀旅行經過一個森林,那天非常熱,又是中午。佛陀覺得口渴,就告訴弟子阿難:「剛才我們經過了一條小河,你去取些水來。」

阿難往回走,但是他發現那條小河非常小,之前又有些車子經過,把溪水弄得混濁不堪,水不能喝了。他回到佛陀身邊,告訴佛陀:「小河裡的水很髒,還是換個地方再找找。」

佛陀說: 「不會, 你再去看看。」

阿難只好照辦,當他第二次回來的時候,阿難問佛陀:「您堅持讓我去,但我還是不能做些什麼讓河水變得純淨。」

佛陀說:「你什麼事也不要做,否則你將會使它變得更不純淨。不要進入那條溪流,只要在岸邊等待。」

當阿難第三次來到那條溪邊時,河水變得清澈,泥沙已經流走了,枯葉也消失了。阿難笑了,他取了水開心地回來,拜在佛陀的腳下:「您教導的方法真奇特,您給我上了偉大的一課:沒有什麼東西是絕對不變的,只需要耐心。

 

先打理好心情,再處理事情

負面情緒就好像污濁的河水,你能做什麼?你只要坐在河邊,河流在流動,泥沙自然沉澱下來,而枯葉垃圾會順流而下,然後河流會變得完全乾淨清澈。你不需要進到河裡面去清理它,如果你去清理它,反而會將它弄得更濁。

現在試試看,不要去排斥,如果你是沮喪的,那麼就讓自己沮喪,然後看看會發生什麼事。你將會發現你無法一直沮喪下去的。如果你仔細觀看任何情緒都是來來去去,你無法保持同一個情緒。只要你不刻意關注,它便無法久留;如果你不緊抓著想法不放,它自然會消失。

跳脫人生困局的秘訣也在此。有些事,現在的你如果想不通,就別想了;有些困擾,現在如果不能處理,就別處理。不去關注問題,並不是否認問題存在,因為當哪天你「想通了」,那些問題必然還在,對嗎?不同的是,當跳出問題就不會心浮氣躁;靜下來,一切都會好起來。

 

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摘自 何權峰《把壞日子過成好日子:觀照五種內在本質,找回生活中的滿足感》/高寶 

 

Photo:DzeeShah , CC Licensed.

數位編輯:陳玉玲

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