暑假接近尾聲，家裡的氛圍似乎也開始出現不一樣的聲音。許多爸媽這時最常聽到的一句話是：「我不想去上學！」
這一刻，很多父母腦海裡可能馬上浮現兩種情緒——第一個是擔憂：孩子是不是遇到什麼困難？第二個卻常常是不耐煩：明明大家都要去上班上學，為什麼只有你在鬧？
孩子的不想去，其實很正常
如果我們靜下心來想一想，其實每個大人也常在星期一早上冒出「不想上班」的念頭。只是我們學會壓抑或轉化，而孩子還在練習如何面對這種心情。
所以，當孩子說出「不想上學」時，這不一定代表他懶惰或叛逆，更可能只是焦慮、緊張、不確定感的出口。
父母的第一步：先接住情緒
與其立刻說「不行！馬上去準備！」，不如先回答一句：「我懂，有時候我也不想去上班呢。」這樣的同理心，會讓孩子覺得被理解，心裡的抗拒感就不會越疊越高。
被看見的情緒，才有空間慢慢轉換。
幫孩子調整狀態的小技巧
1. 提前調整作息
很多孩子抗拒上學，其實是因為暑假晚睡晚起，一下子要回到規律作息很不適應。爸媽可以在開學前一週，逐步把睡眠時間往前調，讓孩子慢慢找回學期節奏。
2. 用繪本或故事陪伴
有些故事裡的角色也會經歷「不想去」的心情，孩子聽了會覺得自己不是孤單的，甚至能跟著主角一起找到勇氣。共讀繪本的過程，本身就是一種溫柔的心理調整。 (相關閱讀：寓教於樂不說教，爸媽可以利用故事溫和、堅定的引導小孩邁出成長的步伐)
3. 建立小小儀式感
比如第一天上學前一起準備最喜歡的早餐、出門前擊掌加油，或給孩子帶上一個小幸運物。這些小動作會讓「去上學」不再只是壓力，也能成為期待的時刻。
4. 給予正向回饋
當孩子鼓起勇氣踏進校門，爸媽的肯定很重要。簡單一句「你今天做得很好」會成為孩子下一次再面對挑戰的力量。
對父母來說，也是種練習
孩子的不想上學，是他們在成長中必經的一段掙扎。而父母能做的，就是陪著他們一起，從情緒裡找到出口，從困難中慢慢前進。
有時候，我們不妨把這些小劇場當成生活的縮影：大人也有不想去的時候，但只要有人理解與支持，就會有力氣跨出下一步。
開學不只是孩子的挑戰，也是父母的一場練習——練習耐心、練習傾聽、練習把「崩潰」轉化成「共鳴」。
因為教育，從來都不只是去到學校上課，而是我們一起走過的每一個生活日常。
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Photo：photoAC , CC Licensed.
數位編輯：陳妍羽
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