王茹：就讀台大醫學系大六的王茹，國中時以舞蹈特長考進體育班，須兼顧學科和術科，壓力不小；為了進到夢想校系，曾選擇重考大學，之後如願進入台大醫學系。她同時也是Youtuber，在《王茹Elaine Wang》頻道中分享許多學習方法、醫學系的生活以及日常生活Vlog，吸引許多國高中生粉絲追蹤。
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挑燈，安靜的夜晚，用最後的意志力撐著眼皮，希望可以在睡前完成手邊的進度。但隔天坐在講堂內，卻又矇矇矓矓的度過一個上午。望著手邊不甚理想的成績單，嘆口氣，繼續啜飲咖啡，等著撐過下午的課程。
我想當你好奇《不敗學習力》這本書時，你應該已經經歷了多次上述這種循環了。明明覺得自己花的時間比其他人多，明明覺得自己比其他人認真，但是不知為何，總是考不到自己期望的理想成績。轉頭看看班上的學霸同學，社團活動比自己瘋，睡覺時間比自己多，卻又輕輕鬆鬆拿下比自己好的排名，於是在心中暗自下定決心，下次考試一定要更努力。
可是親愛的，你已經很努力了。但同時你也得了解到，很多事情並不是透過花費很多時間、犧牲很多娛樂，才能達到最好的成效，尤其是「讀書」這件事。雖然大家都知道「效率」是一件很重要的事情，但是每當自己陷入上述的循環時，卻又難以從中脫離，總是跟不上最新進度，總是上課想睡覺，總是找不到真正適合自己的方法。如果是這樣的話，我真的非常推薦你可以閱讀這本《不敗學習力》。
雖然在螢光幕前看起來光鮮亮麗，但事實上我也有著跟大家一樣的問題，尤其是在台大醫學系內，每個同學都是來自各個縣市的前三志願裡的前幾名，他們不僅聰明，卻又遠比其他人認真，而大學的課程內容又遠比國高中廣泛，我也常常只能望著學霸的項背嘆氣，而閱讀完這本《不敗學習力》以後，我開始慢慢的找到可以調整學習方法的方向。光是在台大醫學系就被壓得喘不過氣的我，更遑論到美國哈佛大學唸書的作者劉軒了！書中一開始也提到作者也是用自己一貫的做法，不斷地去壓榨自己的休息時間、睡眠時間，去當個「努力的學生」，但卻發現自己同寢的室友輕輕鬆鬆兼顧社團跟課業。於是作者收集了多個哈佛學霸的讀書方法，以及各個科學研究的結果，整理出本書《不敗學習力》。
書中提及了數種方法，包含實際上的時間分配、做筆記的方式以及心靈上如何面對學習這件事，其中想跟大家分享我自己實際有施行，且可以感覺到巨大差異的方法。
首先是做筆記的方法，書中推薦大家可以使用「康乃爾筆記」，我想這個是很多人都以經聽聞多時，卻又從未真正實行或正確實行。在最近一次考試中，我將這次範圍內的內容分成兩個部分，一部分用我之前的方法——將共同筆記（簡稱共筆）拿來一個字一個字細細閱讀，另一部分使用康乃爾筆記——上課自己做筆記、下課看著左欄提示回想。最後發現，使用康乃爾筆記法的單元，可以非常有效率的記住裡面的知識，也在複習第二次、第三次時，會花得比先前更少時間！因為在醫學系的共筆雖然是大家輪流做筆記，但內容幾乎是上課的逐字稿，很多老師並未強調的、只是參考的內容，通通被放進共筆內，如果是沒有實際到場上課的同學，或是已經距離上課一陣子的時候重新閱讀，可能都會讓人在茫茫文海中，找不到這堂課的重點。但是透過實際自己手寫做筆記，必須要在有限的時間內，將內容記錄下來，所以有一些並不是那個重要的支微末節的內容，我就會放棄抄寫，於是之後每次每次的複習，都是將這些重點中的重點，一遍又一遍地去加深印象。畢竟人的記憶量也是有限的，先將這些重點存入長期記憶中，等到之後有時間、有心力再去學習更細節的東西，可以讓你更容易去抓到課堂重點！至於左欄的提示內容，我則會把筆記區遮住，去讓自己看著提示回想筆記內容，就像平時公車上背誦的單字卡一樣，可以讓自己不斷地去主動回想課堂重點，以及不斷地檢視自己到底漏掉了哪些重點。
再來要跟大家分享的是「番茄鐘工作法」，這也是大家耳熟能詳的一種方法，但書中要跟大家提示的是，你需要「遵守」這項規則，包含在25分鐘的工作時間內，要確確實實的專心讀書，時間一到，不論你是否還有心力繼續，你都要放下手上工作，好好的在5分鐘內，讓自己休息，如此你才能讓自己再下一個25分鐘內，可以達到一樣好的效率。
當然，裡面還有好多好多不同的學習方法，不論你是天才型學霸，還是苦讀型書生，你一定可以在這本書中找到你真的有感覺的方法，這並不是一本毫無根據的心靈雞湯書，而是那種有很多專家研究、科學根據的內容，我甚至想稱它是一本「工具書」！是那種只要你在學習上遇到困難，隨時回頭查閱，你都可以有新收穫、新方向的一本書！只要循著書中的內容循序漸進地前進，相信你一定也可以感受到學習效率的差異！
原文出自王茹FB：https://bit.ly/3BgoUo8
王茹IG：https://bit.ly/3eomMkR
王茹YT：https://bit.ly/3QlSRqW
ChatGPT時代，我們更需要不敗學習力！
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Photo：王茹
內文圖片：小天下
數位編輯：陳妍羽
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