台大法律學霸 林海兒：讀書不該道聽塗說，學生可以「這樣做」制定專屬的讀書計畫，找到最適合自己的方法

大一修完普通心理學之後，瞭解到很多有關「學習」的知識，也發現「學習如何學習」是多麼重要的事：除了關注努力的結果外，提升過程的效率能讓我們事半功倍；所以這個暑假也開始慢慢去摸索更適合自己的學習方式。

最近在看一本有關讀書方法的書《不敗學習力》。過去讀書常常是靠著道聽塗說，家人叫我做錯題本我就做、遇到很會規劃時間的朋友就學起來；這本書讓我發現自己的學習方式有很多可提升之處，或許也會對很多同學有幫助，所以來分享兩個書中我覺得不錯的小技巧：

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必要難度理論

在我們讀書考試的時候，讀書是在「儲存」記憶，考試是在「提取」知識。很常遇到的困難是，明明花了很多時間背書、閱讀，考試的時候腦袋卻一片空白什麼都提取不出來。

其實「儲存」和「提取」的兩種能力是負相關的：儲存越不費力，提取就越難；儲存得越吃力，提取就越簡單。

過去遇到一些同學，做筆記喜歡把老師所有講授的內容不作區分就全數筆記紀錄下來，這樣看似勤奮，但是儲存的過程不需要太多的思考，其實不便於往後的提取呢！

所以在做筆記的時候，可以多進行思考、付出腦力，確保這個內容是自己比較模糊和新鮮的領域再進行紀錄和儲存；過去自己讀書的時候我也喜歡給自己出一些填空考卷，增加記憶的強度，其實都是屬於必要難度理論適用的讀書方法。

康乃爾筆記法

做筆記有四個步驟：寫、整理、提問、複習。

康乃爾筆記法把筆記分成四個區塊：主題、筆記、提問、總結（如圖三）；如此一來，就可以在複習的時候，遮住筆記區，只看提問區來確定自己是否掌握，也可以去思考提問區和總結區之間的關聯，對於知識的鞏固很有幫助。

過去分享讀書經驗的時候，很常分享對抗「遺忘曲線」的概念。其實康乃爾筆記法的四個區塊和多步驟就很適合去一次次的加強記憶儲存、放緩遺忘的速度，從而把知識內化到大腦中。

除了關於筆記和記憶的技巧，書裡還有很多有關拖延、專注、情緒、時間等等的議題討論。如果學期間讀書很迷茫暑假又不知道做什麼，這本書很適合拿來多啃幾次！時常收到網友的私訊詢問讀書方式，其實這本書的原理就很夠用來制定屬於自己的讀書計畫。畢竟自己才懂最適合自己的方法，我覺得看書和自我反省是學習如何學習最快的方式！

原文出自林海兒IG：https://bit.ly/3SJULnC

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Photo：林海兒

內文圖片：小天下

數位編輯：陳妍羽

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