關於喝水,你知道嗎?

調查顯示,不只是孩子,台灣更有近三成民眾每天攝取水分不足。知道要多喝水,但關於喝水的小常識你知道嗎?

夏日炎炎,父母多半擔憂孩子水分攝取不足「會中暑」、「會生病」,所以耳提面命的提醒孩子,「記得要喝水」。而調查顯示,不只是孩子,台灣更有近三成民眾每天攝取水分不足。知道要多喝水,但關於喝水,以下的小常識你知道嗎?

 

別等到口渴才喝水

暑假是戶外活動的旺季,在外面玩耍,一時間很容易忘記適時補充水分,但等到「感覺口渴」體內的水分其實已經減少至體重的約2%,呈現輕度脫水的狀態,而脫水不但會影響思考的敏捷度,還會影響情緒、運動能力,嚴重時甚至還會影響健康。所以,補充水分需要平均而即時,千萬別等到口渴、缺水才喝水

 

放下飲料喝水最好

市售的飲料多半添加糖,多喝反而增加熱量,而即便是不添加糖的咖啡和茶飲,也會因為利尿的特色反而無法有效紓解身體組織細胞缺水的狀況,因此熱浪來襲的夏天,水還是最好的水分補充來源,不但避免攝取過多糖分,還能迅速紓解口渴、缺水

 

水不是喝越多約好

少量多次的喝水,最理想,若短時間內大量喝水,也會讓身體造成負擔。嚴重過度攝取水分,會造成腎臟、頭痛、噁心想吐,甚至造成生命危險!可以在早上醒來至晚上睡前,每小時補充約100CC的水分,避免一次性灌入大量水份,才是最安全、健康的飲水方式

 

讓喝水變有趣好玩

由巨鯨科技所研發的Gululu水精靈兒童智能水壺,便是市面上少見「把喝水變遊戲」的智慧設計,突破小朋友需要被提醒才記得喝水的盲點,運用三隻具有互動功能的「水精靈」,讓喝水變成好玩的遊戲,每喝一口水,孩子都能立即在水壺的螢幕上看到水滴落下,而每一滴水,都成了集寶、升級的能量來源,孩子喝水不再是父母的期望,而是成為「遊戲」的一部分Gululu更聰明的依孩子的年齡、體重設定每日喝水量,喝足水分即停止喝水升級的遊戲功能,讓孩子愛喝水、多喝水之餘,也不飲水過量,而造型可愛的水精靈更成為鼓勵孩子化被動喝水為主動的好幫手,一段時間未喝水,便能看到水精靈生氣的模樣,趕快喝兩口,水精靈又恢復活潑好動、熱情愛玩的俏模樣。Gululu也搭配了一款APP,雲端同步後便能即時掌握孩子的飲水狀況,科技協助父母確實掌握孩子飲水健康,更讓喝水遊戲化,解決現代家長之痛點

圖片由巨鯨科技授權提供

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