好好睡覺,就是有效的排毒

人體經脈都有特定的排毒時間,尤其晚上十一點到凌晨三點是膽經跟肝經排毒時間,必須熟睡,膽、肝才能進行排毒,凌晨三至五時是肺的排毒時間,熬夜或日夜作息顛倒,不管是中醫或是西醫都認為有害健康。

文/蔡合城

排毒的第一步 : 避免毒素進入身體


我們需要避免來自食物、藥物和環境三大方面的毒素。

食物中的毒素包括殘留的化肥、農藥、激素、獸藥、添加劑、反式脂肪以及轉基因成分等。藥物中的毒素來自常用止痛藥、抗生素和類固醇,以及各種對症藥物,例如減肥藥、降糖藥、降壓藥和抗腫瘤藥物等。環境中的毒素來自空氣污染、水污染、建築裝修材料、印刷品、洗滌劑、化妝品和其他日化用品等。

進入身體的毒素到哪裡去了呢?部分長期滯留在體內,部分可以通過糞便、尿液、汗液和呼氣等四大通道直接排除,部分可以通過肝臟先解毒再除去體內脂肪中的毒素和自由基,α-硫辛酸可以幫助同時清除體內水中和脂肪中的毒素和自由基,並且可以保護維生素C和維生素E,協調其共同作戰。

礦物質,特別是鋅、硒。鋅和硒等微量元素具有抗氧化作用,並且參與多種酶(酵素)的合成或增加其活性,可以幫助防治癌症。

酵素,酵素可以從多種水果和動植物中低溫萃取,能夠提高新陳代謝的效率,加速毒素的分解,幫助解除便祕。

 

飲水排毒

水是構成人體的重要成分,水約占成人體重的六○~七○%。血液中含水量約達九○%以上,飲水可促進新陳代謝,減少代謝產物和毒素,幫助肝腎排毒,增強肝腎的生理功能。

選擇飲用抗氧化好水,每天飲水八杯以上。每天早晨喝水一到二杯,每次飯前半小時喝水一到二杯。吃飯期間和飯後二個小時內少喝水,以避免沖淡胃酸和消化液。水可以提高酶的活性和分子化學反應速度,改善代謝和循環,加速毒素排出。

 

睡眠排毒

睡眠的作用不僅僅是讓我們恢復體力和精神的,更重要的就是我們的身體器官代謝及解毒,也需要通過睡眠來幫助完成。

人體經脈都有特定的排毒時間,尤其晚上十一點到凌晨三點是膽經跟肝經排毒時間,必須熟睡,膽、肝才能進行排毒,凌晨三至五時是肺的排毒時間,熬夜或日夜作息顛倒,不管是中醫或是西醫都認為對健康不好,中醫更認為每個時辰經脈都走到不同的臟腑,如果不休息,臟腑無法工作,身體內毒素無法排出,容易影響身體健康。

摘自 蔡合城《蔡合城人癌共存》/時報出版


Photo:Paul,CC Licensed.
數位編輯:吳羽茜

本站提供網路意見交流,以上文章屬作者個人意見,不代表未來親子學習平台立場