美國〉中學生延遲上學時間,表現更佳

教育部去年底宣布,今年9月新學年開始,高中生一星期至少有兩天可以延後上學時間到8點鐘,引發廣泛討論。其實包括美英在內許多國家,前幾年就開始研究中學生成績表現和上學時間的關係,並且證實,上課時間愈晚,學生成績和情緒表現都更好。

教育部去年底宣布,今年9月新學年開始,高中生一星期至少有兩天可以延後上學時間到8點鐘,引發廣泛討論。其實包括美英在內許多國家,前幾年就開始研究中學生成績表現和上學時間的關係,並且證實,上課時間愈晚,學生成績和情緒表現都更好。


不只台灣,美國高中生數十年來同樣為睡眠不足所苦,每天無法睡足所需的8到9個小時,經常邊上課邊打瞌睡,無法專心學習。「為什麼不早點睡呢?」《紐約時報》報導,生物學研究已經證實,幼童生理時鐘傾向早睡早起,但是進入青少年時期後,大腦褪黑激素變化,晝夜節律改變,往往到晚上11點以後才會想睡覺;美國睡眠基金會也發現,早晨7點是青少年褪黑激素分泌的高峰,簡言之,這個時間叫他們起床,並不符合生理需求。


「讓中學生多睡一點再上學!」2014年當時的美國教育部長鄧肯(Arne Duncan)在推特上公開喊話,支持中學上課時間跟著生理時鐘調整。目前美國約有1/5的中學上課時間延後到上午8:30以後。


明尼蘇達大學2015年發表的論文顯示,延後上課時間一學期後,中學生在數學、英文、科學和社會學的平均成績從B進步到B和B+間;平均睡滿8小時的中學生曠課、打架頻率減少,良好的睡眠同時幫助他們減少冒失衝動或亂做決定。


英國牛津大學睡眠專家凱利博士(Dr.Paul Kelley)更明確指出符合各年齡學生生理時鐘的上課時間:10歲學童上午8:30~9:00;16歲中學生上午10:00~10:30;18歲大學生11:00~11:30。


就連標榜「鐵血教育」的韓國也跟上腳步,2015年開始,首爾有426所中小學宣佈上學時間延遲20分鐘,9點到校就可以;不久後各地中學相繼跟進。


不過延遲上學的美意也不是每個人都接受,美國有些高中生就認為,晚上課意味著晚下課,等於影響課後運動的時間,有些住得遠的學生回到家天都黑了。密蘇里州一個高中生就表示他寧可「早點開始,天黑前回家,還可以有更多休息的時間。」


有些學校把一些體育或學生活動移到早晨上課前,也是兩全其美的做法。

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本篇文章出自第期未來Famiy雜誌

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