幸福，是需要一點自私的

文│HAZE 

「該怎麼做才能變得幸福呢？」，一個看來簡單卻相當困難的問題。

關於前途、人際關係，或許還能靠一些建議得到幫助，但是，誰也不會知道真正能讓自己變得幸福的方法。

請慢慢地，偶爾有些隨興地回答接下來的問題；請以快樂的心情，試著踏上那一條能讓自己幸福的道路。

對了，請務必記得！

自己，永遠都是最重要的人。

還有，想要變得幸福，是需要一點自私的。

我想變得幸福

試著寫下專屬於我的「幸福條件」。

我能讓別人感到幸福的祕訣？

別人幸福的話，我也會覺得幸福嗎？

我是不是屬於那種「為了別人的幸福甘願自己受委屈」的類型？

或者，別人的不幸是不是自己的幸福？

最喜歡的假日？喜歡這個假日的原因？

有什麼能夠讓我的一天變得完美？

每當有任何想法的時候就寫下來吧！

有沒有收過驚喜禮物的經驗？

收到什麼樣的驚喜禮物會覺得心情很好？

有什麼會讓自己覺得特別浪漫的呢？

和誰？

做什麼的時候？

關於「幸福」，大家有沒有給過我什麼樣的建議？父母、兄弟姊妹、朋友、上司、同事

當中最有幫助的忠告？

這個忠告如何改變我的生活？

現在有沒有為了什麼而開心？

不開心的話，要怎麼做才會變得開心呢？

現在為什麼感到幸福？

不幸福的話，要怎麼做才會變得幸福呢？

感恩日記

像歐普拉一樣，每天寫下「感恩日記」⋯⋯

試著從一天當中發生在自己身上的事情，找出值得感恩的事並寫下來。

大事也好，微不足道的小事，更好。

今天誰帶給了我喜悅？

誰總是可以逗我笑？

試著寫下想對這個人說的話。

現在，把這段文字讀給他／她聽吧！

不要拖延想對珍貴的人表達的感謝！

後悔萬分的事情？

為什麼當時會那麼後悔？

如果不想要後悔，應該要如何活下去呢？

如果想要擁有積極正面的個性，可以做些什麼努力？

悲傷、難受的時候，有什麼可以對我產生慰藉？

為了明天，而保留今天的幸福，有什麼意義嗎?

摘自 HAZE《練習問自己：關於我，Me & Myself》/大田出版

圖片提供：大田出版

數位編輯整理：曾琳之