在青春期中最抗拒與家人相處的階段裡，我家的其中一個孩子願意參加家庭遠足，但完全不願意坐下來與我們共餐超過十分鐘。（全家一起吃飯的次數遠不如我期待的那樣頻繁，但我與孩子得到了在威爾斯〔Welsh〕山區被大雨淋得全身濕的難忘回憶！）
孩子熱衷的事物也許能成為打開他們心門的鑰匙，譬如時尚、足球或拯救地球。青春期是一段充滿熱情與創造力的時期，如果你能找到方法與孩子一同探索（或幫助他們探索），那就再好不過了。
如果你做不到，以下是一些家長以過來人身分提供的建議，或許能帶給你啟發。
當然，這份清單有一個重要的前提：假如孩子提不起興趣，那就表示當下幾乎沒有任何事情能讓他們走出房間——但請別放棄，因為同一個點子也許到了明天就能奏效。
食物是促使青少年與你相處的絕佳誘餌。某些孩子願意為了心愛的速食或辣味炸雞而與父母一同出門。
我知道這可能不符合你理想中的美食佳餚，但重點在於和孩子相處，而不是食物的營養價值，所以請做好適度妥協的準備。
外出用餐不只是讓青少年踏出房門的好方法，更能避開那些在餐桌上一再發生、令人心累的爭執（例如作業沒寫與房間雜亂等問題）。
光是換個環境與轉移注意力，或許就能激發出一些嶄新的對話。
買一台熱壓吐司機與冰沙攪拌機。你需要的廚房小家電必須能夠製作青少年會喜歡的簡易點心，而且方便快速料理，這樣你才會經常使用，也能讓孩子進廚房「拿了就走」的動作略增寶貴的幾分鐘。
任何能讓青少年在廚房停留的事物，都有助於創造親子互動的機會。你也可以鼓勵他們下廚或烘焙，藉此引誘他們走進廚房，到時你就能趁機在旁邊閒晃，順便跟孩子聊上幾句！
全家定時共餐是值得堅持的傳統，但不用非得是晚餐。週日的早午餐比較不容易與青少年重視的其他活動相衝突，氣氛也會比較輕鬆，讓孩子與你一起用餐並且感覺自己像大人一樣。
處於警戒狀態的青少年，可能會討厭與父母面對面坐在桌前、被一堆問題轟炸，甚至因此覺得痛苦不堪；因此，你可以考慮更隨意的安排，像是改在吧檯用餐。
如果你真的找不到機會與孩子相處，不妨親自打一杯奶昔或泡一杯熱可可送去他們房間。假如孩子防衛心仍重，你一句話都不用說，只需要遞上飲料，讓鮮奶油與棉花糖為你搭起微小的溝通橋梁。
一起看電視大概是我聽過最多青少年家長推崇的祕訣了。電視跟食物一樣能吸引孩子的注意、解除他們的壓力（因為他們不再是父母挑三揀四的焦點）。
看電視這項活動難度不高，而且可以讓他們以自己的方式參與，也因為活動地點在家裡，所以他們隨時都可以離開，這可以降低威脅感，讓青少年更容易放鬆與卸下武裝。
不要擺出大人的架子，試著陪孩子看他們感興趣的節目（電視是洞悉青少年當下思考與關注之事的絕佳途徑！）。即使他們的朋友絕對不可能看見他們與你一起坐在客廳看電視，但如果你觀看他們的朋友所認可的節目，將有助於他們克服「假想觀眾」的心魔。
倘若孩子喜歡看《名人荒野求生》（I’m a Celebrity，暫譯）、《愛情島》（Love Island，暫譯）或《一見鍾婚》（Married at First Sight，暫譯），就陪他們一起看。
以鮮明個性與社交互動為核心的實境節目，往往可開啟你們之間的話題——節目越高潮迭起、越能引發討論，效果越好。
如果你不確定應該與孩子一同觀看哪個類型的節目，就選有趣的吧！即使你們只是一起大笑而沒有交談，仍能建立情感的連結。
與孩子一同歡笑，不但能激發正面情緒，更傳遞出「我們喜歡與你相處」的強烈訊號，這能大幅提升青少年的自尊心，也能為他們保留一個溫暖包容的空間。
許多家長會帶青春期的孩子去逛街購物，以此作為相處的方式。如果你是出錢的人，立刻就會成為青少年願意靠近的對象，而這對那些在嘗試與孩子互動的過程中頻頻遭到斷然拒絕的父母而言，無疑是一個誘人的選項。
不過，這個方法的壞處也在於此。購物涉及金錢支出，對多數人而言並不是每天都能負擔得起的選項。然而，如果你與孩子都樂在其中，或者孩子只要出去逛逛就心滿意足，又或是有特別的活動即將到來（如舞會、婚禮或生日），購物便是你與青少年共處的好方法。
請務必事先設定明確的預算。有些青少年為了追求在同儕中的崇高地位，巴不得能買下天價的設計師商品，經濟上卻又負擔不起，這股壓力會毫不留情地轉嫁到父母的錢包上。
青少年承受著追求時尚裝扮的巨大壓力，因此賺錢這件事可能會強烈驅使他們融入外面的世界。青少年的大腦對於獎勵特別敏感，對某些孩子而言，金錢的誘惑往往能吸引他們走出房間。
家長們對於青少年是否應該因為做家事而獲得報酬有不同的看法。我個人的做法是先與孩子訂定基本的義務，針對額外的任務才給予金錢獎勵（例如整理庭院的工作）。
即使孩子是在外打工賺錢，你仍然可以在接送他們去別人家當保母或打掃環境的路上設法開啟對話。
我知道這不是每一位家長都能考慮的選項。養狗成本高昂，而且需要寬闊的空間與大量的時間。然而，養狗始終是青少年的家長最常提到的妙計。如果養狗不可行，不妨考慮飼養其他寵物。
寵物可以凝聚全家人的心、牽引青少年回到家庭，成為一股抵消疏離感的力量。作為全家人共同疼愛與關注的焦點，寵物創造了許多對話的機會，讓彼此在合力照顧的過程中變得感情更好。
在青少年面對的混亂世界中，寵物更是安全的避風港——孩子可以向牠們傾訴心情而不需要擔心受到批判。
當然，養狗還有額外的好處——也許能讓正值青春期的孩子偶爾陪你出門散步。我不是說養了狗之後，孩子就會每天興高采烈地陪你出外遛狗（即使當初他們為了養狗做出百般承諾，我們都心知肚明，遛狗的工作終將落在父母身上）。
然而，狗本身就是邀請青少年出門散步的絕佳藉口。即使你邀了二十次只有一次成功，也是一種勝利，畢竟，散步是讓青少年敞開心扉的好方法。
摘自：安妮塔．克利爾《孩子關上門，不是拒絕你：看懂叛逆、聽懂沉默，與青春期孩子建立安心連結的實踐指南》／木馬文化
首圖：AI生成 數位編輯：林伶潔
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