身為媽媽的你也有這樣的感覺嗎？每到暑假，全家在家，卻是媽媽最難放假的時候。處在被打亂的空間、被擠壓的時間，還有那聲隨時會響起的「媽……媽」，有時真的讓人想逃。
今年孩子們從瑞典回來，我們輪流待在彰化、台北阿嬤家，還有埔里工作室。不管在哪裡，我們都得共用房間，連我平常喝茶靜心、敲缽做瑜伽的練功室，也成了他們的活動空間。對於這兩年來習慣有足夠獨處時間的我來說，是一場不小的挑戰。
有天，我帶孩子在埔里山邊散步，他們忽然問我：「為什麼台灣現在還看得到聖誕節的裝飾？不是早就過了嗎？」
這讓我回憶起自己搬到瑞典後，才慢慢愛上跟著季節過日子、跟著節慶布置這件事。
在瑞典，孩子的幼兒園老師會隨著節日和季節轉變更換教室的擺設，讓孩子自然感受四季更迭的氛圍。這樣的生活方式讓我從「一次搞定」的慣性中解脫，學會給空間留白，慢慢感受生活中的需要然後再去創造。
我相信很多人的家裡，新居落成後可能十幾年都沒動過家具擺放的位置。唯一改變的，是東西越堆越多。
但其實，家是活的。它可以跟隨我們的心情、角色與人生階段調整。
尤其是暑假，孩子在家的時間變長了，空間的使用方式也會改變。
過去的我可能會想：「就暑假這段時間而已，將就一下吧！」但現在我知道，讓彼此保有空間、讓自己能補充能量，是日常生活中不能忽略的核心。
這次，我特別觀察哪些角落需要清出來，作為給彼此喘息的空間；並去感覺哪裡適合為孩子設計一個「暑假限定角落」，放他們喜歡的書、畫具、公仔或創作工具；公共區域的動線，該怎麼調整，讓大家更容易共處，也尊重彼此的界線。
即使空間被重新安排、節奏被打亂，我還是會為自己找出獨處的時間和空間。像是比孩子們早起，在餐桌一角布置簡單的茶席，進行喝茶靜心；原本在瑜伽室敲缽，則移到客廳窗台前的植物區。喝完茶後照樣敲缽、做瑜伽。
有時候，只是一張桌子、一塊坐墊、一盆植栽、一個收納架，就能自然劃分出「隔間」感，讓家的氛圍變得不一樣，也能讓彼此更舒服地度過這個長假。
雖然練功的時間比以往短暫，但我很感謝自己仍保留這片天地，讓這個暑假不再那麼消耗。甚至，我還送給自己一場快閃的銅鑼浴小旅行，當作生日禮物。
那種身心自由的感覺讓我明白，過去覺得「身不由己」的日常，其實只是沒有為自己選擇而已。
一個人如何整理空間，其實也反映了她如何照顧自己
而這份對空間的重新調整，悄悄地改變了我跟自己的關係，這也是我慢慢把自己從「媽媽病」脫離的重要關鍵。因為我終於開始把時間留給自己，並為自己在家中布置專屬自己的空間。
過去的我曾經非常討厭放假，這意味著我將會被困在廚房裡，不停的煮飯，再不斷地收拾。還有常為一點小事就吵鬧不休跟時不時就喊餓的孩子，真的會讓人身心俱疲。除了體力的考驗，更是一場精神轟炸！
後來我發現，是因為那時，我的孩子有自己單獨的房間及遊戲區，老公有他的工作區，只有我─除了廚房就是廚房，整個家沒有一個屬於我的專屬空間。
某次颱風假，我在臉書寫下了〈媽媽病檢測表〉，結果一發文，留言區幾乎是一片哀嚎。
那 15 項「媽媽病」症狀，之前失衡的我也曾隨便就能中 10 項以上。
1. 一切的生活作息規劃以家人小孩為重。
2. 攬太多責任在身上。
3. 努力維持家裡的秩序與平衡。
4. 在生活中沒有留太多時間給自己。
5. 沒有自己專屬的空間。
6. 靠意志力撐過每一天。
7. 完美主義，不懂得放過自己。
8. 小孩的表現好壞都跟我有關
9. 教養及生活習慣跟老公不同調，總是一個人孤軍奮戰。
10. 小孩好像只有我有股份，吃喝拉撒都是我在負責。
11. 好想離家出走，到一個沒有人需要我照顧的地方。
12. 我也想當女王，回家當公主耍廢、被照顧。
13. 其實老娘什麼都不想幹，為什麼大小事都要我決定？
14. 明明全家我近視最深，但就只有我看得見髒亂。
15. 為什麼當了媽媽後，就不能理直氣壯地說「我不想」？
以上的症狀，你中了幾項？
「媽媽病」資歷很深的我，並不是想強調當媽媽多麼可憐，而是想告訴大家：「如果你不滿意現在的狀態，是可以為自己做出改變的。」
有些時候，你的無能為力不是因為不夠努力，而是你真的沒電了。
2017 年，開始想為自己改變的我，從最簡單的地方開始─替自己打造一個專屬的空間。
我在沙發旁布置了一個小茶區，在小矮凳上放茶具、小植栽、點上蠟燭，漸漸地，它變成了我日常生活裡的綠洲，是我隨時可以回來「快充」的地方。
隨著我對自己的愛慢慢增加，茶區也漸漸成形及完整，後來孩子們也喜歡來這裡坐坐。他們睡前或吵架需要冷靜時都會說：「我可以去你的茶區坐一下嗎？」
我在這裡喝茶靜心，找到內在平靜。原本停不下來的腦袋、不安穩的睡眠減少了，有了更多時間和空間梳理自己的情緒，一些生活瑣事也不再壓垮我。
原來，那些突如其來的崩潰，其實是內在小孩在提醒我們：「你也太久沒幫自己充電了吧！」
現在的我，依舊身兼媽媽、妻子、媳婦、療癒者的多重角色，但我不再覺得每天忙得團團轉，分身乏術。因為我知道，我有一個可以安頓身心的地方，那裡永遠可以為我擋風遮雨。
如果你也想在自己的家中為自己打造，一個不被打擾、可以自由呼吸、讓「身心安放」的所在，不妨從一個角落開始，為自己布置一處專屬的「快充空間」。
不一定要花大錢，重要的是這個空間只屬於你，專為你服務。這裡不只是泡茶或是擺設的空間，更是一個提醒─「我值得好好被愛」。
當你願意為自己留一個角落，你就會發現─心，也終於有了歸屬，而那個角落，就是你最安定的避風港，也是你真正可以回家的地方。
打造屬於自己的療癒角落
摘自 蘿瑞娜《我在中年重啟人生》/ 時報出版
文章首圖：Shutterstock
熱門商品
