媽咪的產後憂鬱症:老公多一點關心與照顧!

產後的孕婦,是真的「會憂鬱」跟「情緒低落」的!當老公的人不能不知道這點 ,因為早點發現,多點關心,就能越快恢復,越快治療。

準爸爸們都該知道的一件事情:「產後情緒障礙」又細分為,產後情緒低落、產後憂鬱、產後精神病。

當準媽咪生產完之後,大家的焦點跟注意力都放在新生兒身上的同時,是否有人注意到,剛從鬼門關前走一回的產婦,也就是自己老婆,似乎一點一滴,悄悄的有所不同了呢? 

不要想說,生完就是種解脫,產婦好好的在月子中心休息,又能享受專人的照顧,哪會有什麼問題?如果準爸爸們有這種想法,可就大錯特錯了,其實生完才是問題跟壓力的開始……

 

媽咪們的產後情緒障礙

你不得不知道的是:不管產前或產後,媽咪們都很需要先生的陪伴,因為產後情緒障礙,是幾乎每個產婦生產完後都會面臨到的問題,佔了八成左右。突然莫名地情緒低落,她也不想這樣,連媽咪本身也不知道為什麼,但就是無法控制。

有人說,是賀爾蒙的改變,或是因為生產過程過度的緊張、害怕、驚慌、疼痛造成的心理壓力、創傷,也可能是後期因為照顧新生兒上的睡眠不足、壓力等,都有可能造成產婦憂鬱的原因 。產後情緒障礙,細分為三種:

【產後情緒低落】︰發生時間約在產後三~四天,產婦可能會心情低落、想哭、容易落淚、喜怒無常、失眠、疲憊、頭痛等,大部分藉由身邊朋友、家人、老公的鼓勵跟陪伴會自然的改善。

【產後憂鬱症】︰發生時間約在幾周或是幾個月後,症狀等於是情緒低落的加強版,會哭泣、反應變慢、無法集中精神、脾氣暴躁、對什麼事情都不感興趣也不喜歡 、擔心自己照顧不好小孩、嚴重點會有自殺想法,如果一直無法改善,要尋找專業的醫療治療。

【產後精神病】︰發生時間也是在幾週左右,這屬於特殊案例,千分之幾的人才會有,主要是有妄想症、幻覺等、也會情緒不穩定、失控、個性改變、甚至傷害他人,需要接受醫生治療甚至住院觀察 。

以上三種狀況,除了準媽咪要注意之外,老公更要仔細觀察!

 

為了重拾老婆的笑容,我成為很會喝奶的爸爸

我還記得兩年前女兒剛出生時,讓我印象最深刻的一件事情,就是在懷孕期間一直很樂觀、開心的老婆,突然在生產後不太一樣了,那時候我還傻傻的,不知道是【產後情緒障礙】即將發生……

因為在月子中心,都吃得好、睡的好,護士年輕漂亮,環境又舒服,我每天吃剩的月子餐、水果,吃的容光煥發,身材還胖了快三公斤有,性能力跟硬度還強化了三十趴以上,恩.....離題了。

雖然我過得很開心,但我老婆好像不太開心,她都會莫名地緊張跟煩悶,印象最深的是有一次,因為是新手媽媽,可能緊張跟壓力,又不太會擠奶,奶量一直追不上來,光擠出個20~30的量,就費勁她所有力氣跟心血,結果我女兒不給面子,只喝一點點就不喝,放了一陣子,我也沒想太多就隨口說︰「老婆,這放久了,不新鮮,該丟了。」你知道當我說出這句話的時候,我老婆竟然大哭崩潰,我整個嚇死 。他說這是她很努力,拼命忍痛擠出來的,我一句話就要丟掉,真的很傷人 ,她以後都不擠了,都不要餵母奶了。 

我知道我說錯話,馬上衝過去跟她道歉並且安慰她說:「我喝、我喝,以後女兒不喝的奶都我喝,你不要生氣跟難過了。」

我就當場把她擠的母奶喝光,她才破涕為笑,但也因為這樣,一直到現在我女兒喝不完的奶都我在喝,什麼配方奶、母奶、羊奶、牛奶、過了幾小時的奶,因為不能浪費,所以都是我在喝,我是個很會喝奶的爸爸。

 

當老公的,在老婆產後多點關心

產後的孕婦,是真的「會憂鬱」跟「情緒低落」的。當老公的人不能不知道這點 ,因為早點發現,多點關心,就能越快恢復,越快治療。

除了需要好好陪伴、安慰、跟逗她開心之外,我覺得當先生有一點很重要,就是要適當地去提醒身邊的朋友、家人、長輩,對產後的孕婦,「言語或是行為上」,應該盡量避免過多的「刺激跟壓力」。

因為他們可能不懂、也不知道,產後的孕婦會有這些情緒上的變化,例如:長輩老愛說,奶怎這麼少,我ㄟ金孫會餓死,或者小朋友一哭,就衝進媽媽房間把小孩抱走,也有朋友來探視時,白目的開玩笑說,妳怎生完還是這胖,小孩怎臉皺皺這像外星人等,不管是玩笑的一句話或無心的舉動,都會不自覺的傷害到你老婆 。

所以當先生的必須細心一點,做好各種事前的溝通跟協調。你總不可能要產婦自己去對朋友或長輩說:「我現在很憂鬱跟敏感,你們不要跟我說太多奇怪的話,或叫我做多餘的事情,我現在很煩、很想哭!」這類的話吧!

總之讓產婦多休息、多鼓勵,多陪伴,多運動,好好補充營養,不要覺得自己的老婆生完之後,總是憂鬱負面,這都是很正常,但身為先生卻不能不察覺跟知道。

因為早點發現、多點關心,就能越快恢復。如果老公、先生始終不自覺,不積極處理,甚至惹產後的孕婦生氣、難過、傷心,那只會加深產後情緒障礙的嚴重性罷了 !

老人家常說:「生過雞酒香,生不過四塊板」,人家畢竟從鬼門關前,拿命拚死走一圈回來,多給她點關愛跟疼惜,真的不過分也很基本。

 

Photo:Tord Sollie , CC Licensed.

執行編輯:許資旻、王信惠

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