在2024年FRC（FIRST Robotics Competition）土耳其區域賽中，由崇光高中與安康高中組成的聯盟一路闖進四強，最終奪下聯盟亞軍。崇光高中FRC校隊成員楊成瀹就站在場上，和隊友一起見證台灣FRC賽事寫下新紀錄的榮耀時刻。
除了競賽表現亮眼，楊成瀹的學業表現同樣出色。他以校內前4%的成績，透過「繁星推薦」錄取心目中第一志願—台灣大學機械系，成為崇光自109學年度轉型招收男生以來，首位錄取台大的男學生。
從FRC賽場到書桌前，他始終以高度的自律與熱情，在密集的課業與多元的活動之間取得平衡。
國、高中六年他從未補習，卻能在課業上維持名列前茅。課餘時間，參加「模擬聯合國」社團、擔任FRC校隊幹部，同時也是NBA、美國與中華職棒的忠實球迷，熱愛打籃球、追韓團，生活充實多彩。他是怎麼做到在忙碌中仍保持優異成績的？
他認為，「學生的本分就是讀書，不管再怎麼忙，該做的事就是要做好。」對他來說，自律不是負擔，而是一種自由的選擇。他笑說：「自律，是我對自己的承諾。」
在他心中，「顧好課業」是一名學生最基本的責任。「不管你有多忙，課業就是要顧好。今天沒做，明天也得補回來，既然如此，不如現在就做完。」這樣的信念，正是他穩定表現的關鍵。
他說：「每個人一天就只有24小時，不會因為你做了更多事，時間就變成48小時。」
他會先預留固定的讀書時間，就像吃飯、睡覺一樣，是每天必做的事。「先把要念書的時間框出來，剩下的時間再安排其他想做的事。」他強調，「讀書是優先任務，就該先做完，時間才會真正屬於你自己。」
他會刻意把讀書計畫排得寬鬆一些。「明明知道3小時可以讀完，我會排6小時。」這6小時包含讀完進度後的休閒時間，像是打球、追劇、追韓團。「如果你能在4小時內讀完，就多出2小時自由運用；反之花了5小時，那就只剩1小時能玩。」
「重點不是花多少時間念書，而是有沒有達到目標。」他笑說，也因此同學常看到他在打球、玩FRC，因為他早已完成該做的事。
楊成瀹的讀書方式，與一般人不同。他不以「時間」為單位安排學習計畫，而是用「章節」或「題目」作為單位，自由調整進度。「如果今天物理念得很順，我就會繼續下去，不會因為時間到了就硬換科目。」他笑說，比起照表操課，他更重視學習的節奏與專注感。
很多人推崇番茄鐘或填表式讀書計畫，他則覺得不適合自己，特別是面對數理科目時，「題目解得順，就接著寫下去，有手感時，成就感會帶動學習動力。」
他形容自己的讀書計畫是，「把該做的事通通攤開，再從中選擇今天想做的。」他會視狀況彈性調整，如果手感好、狀態佳，就超前進度；若當天效率不高，也會讓自己適度休息。「我知道有些人會精準排定幾點念什麼，但我覺得學習很重要的是順著狀態走，而不是被表格綁住。」
楊成瀹的學習計畫很有彈性，會根據當下的狀態調整內容。他笑說：「今天沒有化學腦，就讀物理。」不強迫自己硬啃不在狀況內的科目，反而能提升學習效率。
他認為，念書其實會「自我校正」，如果某科兩天沒碰，自然會想拿出來補進度，不需要硬性安排才能兼顧所有科目。
談到學習方法，他分享兩個關鍵策略：
第一是「建立良性競爭關係」。找一個志同道合、願意一起衝刺的對手，透過比拼成績、誰先寫完進度等方式，激發自我進步。「你不是為了寫完而寫，而是為了真正讀進去、提升實力。」他提醒，讀書要有清楚的目的，避免流於形式或只是抄答案，「目標不是完成，而是精進；不是搶快，而是變強。」
第二個方法是「把解題變成興趣」。尤其在高三，他很享受解題過程帶來的成就感，特別是數學題，一解開就想繼續挑戰更多。「既然終究要考試，就乾脆努力培養感情，花時間解題。」
他也善用網路資源，自學補習名師的解題影片「原來還有這種解法！」看到不同的解題思路，不僅有趣，也拓展了視野。「大數據會不斷推送更巧妙的題型和方法，越看越有成就感，學習自然就上手了。」
楊成瀹不把自己困在「高三只能念書」的框架裡。他認為，興趣與讀書並不衝突，反而能激發學習熱情。「只要在設定的時間內完成進度，剩下的時間就能放心放鬆。」
談到暑假規劃，他有一套清楚邏輯。學校規劃了暑期輔導課程，白天安排密集的學習時段，並開放晚自習至晚上9點，供學生自由參加。「既然學校已經框出讀書時間，就專心唸書，當然也會參加晚自習。」
他笑說，其實這樣的節奏就像平常上課日一樣，既然時間被劃定，不如善用它。偶爾他也會「坐不住」，讀到晚上7、8點，他就會轉往FRC教室，玩一下機器人，教學弟妹如何裁切、鑽孔，當作短暫的放鬆時光。
除了學校安排，他假日會到咖啡廳自修，早上7點準時到，一方面搶位子，另一方面也能最大化使用整天的讀書時間。等到晚上10點咖啡廳打烊後，就和學弟約去打籃球，常常一打就是凌晨1、2兩點，「讀書之餘要有休閒，打球，就是我最好的放鬆方式。」
如果那天狀態真的不好，他也不會強迫自己念書。「該休息就休息，就看些名師的解題影片，當作學習也當作放鬆。」他的讀書節奏並非精密規劃好的時間表，而是隨當日狀況靈活調整。他強調，只要平時有超前進度，就能預留彈性日，讓自己有喘息的空間，走得更長遠。
楊成瀹國中畢業直升高中部，成為崇光轉型招收男生以來，首位錄取台大的男學生（右為蔡瑩冠校長，左為導師黃紹英老師）
學習數學與自然科，「觀念只是基本，會用才是真本事。」楊成瀹說，高三第一次模擬考，數學科原始分僅50分，讓他大受打擊，一度懷疑自己是否太過自信，很擔心數學是否完蛋了。
他後來逐題分析問題到底在哪，發現原來自己「觀念會，卻不會用」。因此調整學習策略，好好花時間練習應用與解題判斷。他說：「如果你懂得觀念，但不知道何時用，非常可惜。」
他分析，有些題目可能需要五個觀念，你只懂一個或四個，雖然都沒有得分，但「當你從完全不會，到差一點就寫對，其實是正在進步中。」千萬不要因為看到成績怎麼沒有起色而灰心。
他分享自己的經驗，從第一次模考11級分，一步步提升到學測14級分。這過程靠的是大量練習、看詳解、和同學討論不同解法。「只要你感覺自己有進步，就不要放棄。」
楊成瀹坦言，來自老師、家人與同儕的信任，是他穩定心態、在課業與興趣間取得平衡的關鍵力量。
他說：「我不想辜負任何一個相信我的人。」只要成績稍微下滑，老師和母親會關心他，讓他時時提醒自己不能鬆懈：「欸你最近太嗨了喔，照這個節奏學測前書會讀不完，要注意了。」這樣的自我對話，成了他維持穩定節奏的內在機制。
同儕間的信賴，也是他努力的動力來源。收到同學半夜傳來的數學題目，他會想辦法解出來，隔天教同學。「同學相信你、才會問你，」他將這份信任視為任務，更是自我鞭策的力量。
楊成瀹把學測的準備過程比喻為登山，「不需要羨慕那些一開始就站在高處的人，只要能夠在最後一天爬上山頂，你也能看見同樣的風景。」
他鼓勵學弟妹，「不要因為一時成績不理想就覺得自己輸了。」他相信，努力從不會白費，成果在最後終會出現！
照片提供/台大機械系楊成瀹
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