丁寧近日在社群上寫下：「你不是不能夠接受別人，你是無法接受自己。」
日前女星劉品言挺著孕肚主持台北電影節，表現穩健不說卻引來酸民批評穿著「太露」，丁寧忍不住替她發聲：「Excuse me，關你們什麼事啊？！他是嫁到你們家了嗎？」她不只為孕婦發聲，更點出許多人的批評，其實根源來自「看不順眼自己」。
丁寧曾坦言，自己也曾是「超級酸民」，對什麼事都不爽，看別人幸福就想酸。但在長期的自我覺察和學習之後，她才明白——那些不滿的情緒，其實是對自己的不接納，是從小沒有學會如何愛自己。
這句話道出許多人的真實心理狀態，那些讓我們感到不舒服的，其實是尚未和自己和解的部分。
當你覺得看誰都不順眼，或總想批評別人，其實最根本的原因可能是──你對自己不滿意。
你不是不能接受別人，而是你無法接受「不完美的自己」。因為從小沒學過怎麼愛自己，也沒有人教你怎麼欣賞自己，所以你更容易對別人的幸福、成功感到刺眼，甚至用酸言酸語去掩蓋內心的不安。
丁寧就說，她以前對誰都有意見，因為她根本沒看順眼自己。後來她學會慢慢接納自己的不完美，才發現，不再那麼容易被別人的事影響，也不再需要用批評來保護自己。
這樣的自我接納、這樣的反思，也深深影響她成為母親後的教養觀。
正呼應她的社群貼文的分享，她說：「我以前也是個超級大酸民，對任何事情都有意見，對別人的幸福很不爽。後來才發現，我其實是最不爽我自己。」父母從未誇獎她，她也不知道怎麼誇獎自己或他人。
丁寧早已在人生中走出了一段很不一樣的路：成為金馬獎得主、三個孩子的媽媽、瑜珈老師、同志平權運動者，更是願意把自己傷口攤開來說的作家。
她在書中、未來Family的專訪中曾提到，自己不是一開始就懂得「愛自己」的人。成長過程中歷經家暴，直到36歲開始練瑜珈、開始原諒父母，也開始學著接住那個曾經的自己——那個曾經用力生活卻總覺得不夠好的自己。
她很誠實地分享，當媽媽以後，那些「不夠好」的感覺會重新浮上來。會為了孩子不吃飯而暴怒，會因為送便當太累而懷疑自己是不是壞媽媽，甚至，有次情緒崩潰拿衣架打了孩子。她說：「那一瞬間，我看見我媽媽的影子。」
但她選擇不逃避，而是負起責任，真誠地對孩子道歉，也學會對自己說：「我願意原諒你。」她說：「能原諒自己不停犯錯，也才能原諒不停犯錯的孩子。」
她願意改變。
透過自我練習，她學會看見自己的好，學會尊重別人也有選擇的自由。「現在就算看不順眼，也會提醒自己：這不關我的事。」
就像貼文文末提到懷孕時被阿伯批評穿太露，她也能幽默回應：「你顧好你自己的肚子吧！」
不管是面對孕婦穿著的評論，還是母親角色的壓力，丁寧不斷用自己的經歷提醒我們——我們都值得被理解，也值得被溫柔以待。
如果你總是對孩子不耐、對自己不滿，那不是你不夠好，而是你太努力卻沒學會對自己溫柔。
丁寧說：「完美是神的事，我們當人就好。」
並願每一位父母都能慢慢放下對自己的苛責，學會原諒自己的不完美，才能用更柔軟的心，看見自己獨特與成長。
我們常常說「要好好愛孩子」，卻忘了「怎麼好好愛自己」。（推薦閱讀：當媽媽，肯定和尊重自己很重要。丁寧：媽媽是人不是神，完整而不需完美）
丁寧臉書原文：
你不是不能夠接受別人，你是無法接受自己。
一沙一世界，世間萬物均能以小見大，也就是說，我們怎麼看待自己就怎麼看待這個世界。
但是我覺得攻擊一位孕婦就真的太太太沒有品了。
#劉品言 跟我的姪子 #連晨翔 結婚了，並且有了寶寶，我們都歡天喜地。
但是還是有些酸民說了很奇怪的話，連這次言言挺著肚子主持 #台北電影節 可能是主持的很穩，沒有什麼好講的，就轉來可以批評她穿著，太露了。
Excuse me，關你們什麼事啊？！他是嫁到你們家了嗎？
你們知道孕婦有多脆弱嗎？醫生在產檢的時候只要皺起眉頭，孕婦可能就哭了，她怕寶寶會怎樣；孕婦還特別會累，因為肚子的重量越來越壓迫身體，能夠好好站著走路就了不起了，更別說主持。
不過我完全可以理解酸民，因為我自己以前就是一個超級大酸民。
我覺得沒有一個女人比得過我，我對任何事都有意見，我對任何事情都光批評不指教，我瞧不起有錢人覺得他們都是做黑的才有錢，看不順眼別人幸福，酸他們很快就會分手，或是有人劈腿！反正什麼事都會讓我不爽。
上了很多課之後才發現，其實我是最不爽我自己。
花了很長的時間，我終於看自己看順眼了，也能夠理解我以前不能也不會誇獎別人或自己，是因為我父母也不會誇獎我，沒人教我，這不是我的錯，但我可以學。
學著學著，當我看自己看順眼之後，我發現我沒有看不順眼的事了。
但最重要的是，就算我看不順眼這也不關我的事，別人有權利決定他的人生啊，我在鬼叫什麼。
我懷第三胎的時候肚子很大夏天很熱，我穿著背心、短褲露出一半的肚子。有一個阿伯在他的門口澆花，光著上半身漏出他的大肚子，看到我用台語說：「有心，擱穿這麼露。」
我一邊走一邊吃冰說：「還管我ㄌㄟ，你顧好你自己的肚子吧，肚子這麼大對健康很危險喔。」
千萬不要隨便酸別人，不明白的人可能會被你傷害，但明白的人，就會看到你在過什麼樣子的人生，但是，這也不關我們的事。
祝福你。
#你批評的不是別人是自己 #批評孕婦是最沒有品的
文章封面：AI製圖
數位編輯：吳佩珊
熱門商品
