孩子輕生新聞頻傳，SEL是解方？為何孩子壓力大？從「快樂學習」到「學習快樂」，教孩子學會幸福的能力

一位中學輔導老師觀察，許多孩子有情緒和人際關係的困擾，缺乏辨識情緒的能力，嚴重一點的甚至會自殘。老師問孩子「為什麼要割腕？」孩子卻說不清自己究竟是生氣、難過、委屈或嫉妒。

輔導老師直言，人際衝突和霸凌問題，反映出來的是孩子面對情緒的困境；因為無法覺察、表達和管理自己的情緒，一遇到衝突和壓力，幾乎壓垮他們。

孩子的心理健康到底出了什麼問題？

現在的孩子到底怎麼了？國立臺北教育大學「正向發展與社會情緒學習中心」主任林偉文指出，從多項數據來看，孩子的心理健康狀況令人憂心：

警訊1 曾考慮自殺的國中生達25%

根據衛福部2021年報告，有25.3%的國中生曾經認真考慮自殺（女生30.6%、男生20.1%），真正嘗試的有10%（女生13.6%，男生7.3%）。怵目驚心的數字顯示，國中生的心理健康出了問題。

警訊2 只有七成孩子的幸福感及格

根據兒福聯盟2024年調查，台灣學童的主觀生活滿意度僅68分，較2023年下降5.5分，且比《學齡兒童健康行為調查》（HBSC survey）全世界的平均低了7分。值得注意的是，近三年逐年下降，且高年級學童的滿意度更低。

主觀生活滿意度達到60分以上的僅有69.5%，比2023年下降9.6個百分比，台灣學童的幸福感正逐步流失，下降情況令人憂心。

警訊3 心理疏離感高，且課業壓力大

調查也發現，有近四成（37.4%）兒少認為「世界少了我也沒有關係」，心理疏離感較2023年高出9%，為近三年新高。尤其是國中生中，比例高達41.7%，比國小生高出8.5%。另外，有一成四（13.7%）兒少表示對目前的生活感到不快樂。

有超過四分之三（75.9%）兒少認為學校功課造成壓力，比2023年暴增31.4%。其中，有近八成國小生（78%）認為學校功課帶來壓力，比國中生（73.8%）高，「國小生感受的壓力竟然超過國中生，」「按教改的理念來說，學生的壓力應下降，但調查數字卻顯示愈來愈高，這些都是警訊。」

SEL是什麼？為什麼台灣現在要推SEL？

近年來，社會情緒學習（SEL，Social Emotional Learning）成為國際的教育趨勢。國教院「課程及教學研究中心」副研究員林哲立指出，包括：美國約有16個州將SEL納入課程綱要；英國、澳洲亦將SEL列入課程綱要；香港將SEL納入學校績效評估、新加坡把SEL列為總綱架構、韓國將SEL納入立法。

回到台灣，2月底教育部頒布為期5年的「社會情緒學習（SEL）中長程計畫」（114至118年）。為此，國教院特別成立「社會情緒學習研究室」，研發指引工具與課程、培訓種子教師、研發評估工具及進行長期追蹤調查等。

SEL到底是什麼呢？美國CASEL（Collaborative for Academic, Social, and Emotional Learning，學業社交與情感學習協作組織）所提出的架構，包括：自我覺察（Self-awareness）、自我管理（Self-management）、社會覺察（Social awareness）、人際關係技巧（Relationship skills）、負責任的決定（Responsible decision-making）等五面向。

為什麼台灣現在要推SEL？教育部學生事務及特殊教育司司長吳林輝指出，從校園通報結果來看，校園衝突、霸凌、憂鬱自傷比例日漸上升；部裡提出的多項因應措施，似乎是「頭痛醫頭、腳痛醫腳」。「SEL中長程計畫，被我們寄予厚望，從根本上解決這些問題，」吳林輝說。

頒布SEL中長程計畫的意義在於，將SEL提升到國家政策的高度，從中央、地方主管機關到學校和老師，透過有系統、長期的推動，提升孩子的幸福感和心理韌性。

從「快樂學習」到「學習快樂」

從PISA、TIMSS、PIRLS等國際教育評比結果來看，台灣學生的學習成就優異、世界名列前茅，但學習情意態度卻呈現高疏離、低自信、低動機。

國家教育研究院院長林從一指出，台灣學生在「認知能力」方面的表現極佳，但在「非認知能力」上卻相對薄弱，包括：學習動機、自信心、生活意義感等。「然而，這些『非認知能力』對於人生的發展至關重要。」像是自我管理、人際關係和社交技能等，都是影響個人長遠幸福與成功的重要因素。

林從一認為，討論課綱或推動新的教育理念時，經常強調「快樂學習」的重要性。快樂學習固然值得推崇，但在現代社會「學習快樂」其實更是不可或缺。

「孩子能夠敏銳地察覺細微的情緒變化，例如幸福感、快樂感，甚至是憤怒感，並學會如何讓自己變得快樂。這樣的能力，可能比追求快樂學習更為重要。」林從一說。

國教院學術副院長顏慶祥說：「真正陪伴我們一生的，並不是三角函數、對數或代數公式，而是我們是否擁有安頓內心的能力。」面對各種問題和挑戰時，是否能穩住自己的內在，並溫柔地善待身邊的每一個人，這才是教育的核心目標。

SEL和家長想的不一樣

許多家長一聽到「SEL」，可能會以為那是一門艱深的心理學或教育理論。它其實和家長想的不一樣，並非高深的學問，而是影響孩子一生的關鍵素養：能夠認識、調節自己的情緒，與人互動更有同理心與溝通力，學習更有動力、表現更好。

1 不只是能力或技巧，而是生命教育

根據聯合國教科文組織（UNESCO）發布的《重新思考學習》（Rethinking Learning）報告指出，許多腦神經科學的研究發現，「人類是複雜的社會性與情感性存在。一個人是否感到幸福，往往取決於他如何與自己相處，以及與他人互動的品質。」

很多人對SEL的認識，停留在情緒、人際社交的技巧或能力面。林偉文認為，追根究柢，「SEL其實是回歸生命本質的教育，關注的是『人如何存在』（being），而不僅是『做了什麼』（doing）。」推動SEL的最終目標是，幫助孩子擁有幸福而豐盛的人生。

我們每個人都有多重角色和身份，如學生、爸媽、老師或員工、主管，但我們首先是個「人」，而後才是其他角色。「你可以和自己相處、與他人建立良好的關係，才有可能獲得真正的快樂；否則即便賺再多錢、住豪宅，內心仍快樂不起來。」

2. 社交與情緒困境是學習的絆腳石

林偉文觀察，許多爸媽內心都期望孩子快樂，卻又忍不住擔憂孩子如果沒有好好發展學業成就，會不會不如人？還能活得開心幸福嗎？他澄清，「學業和社會情緒之間並非競爭關係，相反地，當孩子的社會情緒好的話，學業能力也會跟著進步。」

臺師大「社會情緒教育發展研究中心」主任陳學志提到，CASEL研究顯示，SEL能夠讓孩子的正向社會行為能力（如合作、幫助他人）增加，問題行為和情緒壓力等下降，還有助於提升學業成績，平均增加11%至14%。

也就是說，擁有穩定的情緒和人際關係、能夠自我管理的孩子，在學科表現上更出色。

「高層次的認知學習，奠基在社會情緒上；社交與情緒的困境，會成為孩子學習的絆腳石，」林偉文說。若孩子有情緒困擾、無法和人相處，將難以進行高層次的批判性和創造性思考。

3 幼兒期到國中是SEL關鍵期

國際間推動SEL教育，大多重心都放在3歲12歲孩子的課程。林偉文指出，這段時間可說是孩子發展SEL的關鍵時期，國中則是挑戰最大的階段。

青少年此時面臨劇烈的身心變化，有更多情緒、自我認同的問題，加上重視同儕，開始慢慢有自己的想法、發展自主性，因此很容易跟父母或老師有衝突。若孩子有SEL基礎素養，懂得情緒覺察、如何和人互動，可以有效降低青春期的茫然跟衝突的感受，建立穩定的內在。

此外，國中生面臨升學考試的關卡，課業壓力大，也會開始思考人為什麼要讀書、以後自己的人生方向，這些對孩子來說都是壓力源。也因此，如何幫孩子裝備更強大的內在韌性，成為親師生重要的共同課題。

圖片來源： shutterstock/達志