大多數家庭主婦在她們自己和丈夫眼中都有點神經緊繃，她們感到不舒服，甚至不快樂，卻找不到出路。即便如此，適當的調整仍然是有幫助的。當然，如果生活情況中存在無法改變的因素，也許就無法獲得緩解或改善了。
首先必須排除生理疾病，意味著需要進行全面身體檢查，這樣做可以讓許多女性獲得極大幫助。扁平足、靜脈曲張、生殖器官受傷、眼睛疲勞、腸胃道下垂以及其他重大疾病，都可能導致神經緊繃。
排除生理疾病之後（假設沒有生理問題或這些問題已經解決），接下來必須考量患者的生活狀況。
若患者有任何不良衛生習慣，則需要加以糾正。如：
1、一個富有的女人可能長期過著耗損能量的生活
躺在床上的時間太久，參加太多午後活動，熬夜次數太頻繁，吃過多的甜食等等，這樣的生活方式不但會造成心理傷害，還會影響消化、生理機能和情緒，對「神經」不利。
2、過度顧家的女人可能會把心思全放在家裡
很少外出；不夠顧家的女人可能會經常去看電影，過度沉迷於這項最流行的室內運動，因而身心疲憊；
3、不注意飲食和腸胃健康的人
可能已經開始了惡性循環，從煩躁、疲勞、最後導致神經衰弱。
雖然我們說人類都一樣，但每個人容易出現的困擾類型有很大差異，對大多數人來說不重要的問題，可能會讓一些在其他方面完全正常的人陷入困境。
因此，要留意患者的不良衛生習慣，關注靜態生活帶來的危害，探尋問題根源，例如缺乏運動、飲食習慣不佳、空氣流通不良、睡眠障礙等。
先檢查身體上的問題，再深入了解心理狀態。
排除健康、經濟等常見因素，找出深層的內耗根源
大多數的男性和女性似乎永遠無法取得共識。男人對於女人不斷要求關注感到不耐煩，認為那既不合理又幼稚。他全神貫注地打拚，很容易把女人的事情當成小問題，覺得她小題大作、不懂分寸；
但他卻忘記了，丈夫的愛是妻子得以迎風而立的錨，是她安全感的來源，對她來說，只有夫妻之間保持親密且充滿愛意，他的努力奮鬥才屬於她。
即使是絕對信任丈夫身體忠誠的妻子，也會帶著妒意觀察丈夫是否出現厭倦或缺乏興趣的跡象，或失去了戀愛的熱情和感覺。
結婚後，男性的競爭焦點多轉向事業而非愛情。即使女性不擔心其他女性變成情敵，仍會擔心丈夫把工作看得比她更重要，這種擔憂有其合理性。
因此，女性渴望獲得關注和同理，以及日常生活中平淡而穩定的愛，這是她對婚姻的奉獻和犧牲的應有回報。雖然致力於重大使命的偉大人物或許有充分理由專注於工作，但大多數男性並沒有這種藉口，他們的個人事務並不比妻子的事情更重要。
出於公平考量，被綁在家中的女性至少在多數閒暇時間中，應該優先享有丈夫的陪伴；如果是雙薪家庭，夫妻雙方都有自己的事業或工作，只能在下班後見面，那麼各自保有一定的獨立性或許是合理的。
然而在男主外女主內的傳統婚姻中，男性也應該跟女性一樣在某種程度上放棄自由，這是出於公平和人類福祉的考量。
在醫學上，我們會開立能夠促進食慾、提振精神的苦味補品。對於每位妻子的丈夫，這裡也有一句建議：
丈夫的「同理心」和「關注」如同給妻子甜蜜的補品，若運用得當，其效力將無與倫比。
摘自 亞伯拉罕．邁爾森《那些一家之主的內耗心事》/ 奇光出版
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數位編輯：吳佩珊
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