二十歲出頭的健宇，話題總是圍繞在交友關係上。他和國小、國中時期的同學們感情最好，但也經常起爭執，讓他非常困擾。某次跟朋友的聚會中，健宇又和朋友起了小爭執，因為這個小爭執，健宇退出了同學會。
健宇娓娓道來自己不喜歡這些朋友的哪些面向，例如有位朋友是「欺善怕惡」型，而另一位朋友是「自私自利」型。基於國中同學這份情誼，加上彼此間擁有豐富的回憶，所以建宇才一直勉強維持著這份關係。他苦悶地說：「不曉得為什麼要一直重複這些衝突，浪費好多時間和力氣，早知道當初畢業後就不要再聯絡了。」
談了一陣子朋友的話題後，建宇突然問起我會和怎樣的人交朋友。有時候會遇到像健宇這樣的人，在診間將對於自己的好奇心轉換成對醫師的好奇，而我這個人一向誠實回答。我反問他：「跟什麼樣的人當朋友才是正確的呢？」我很清楚，健宇之所以問這個問題，並非真的對我的私生活感興趣，而是因為周圍沒有可以回答他的大人。
「我通常會選擇和善良的人當朋友。」我直截了當給出答案。我交朋友的標準並不是看對方對我釋出的「好意」，而是對方本身所擁有的「善意」。「好意」是特別表現的關心，「善意」則是指對待他人一貫的良好品格。即使有人對我表現出許多好意，但倘若在我的標準裡這個人並不善良，我也不會把他當作朋友。
在某次聚會中，一位同齡人來跟我搭訕，說想交個朋友，然而，當我得知他是有婦之夫時，我立刻與他保持距離；在大醫院工作時，有一個人刻意接近我，將我拉進醫院內部的社團，但當我發現他的工作態度傲慢、常常壓榨同事時，我立即退出了社團；我曾在某個組織中被誤會、冤枉，有一位瞭解真實情況的朋友，在他人對我議論紛紛時，卻沒有出面為我辯護，反而一起附和、中傷我。知道這狀況之後，我立刻清除了這段關係。如今我身邊留下的朋友們，都是在很長的期間中，通過我嚴格考驗的人們。
「以『善意』來交朋友」是相當高的門檻，要通過這個門檻才能進入自己的圈子中。找到一位「擁有善意的好人」沒有那麼容易，但是，只要遇到這樣的人並把他們留在身邊，他們就會像璞石中閃閃發光的鑽石，隱隱約約散發著光芒，並將光芒分享給你，成為人生中的貴人。當你把善良的人留在身邊時，你就可以生活在一個互信互賴的安全世界中。(相關閱讀：國中輔導老師第一手觀察》「社群」讓孩子的人際關係24小時營業，線上、線下都要經營)
當然，在二十多歲時，我也曾因為人際關係而困擾、受傷，「那個人怎麼會這樣？」對這些反覆出現的問題頭痛不已；我也曾在人際關係中，被迫遇上不樂見的衝突。然而，隨著年齡的增長，我改以善意作為評價人的標準，斷絕不適合的人，建立新的人際圈，如今才能專注經營這些有意義的人際關係。
當你以善意來評價他人時，不需要害怕與某些人「絕交」。「絕交」也不代表要公然宣布斷絕聯繫，只需要與對方逐漸拉開距離即可，並非難事。
除了詢問我喜歡和什麼樣的人交朋友，健宇其實還提出了另一個問題：「我認為評價別人是不對的。我算哪根蔥，怎麼能評價別人呢？」
針對這個問題，我是這樣回答的：「一路以來，我很努力去瞭解他人。當然，不需要對每個人都這樣做，但至少對於進入我的圈子中的人，我很努力去瞭解他們是什麼樣的人。在挑選職員或結婚對象時，仔細挑選並沒有錯，不是嗎？即便有時候會判斷錯誤，但這些經驗也會逐漸累積成無形的資產。」
除了適當整頓關係之外，還有一點很重要。那些本身具有「善意」的人，我會察覺到他們對我表現出的「好意」，並緊緊把握住這份好意，毫不猶豫、積極回應！對於善良的人，我也會先伸出手，積極對他們表達好感。如果有人問我究竟是哪來的福氣可以遇到這些人？我會毫不猶豫地說這是「貴人運」。有這麼好的人成為我的家人、我的閨蜜、我的朋友，我由衷感激。(相關閱讀：如何教出懂得感恩的孩子，不會將父母做的一切視為理所當然？教育碩士：從和孩子要一句簡單的謝謝做起)
我們常常白費力氣在試圖改變他人。「為什麼媽媽要干涉我、控制我？」我們可能都曾經思考過這個問題，也想試著改變家人，但家人卻不曾改變。「為什麼經理對人這麼傲慢無禮？」有些人讓我們難以理解，而且隨著時間流逝，不合理的舉止也只是更加惡化。
這時，我們能做的只有「調整距離」，只要調整好與他人的距離，就可以降低受影響的程度。讓自己深感困擾的朋友，可以立刻與他斷絕關係；若伴侶間只剩下折磨，也可以選擇離婚，走向各自的人生道路。
依照自己所渴望的，試著主導人際關係間的距離吧！將善良的人攬進自己的世界，將不善良的人擺放到化外之地。傾注時間和精力，與具有良善品性的人建立關係，並專注經營與他們的交流吧！在人際關係中，明智的選擇和專注的經營比任何事都更為重要。
摘自 全美暻《你比想像中強大：停止內耗，找回人生主控權的35個練習》/蘋果屋
Photo：photoAC , CC Licensed.
數位編輯：陳妍羽
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