編按：
在孩子的成長過程中，朋友扮演著越來越重要的角色，他們會渴望融入群體、得到朋友的認同。然而，父母要提醒孩子，當他們發現自己為了討好他人而感到疲憊時，就需要停下來調整自己。
與朋友相處不必勉強改變自己，真正的朋友會珍惜他們原本的樣子。懂得照顧自己的感受，才能擁有更健康、真誠的友誼關係。做自己最重要，不用為取悅他人而感到壓力，這樣的友情才能走得更長久。
「明明知道卻裝作不知道」
「做出誇張的行為，像是拍手大笑等」
「其實受傷了，被欺負時卻還要假裝很開心」
你是否勉強自己做出了類似這些為了取悅他人的行為呢？
精神科醫師卡倫‧荷妮（Karen Horney）指出，人在感受到不安時會採取三種行動，分別是「迎合」「攻擊」「退縮」。「迎合」指的是扭曲自己的意見以取悅他人。
也就是說，人一旦感受到「要是被人討厭了該怎麼辦」等不安時，就會去取悅對方。可是，如果對方是自己討厭或害怕的人，就別去取悅對方，反而要拉開距離比較輕鬆。(相關閱讀：青少年看似很酷，其實內心不知如何社交》孩子分組時常落單？心理師提供3建議，克服人際難題)
例如，若是老鼠受到貓的喜愛，內心應該會驚懼不已吧。與其把精力使用在合不來的人身上，還不如把精力使用在家人‧戀人等你重視的人身上。
你不須要扮演討他人喜歡的自己。
摘自 Ryota 《而世界如何，與我無關：高敏人活得自在守則》/世茂
Photo：PhotoAC , CC Licensed.
數位編輯：陳妍羽
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