「你第一次寫筆記是什麼時候呢？」曾有一位記者這麼問我。我回想了一下，約莫是小學四年級的時候，但那應該稱不上是筆記——把社會課本的某一段落謄寫到活頁紙上；用各種顏色的筆寫下國文課文的詞語語意、修辭與注釋；把數學題目和答案抄在筆記本上。說穿了，當時的我根本不懂筆記是怎麼一回事，只是盲目抄寫老師的板書和謄上講義的內容。
後來，媽媽買了一本臺大學生合著的筆記書，那時候的我才知道厲害的學長姊是怎麼運用筆記的，不是用筆顏色越多越好，也不是比賽誰寫了比較多字，而是用自己能理解的方式，清楚呈現重點。說起來容易，但對一個高年級的孩子來說，要這樣做依然很困難，因為我不知道什麼才是重點、怎麼樣才清楚，所以學習做筆記的道路上，其實曾經有許多跌跌撞撞的時刻，像是我試過康乃爾筆記法、東大筆記法，但最後都以失敗收場，反而讓我更不想寫筆記，這才發現，並不是複製貼上他人的經驗就會成功，重點是依據自己的需求選擇合適的方法。
自國小養成寫筆記習慣到現在，我最深的感觸是「筆記的精髓並不是寫出來的東西，而是思考的過程」，沒有經過思考的筆記，基本上會變成無效努力，用寫得滿滿的活頁紙欺騙自己，覺得好像這樣就夠了，實則不然，因為那些內容依然留在紙上，你並沒有真正地把內容儲存在記憶中，時間一久，長期記憶裡也就找不到這些知識。
你可能會納悶：「我到底該不該嘗試把『寫筆記』做為學習的一種模式？」根據對周遭同學們的觀察，我認為沒有一種模板能適合所有人，這裡的模板包含讀書方法、時間規畫、生涯考量等，就像有些人可以負荷兩個科目以上的補習班課程，有些同學一個科目都沒補，所以我高中的時候也是在一次又一次的段考中，不停「實驗」最適合自己的時間分配法和讀書方法，所以「要不要以筆記做為讀書輔助的一種方法？」「花在整理筆記的時間應該占全部讀書時間多少比例？」這些都得靠自己實驗出來，但我希望還是給大家一個檢核表做為可能的參考依據，因為你會是最了解自己的人，所以還是以對自己的認識為準。(相關閱讀：學霸教你怎麼做「錯題本」！北一女數資班學姐、IG學習帳主人乙烯：刷題要訂正，才會有感進步)
◉檢核表
□我在補習和學校上課的時間之外，有足夠的讀書與休息時間
□我在意作業的內容呈現大於美觀程度
□比起聽和說，我更習慣寫和讀的學習方式
□比起閱讀大量文字，我更喜歡圖像的呈現
□如果開始做筆記，我會有時間複習筆記裡的內容
□我不擔心筆記上有太多塗改，也不會因為寫錯字就要求自己重來
□我還沒有慣用的系統化學習方式
這當中有幾題不只在檢核你適不適合做筆記，更是指出你現在的學習困境，例如擁有自己的讀書和休息時間是相當重要的，一旦時間都被補習和上課填滿，就像人不斷被餵食卻沒有時間消化，不只沒有學進去，更有可能喪失對學習的興趣。
另外，只是因為寫錯字，就選擇重新抄寫筆記，其實是件很浪費時間的事情，因為筆記的重點並不是美觀的版面，而是清楚的思考架構，很多人因為完美主義導致寫筆記時一直受挫，執著於「不夠好看」的筆記頁面，卻沒有實際檢視自己到底學會了沒有，因此才會希望大家把時間花在刀口上，如果知道自己的完美主義可能會影響你做筆記，可能就要有所取捨，才不會花了很多時間在「美化」，而沒有「思考」。
筆記並不是只適用於中學生，上大學反而是我最有系統地在使用筆記的時期，因為就讀大學就等同於真正深入一個領域的時候了，考驗我們建立起完善的知識體系能力，更需要思考每一項知識之間的關聯性、構築概念的網路，此時，筆記可以幫助我們把課堂上線狀的內容、各處收集來的點狀知識，串聯成能夠提取的網路。
我很喜歡一位臺大醫學系學長說過的話：「很多事情都是學習，並不僅限於讀書。」同理，「筆記」是我學習的利器，但它並不只會運用在讀書上，更協助我進行系統化的時間規畫、思考方向，人生就是一個學習的歷程，而筆記幫助我學習，也幫助我完成很多事情。
我的答案是「否」。我覺得最能檢測自己是否有聽懂課程內容的一種筆記方式，就是在課後或是當天晚上複習完所有課堂上的內容，把所有教材都蓋起來，開始在紙上寫下自己記得的部分，等到寫不出來、想不起來了，再打開教材，核對自己哪些部分忘記了，並用紅筆補上，提醒自己：「這些是我記不熟的地方。」
一開始嘗試這樣的複習方法時，我其實什麼都背不起來，所以如果真的毫無頭緒，建議可以翻看講義目錄中的章節名稱和次標題，但切記不要翻到後面，因為一邊看、一邊寫就失去測驗自己的效果了。(相關閱讀：考試總是會失分？洪蘭：從訂正中學習，最有效！掌握3關鍵，讓「有效訂正」成為學習助力)
以前上國文課時，我覺得同一種修辭法要統一用一種顏色的筆標註出來，不同概念就要用不同顏色的筆寫出來，但其實這樣做對我們在閱讀、理解資訊上，會造成滿大的負荷，你有可能在下一次複習時感到疑惑：「這邊用淺藍色是代表什麼意思？當初的我在想什麼？」焦點反而不是放在概念或知識上，而是理解自己的架構。
因此，我自己的習慣是三種顏色，最多不超過四種，自己用下來最喜歡的組合還是紅、藍、黑、綠，有時教材的顏色已經是黑色印刷，就只會用紅、藍、綠三色。使用這些顏色的目的不是讓筆記變好看，而是要建立並系統化你對這些顏色的用途定義，像我對紅色的用途是「重要概念或考點」，藍色的用途是「記憶性的次要重點內容」，綠色則是「我所想到的延伸問題與解答」，黑色就會拿來寫一些「不太需要記下來的東西」或是舉例。因為我對筆記的用色有清楚的分類，因此在複習上，就可以根據顏色來判斷內容的重要性或是需要分配的時間比例。
「我沒有像你這麼會畫畫，我很擔心自己做不出跟你一樣好的筆記……」老實說，這個問題我並不是第一次聽到，很多人都有這樣的擔憂：「我不太會畫畫也適合做筆記嗎？」筆記確實搭配視覺化的方式呈現會更清楚，但這跟畫上美麗的彩圖是不一樣的，甚至現在很多人會用數位裝置做筆記，網路上精緻清楚的圖其實不少，因此繪圖能力並非必須，更重要的是將資訊視覺化或是精簡化的能力。
視覺化內容和精美的製圖並不能畫上等號，甚至有時候，過於細緻的圖片會讓我們更難以記憶，在這裡，我以國中生物循環系統的體循環與肺循環為例，示範視覺化筆記和精緻圖畫的差異性。
體循環與肺循環的精緻圖例
體循環與肺循環的視覺化筆記範例
這兩張圖是從我國中的筆記中擷取出來的圖片，可以看到上面的心臟畫得很精美，但實際上沒有任何用處，下面的圖只用一個心型切成四塊，再加上兩條曲線就可以表示整個路徑（當然可以再更整齊，但筆記的原則是自己看得懂就好），你甚至可以將心形畫成橢圓也沒有問題，會更加簡潔俐落。
誠如剛剛提到，筆記的原則是自己看得懂就好，所以字不需要非常好看，也沒有一定要每一條線都用尺畫才行，能幫助自己學習的筆記就是好筆記。
但這邊我想提一個點，那就是「適度留白」，這裡的留白並不只是為了美觀或是清楚，更是讓自己有補充其他想法的空間，因為讀筆記時的思考也是很重要的一環。(相關閱讀：分數不重要「訂正後100分」很重要！資深名師親授8招國、英、數訂正方法總整理)
適度留白範例
請不要為了做筆記反而沒聽課！這樣是本末倒置！
我上大學之後會在課前讀完課本、做完筆記，上課時針對老師講的重點用螢光筆畫起來或是向老師提問看不懂的地方，我認為帶著問題是最好的學習方式，而筆記在這時並不僅是整理課本資料，更是收集我的疑惑。
高中時要讀的書很多，因此我採取的方式是看過目錄上的標題、章節次標題，並快速翻閱課本內容，大致了解整個架構之後，嘗試形成問題。無論如何，知道接下來要上什麼內容都比腦袋一片空白好。
筆記的用途很多，形式也很多樣，這邊只是先提一些我曾經踩過的地雷。也許看到這裡，你還是有點不確定該怎麼進行，不用急，後面會和你分享更多實際的案例和使用方式，但最重要的是了解自己為何做筆記，也不要花太多時間在沒有幫助到自己的事情上。
也許是上篇提及的各種筆記方法，也可能是在記憶中，老師告訴大家「這個很重要，會考，記得寫下來」的環節，但事實上，筆記並不只是如此，接下來我們會聚焦在筆記的種類與實際應用。
筆記其實有很多分類方式，像是用時間分類，在課前、課中、課後的筆記不盡相同，以下會根據我的筆記方法，介紹各種時間點的筆記形式。
在課前我會將學過的內容整理在課本空白頁，接著再預習內容，找到關鍵詞並確認專有名詞的定義，用便利貼在上面做註記，或是將筆記本的頁面分割成兩半，一半寫內容重點，另一半寫問題與連結過去的學習內容。
上課時主要是聽講，所以如果課前有先做好二分割筆記，我就會直接在上面加註；如果沒有，則會在便利貼上快速記下問題與重點，方便下課可以馬上問老師或助教。
課堂筆記的核心是快速記下重點，因此請記得以下原則：
◉聽課優先：
老師講課空檔（喝水、擦黑板）時也可以記錄，或是事先詢問老師是否能夠錄音，以課堂上能將課程內容完整聽進去為目標。
◉先用自己的話寫：
定義類的內容通常都能上網查到，因此用自己的話快速記下來比較重要。
◉善用符號、縮寫：
能用縮寫就先快速記下，如γ –胺基丁酸縮寫為GABA、功能性磁振造影縮寫為fMRI，或是以符號代替長長的文字，也能減少書寫的時間，分更多時間和注意力在聽課，例如「刺激導致生理激擾」，可以寫成「刺激↓生理激擾」。
在課堂筆記時，美觀是其次，先掌握要記下的內容很重要，可以特別注意老師的語調或是強調會考的地方。
課後筆記我會用心智圖或白紙學習法來檢驗自己是否記得，其中心智圖需要抓出章節架構，而抓架構的方法可以有以下幾點：
◉章節名稱
通常章節名稱很大一部分代表了這章節的核心概念，因此也可以先以章節名稱做為心智圖的主要架構。
◉相似概念連結
製作心智圖可以多多利用想法的連結，因此我會把相似的概念放在同一張圖上，以關聯線做概念的串連。
◉不同面向切入
一個朝代、學說，或是其他大家知道的知識概念，可以用不同的面向切入，例如若學校正好在上唐朝歷史，就可以從宗教、經濟、政治、文化等角度切入，每一項都可以是一個小標題，再往下延展概念。
課後筆記時，我也會利用表格或是圖表，將內容整理成清楚的呈現方式，也會在課後寫完題目時標上會考的要點，幫助日後複習。
摘自 乙烯《學霸筆記術：抓住重點，超越讀書的人生祕笈》/ 究竟出版
作者簡介 乙烯
畢業於臺北市立第一女子高級中學 數理資優班，目前就讀國立政治大學心理學系三年級，修習中等教育師資培育學程、大腦科學學程。
2022年以數資班專題研究獲得臺灣國際科展物理與天文學科一等獎，代表參與美國國際科技展覽會。後來決定追求心之所嚮，選讀心理學系，在二年級即通過國科會大專生計畫。本科系學習之外，也積極參與教育相關計畫，在陪伴青少年的路上，看到當代學子的困境與茁壯。這些都是過去的你我，也是未來的他們，因此希望將這些故事和經驗寫出來，化為力量、化為養分。
圖：shutterstock 數位編輯：陳宣雯
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