在療程中，我們遲早會談到父母。沒有人喜歡談這個話題：有些人認為沒必要，有些人則是避之唯恐不及。在我的經驗中，就算聽到以下說法也不稀奇：「我不想要回過頭去談那些事。我只想要往前看。」老天，我真同情他們。哪個正常人會寧願挖掘痛苦的過去，而不去思考全新的未來？
這很令人討厭，但我們總要有個起頭，我的意思是，了解人們早年發生了什麼事、父母是什麼樣子、在成長的過程中如何看待自己在家庭裡的角色，而這只是一個開始。兄弟姊妹和學校教育是什麼情形？難忘的重要事件又是什麼？我們過往的經歷是今日生活樣貌的根源寶庫。
大部分的人都不希望回顧過去，因為害怕感到內疚、憤怒或自卑。他們討厭承擔所有的責任，但也不想因為指責父母而產生罪惡感。有些人會講述被父母在情感（或身體上）傷害的痛苦故事，然後很快地說：「但我不想怪我父母。」這種情形並不罕見。
這種不願責備的心態是可以理解的，尤其是大部分的人都會認為他們應該把童年拋諸腦後，專注於改善自己的未來。因此，我們迴避去玩推卸責任的把戲，但檢視你的過去，可以讓你擺脫既定的未來。
只有在心理治療的世界中，倒退是前進最快的方式。童年時期的互動模式會主導我們對自己的認知，並帶給我們深刻而且經常是下意識的特定期望去看待人生。十有八九，我們現在對人生有何感受，主要都是受爸媽影響。然而，許多人不願意去探索這個想法，認為這麼做就是在責怪父母。
但你可以換個角度去看，讓你在檢視父母的角色時不會那麼內疚。良好治療的目標不是推卸責任，然後就此打住。我們追求的不是指責，而是真相。任何相信「真相會讓你自由」的人，想必也會贊成一、兩次有成效的治療。這裡的目標是把你和你的父母都看做是容易犯錯的凡人，雙方都擁有一堆心理傷害，足夠擊沉一艘戰艦。
我不是要你去貶低父母，而是接受他們能力有限的事實，接著你便能看清重點：他們的缺陷如何影響你對自己和世界的看法。(相關閱讀：原生家庭太沈重，如果我的父親還在，他應該會說：女兒，妳很盡力了，好好過自己的生活吧)
父母和嬰兒沒兩樣，會用令人擔憂的行為來表現沮喪，讓我們變得跟他們一樣心煩。但無論是嬰兒還是父母，都不是惡意要讓別人的生活變得悲慘，只是在用他們唯一知道的方法表達痛苦。我們在療程中回頭看父母的行為，等於是在破解一種密碼，我們試著從他們對待的方式，搞清楚他們陷入了哪些心理問題。
當一個人看清父母更深層的動機及未解決的問題時，就會恍然大悟。突然之間，他們能夠以新的眼光看待多年來與父母的互動。不知不覺一代代相傳的痛苦現在有了名字，原本看似毫無意義的痛苦現在找到了原因。我們會受傷不是因為我們是壞人，或者我們的父母是壞人。這種情況會發生，是因為前幾代的人缺乏一門科學來減輕情緒痛苦被忽略的代價。
透過心理治療的過程，我們終於有機會理解並說出家庭一代代承受痛苦的原因。這樣叫做責怪父母嗎？不盡然，這比較像是我們在「表達」父母，藉由自我了解來翻譯他們無以名狀的需求。我們要抓住機會釐清彼此的關係，如此一來，就不必將說不出來的痛苦傳給下一代的孩子。我們的父母在他們的人生和年代中可能做不到這一點，他們唯一的選擇就是默默地把痛苦傳下去，希望以後有人可以破解。
或許你就是那一個破解家庭密碼的人。
摘自 琳賽．吉普森 《父母情緒幼稚，該如何守護我自己：即使不被肯定，你依然可以欣賞自己的美好》／采實文化
Photo By：Raychan
數位編輯：王信惠
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