每一個負面情緒背後，源自於過去曾經受到的傷害、未被滿足的需求以及沒被安撫的情緒，即使我們已經忘記這些事情了，但那些陰影仍然會留在潛意識中，不知不覺影響著我們。
比如，一個媽媽對自己的女兒很憤怒，因為他寫作業總是不認真，我問他：「女兒寫作業不認真，你在擔心什麼呢？」這個媽媽說：「那女兒的學習成績就會下滑，他將來就會考不上好高中，他想出國上大學的夢想也就實現不了。」
看起來這個媽媽是在表達愛，他的憤怒是希望女兒有個好前途，但我們要時刻謹記一個原則――回到自身，這個媽媽最終一定是在擔心自己遇到的某種危險。
每個媽媽都會希望自己的孩子好，這和無法接受孩子將來過得不好是兩回事。
愛孩子的媽媽希望孩子將來好；因為孩子影響到了自身的媽媽，則會要求孩子必須將來要好，這兩者傳遞出來的動力不一樣，一個是你好了更好，不好我也愛你；一個是你不好我就跟著遭殃，所以為了我你也必須要好。
我接著問：「女兒實現不了上大學的夢想，會對你有什麼影響嗎？」這個媽媽說：「這就意味著我是一個很失敗的媽媽，我就是一個很失敗的人。我這麼失敗別人就會看不起我，別人就會攻擊我、不喜歡我，那我一個人就要面對很多困難。」
你看，這個媽媽最終擔心的其實是別人的攻擊和不喜歡，是自己一個人要面對很多他無法解決的困難，這些恐懼讓他現在就非常焦慮女兒的作業，並以憤怒的形式表達了出來。
這些邏輯被清晰化後會覺得很不合常理，但潛意識並不講道理，由潛意識產生的聯想和擔心一瞬間就可以發生。
瞭解情緒背後隱藏的期待
避免自我恐嚇
讓一個人失去安全感的並不是外在真實地發生了什麼，而是他對於這件事的糟糕想像，想像的後果越糟糕、越嚴重，人的安全感就會越低，而這個過程就是自我恐嚇。
有的人覺得，的確是這樣的，這是事實啊！每個人都活在自己的主觀經驗裡，在自己看來，的確是這樣的。一個人正是因為堅信這是事實，才能一直按照這樣的邏輯生活，但從客觀來看，這只是一個機率事件，是部分關聯，而非絕對關聯。極端的例子就是：「如果我沒有每天五點起床叫醒太陽，人類和我將陷入黑暗，面對死亡。」
從你的視角來看，也許你會覺得這樣的想法難以理解，很荒唐，但是當一個人陶醉在自己的世界裡時，他對此是無法自拔、毫不懷疑的。他堅信，這就是客觀世界的運行規律，而非主觀現實。
同樣的，有時候我們用自己的視角去看待別人的時候，也會無法理解別人為什麼那麼害怕沒工作、害怕被拋棄、害怕與人產生衝突、害怕別人不開心、害怕犯錯、害怕坐飛機、害怕孤獨，為什麼在他們的世界裡，稍有不慎就會有危險發生？
讓人失去安全感的正是他內心深處的自我恐嚇，在某些人的想像裡，安全地活下來是一件伴隨著很多危險且應對起來非常艱難的事。
唯有滿足內心深處的需要，瞭解每個情緒背後隱藏的期待，才能解決生活中一直困擾著我們的諸多不順心。
摘自 叢非從《擁抱受傷的內在小孩》/ 高寶
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數位編輯：吳佩珊
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