生活中有許多可以培養孩子生活自理能力的機會，像是每天的吃飯時間、穿脫衣服、做家事，或者遊戲等方式。我們可以鼓勵孩子自己去完成某項活動，在一次次的嘗試中慢慢掌握技巧，並且獲得自信。以下提供簡單的居家遊戲和生活自理的引導技巧，供家長們參考：
1.學會自己扣鈕扣、拉拉鍊
衣服上的鈕扣和拉鍊，是許多孩子穿脫衣服時的小挑戰。在動作發展上，3〜4歲大的孩子能夠自己解開鈕扣和拉鍊頭，4〜5歲的孩子可以扣上鈕扣和拉鍊頭。想訓練孩子自己扣鈕扣或拉拉鍊，可以遵循以下介紹的引導技巧與遊戲方法。
(1)先將衣服放在桌上練習，動作熟練後，再練習處理穿在身上的衣服。
當衣服穿在孩子身上，孩子會需要低頭去看，很容易看不清楚。加上動作尚不熟練時，很難建立成功經驗，久而久之孩子會因為感到挫折而不願意嘗試。因此，剛開始可以先將孩子的衣服放在桌上練習，讓他們在能夠正面看得很清楚的情況下練習，是非常簡單又有用的引導技巧。
(2)先學會解開的動作，再練習扣上鈕扣和拉鍊頭的動作。
因為扣鈕扣／拉鍊頭的動作會需要對準，必須有較好的手眼協調與精細動作才能做到。我們可以先引導孩子練習解開的動作，學會之後再練習扣上的動作，減少練習過程中的挫折感。
(3)先練習大鈕扣，再練習小鈕扣。
孩子的衣服鈕扣都很小，很考驗手指的精細動作能力，因此剛開始練習時，可以用家中大人的衣服，鈕扣和洞口較大能使孩子更容易成功。
(4)教材DIY：自製不織布鈕扣教材
準備一些不織布、緞帶和鈕扣。將鈕扣縫或黏在緞帶的一端，並將緞帶另一端打結。剪幾塊小塊不織布（可以剪成不同的可愛形狀），並在不織布中間剪開一個洞，讓孩子練習把鈕扣從不織布的洞中間穿過去，像是串珠一樣。過程中，孩子能練習到以前3指捏鈕扣，並對準洞口穿入的動作。
2.學會自己打繩結、綁鞋帶
一般來說，孩子會在3〜4歲大時學會用繩子打一個平結，4〜6歲時可透過練習學會繫鞋帶。打繩結或綁鞋帶很考驗孩子的動作熟練度與空間概念，許多孩子在過程中會遇到許多困難。以下提供一些引導孩子學會打繩結／繫鞋帶的方法。
(1)找一個瓶子，讓孩子練習在瓶子上打結。
由於繩子很軟，許多孩子剛開始會覺得很難控制，更別說是要打一個結。我們可以找一個有重量的水瓶或玩具，請孩子先將繩子繞過水瓶後方，在水瓶前方練習打結。這麼做可以看得更清楚，對孩子來說會簡單許多。
(2)搭配口訣與示範幫助孩子記憶
許多孩子在練習打繩結的過程中，會一直搞不清楚繩子的空間關係，也不知道要將哪一條繩子穿進洞口，因此遲遲無法成功。我們可以給孩子一些簡單的口訣，像是「先交叉，下面的繩子穿進洞裡，再拉緊」等，或是用遊戲的比喻讓孩子覺得好玩，例如告訴孩子「把兩條小蛇打架，看看誰被壓在下面，就要從山洞下面鑽出來」，增加他們的學習動機並促進理解。
(3) 教材DIY：自製綁鞋帶教材
剪下附錄遊戲書中的鞋子圖片，貼在珍珠板上，用竹籤戳洞，並讓孩子練習依序把鞋帶穿進鞋子中，最後再練習綁上蝴蝶結。鞋子圖可以讓孩子自由塗鴉著色，創作出獨一無二的教材。
3.學會自己用夾子夾東西、用筷子吃飯
3〜4歲的孩子可以多練習使用夾子，使用夾子的能力是利用許多工具的重要基礎，建議提供冰塊夾給孩子練習，因為冰塊夾符合孩子手的大小，他們用起來會更加順利。4歲過後就可以讓孩子試著練習用筷子，剛開始可以先找可拆式的筷子輔助套，讓孩子能更順利地使用、建立信心，當他們的動作漸漸熟練以後，再將輔助套拿掉。
我們可以讓孩子以夾子或筷子來玩遊戲，像是夾海綿、夾彈珠、疊積木等，他們會一邊玩一邊累積動作技巧。或是讓孩子在餐桌上練習自己夾菜吃飯。
4.認識硬幣、幫忙買東西
當孩子有數字和數量的概念後，就可以開始讓他們認識錢幣，像是準備幾個小盤子和不同硬幣，鼓勵他們練習分類。或是多跟他們玩買東西的遊戲，與孩子輪流當老闆或客人，讓他們學習拿指定的錢幣。
在遊戲中，我們可以帶孩子練習生活情境對話，例如：詢問老闆價錢、對客人說謝謝光臨等，促進他們的口語表達能力。帶孩子出門買東西時，多鼓勵他們練習拿出指定的硬幣，像是告訴他們「媽媽還少一個十元，這些錢錢哪個是十元呢？請你幫忙拿給媽媽」。更大一點的孩子，甚至可以給他們一個專屬的小錢包，引導他們練習數錢幣，並自己拿給店員或投進自動販賣機中，這些都是非常棒的生活學習喔！
摘自 吳姿盈《 教你玩出無限潛力！給0~6歲孩子的分齡學習遊戲書 》／台灣東販
圖片來源／photoAC
數位編輯／周品攸
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