近距離地見到郭婞淳，個頭出乎意料地嬌小、160公分高，說話時不時爽朗地大笑、流露出調皮的神情；遇到粉絲熱情地要求合照，多半來者不拒，相當平易近人。
採訪時聊到一時興起，郭婞淳在旁邊的白板上寫下：「如果恐懼讓你怯步，就讓婞念帶著你躍步。」字跡工整娟秀，十分漂亮。
郭婞淳平常很喜歡看書，尤其是勵志型的書籍，這些書幫助她正面思考、走過挫折和低潮。看到書裡有名言佳句或是特別有感的，郭婞淳會用不同顏色的筆，抄寫下來；對她來說，看著寫得整整齊齊、各式顏色的字跡，深具療癒的效果。長久下來，郭婞淳因此練得一手好字。
單親、隔代教養長大，卻不孤單
其實，郭婞淳的成長故事本身就很「勵志」！這幾年她常受邀到國中、小學演講，和大家分享她的奮鬥過程，希望為孩子帶來正面的影響。
郭婞淳為台東阿美族，從小媽媽外出工作賺錢，她是外婆一手帶大的。面對「單親、隔代教養、家境清苦」的人生劇本，郭婞淳不認輸，靠著舉重，撐起原生家庭和自己的人生，也舉起台灣的國際能見度。
小時候因為家裡被法拍，郭婞淳和外婆曾住過工寮，輾轉住過好幾個親戚家、居無定所。國二以後郭婞淳和媽媽住在一起，因為是租房子，東西壞了也捨不得修，媽媽總說「不是自己的房子」。
2、3年前，郭婞淳用比賽的獎金幫媽媽在台東買了房子，終於一償夙願、有了自己的家。而郭婞淳也終於有了自己的房間，在此之前她回家都是睡沙發。
說起小時候，郭婞淳並不覺得有什麼特別苦的，每天她和鄰居、同學、表姐妹們玩在一塊，不缺玩伴，從來不曾覺得孤單。
而且，外婆很疼郭婞淳，她笑說：「外婆疼我的方式不太一樣。」小時候郭婞淳會賴床而且有起床氣，上學常常快遲到，不捨她遲到的外婆只好飆車戴她去上學。郭婞淳很皮，常在外面玩到忘記回家吃飯，就會被外婆修理一頓。
放假的時候，郭婞淳就跟著外婆去荖葉園，大人採小葉，小朋友疊大葉、疊一斤10元，雖然賺不了多少錢，但小小年紀的郭婞淳就已經開始賺自己的零用錢了。
運動天賦被看到，意外走上舉重場
雖然家裡沒有人管郭婞淳的功課，但她上課會認真聽講，回家乖乖寫作業。升上國中後，郭婞淳練籃球和田徑；籃球教練會要求課業、管得很嚴，下午練完球，教練會把球員留下來寫作業、考前要留下來看書，出去比賽若是在段考前，規定他們要帶著課本去比賽。「基本上，就是把我們當成自己的小孩在帶，」郭婞淳說。
同時她也兼著練舉重。但比起舉重，她更喜歡籃球和田徑，和大家一起練習，有團隊合作和歸屬感。被叫去練舉重，郭婞淳心不甘情不願。直到國三參加全中運，400公尺接力賽中她不小心掉棒、無緣晉級，沒想到卻在舉重項目拿到金牌。
舉重其實是全身性的運動，需要良好的協調性、懂得掌握肌肉運用的順序。教練們看好郭婞淳練田徑有很好的爆發力，打籃球有良好的敏捷性與協調性，很適合練舉重。
郭婞淳笑說：「可能教練看我打籃球只能打到高中、大學，舉重的話可以看到更遠的未來。」在教練的威脅和勸說下，郭婞淳升上台東體中後，開始專心練舉重，高一就進入國家隊。
訓練很單調辛苦，剛開始常被罵哭
舉重訓練很辛苦，同樣的動作不斷重複練習，枯燥又乏味。剛到國家隊時，郭婞淳很不適應，忍不住一直哭，加上教練又兇、常罵人，讓她好想回家。現在看到學妹被罵哭，她會安慰他們：「我也是這樣被罵過來的。」
優異天賦加上努力不懈地練習，郭婞淳很快在各大賽事大放異彩。2013年，年僅20歲的郭婞淳，在四大國際賽（亞洲舉重錦標賽、世大運、東亞運動會、世界舉重錦標賽）都拿下金牌，氣勢如虹，所有人都看好她在2014年亞運拿金牌，結果她在訓練時意外被槓鈴壓傷右大腿，造成肌肉70%斷裂。
這個意外成為郭婞淳人生很重要的轉捩點。郭婞淳經紀人林泰立指出，當時郭婞淳正值巔峰，只差還沒拿到亞運和奧運金牌，遇此打擊當然不免感到沮喪、挫折。
郭婞淳被介紹到長庚生技身心靈轉化中心做治療，認識了創辦人楊定一博士。楊定一鼓勵她正向思考，和她聊關於感恩、分享和愛，為她帶來安定的力量。郭婞淳開始學習轉念：「其實自己很幸運，幸好沒有傷到膝蓋，否則大概沒辦法再舉重了。」
郭婞淳認真投入後續的復建和訓練，距離意外受傷僅隔4個月，彷彿奇蹟般地，郭婞淳拿下2014亞運第4名。
林泰立觀察，受傷之前的郭婞淳個性內向、低調、寡言；受傷之後她變得比較樂觀、自信，最大的轉變是變得侃侃而談，不像以前遇到人只會微笑。
自我要求高，受不了「激將法」
郭婞淳內心自我設定的目標是，拿到亞運和奧運金牌。面對成績不如預期、2016里約奧運只拿到銅牌，郭婞淳陷入一段低潮期。教練有時為了刺激郭婞淳，會故意「噹」她、使用激將法，郭婞淳說自己最受不了別人激她，當下會很想生氣。
郭婞淳的自我要求很高，練習時如果沒有達到預期的目標，她會生自己的氣，身體狀況允許的話，會主動要求再試試看。這時，體能訓練師和物理治療師得適時地拉住她，阻止她一下子衝過頭。
平均來說，郭婞淳一天的訓練累積時間大約5小時。郭婞淳說，舉重訓練是不斷重複練習次數的運動，容易因為疲勞而受傷。年輕時練的是「量」，以數量來累積實力；現在要練的是「精」，多一點思考如何善用自己的身體，來平衡「量」的壓力。
現在上場還是會緊張，但不會慌
面對成績不如預期的低潮，郭婞淳說：「訓練上靠教練和體能、物理治療師想方法，心理上就是靠自己。」除了看勵志書籍、獲得正面能量之外，她提到，隊友也是很重要的支撐力量；她和隊友洪萬庭學姐一起生活、訓練6年多時間，「不管是低潮或什麼，兩個人互相陪伴也為彼此打氣，」幫助她熬過成績的低潮，在2017年台北世大運成功拿下金牌。
在踏上舉重場的那一刻，選手承受的心理壓力無比巨大，如何不被壓力擊垮自己的表現？郭婞淳說：「這沒有什麼特別的方法，你只能靠你自己累積的經驗，慢慢地摸索出最適合自己的方式。」「以前上場，我可能會緊張、會慌，慢慢地變成現在我會緊張、但不會慌，」蛻變後的郭婞淳對自己的表現變得有自信。
郭婞淳透露，上場比賽前、熱身的時候喜歡聽勵志的歌。在東京奧運賽前，她聽的是《Unstoppable》（無人能擋，歌手Sia希雅的歌曲），「單曲循環，不斷地放，我很喜歡這首歌，節奏有POWER的感覺。」
「不要只當看歷史的人，而要當創造歷史的人」
2013年，郭婞淳在四大國際賽都拿下金牌，當年獲得「體育運動精英獎」，她發表感言時情緒激動，哭著說：「不要只當看歷史的人，而要當創造歷史的人。」當時她給自己許下未來能摘下亞、奧運金牌，甚至破世界紀錄的目標。
時隔8年，郭婞淳2021年底再次得到「體育運動精英獎」，而她也真的實現當初那些自己所說目標，獲得亞運、奧運金牌，也是59公斤的世界紀錄保持人。
郭婞淳說：「2016年要去比奧運時，楊定一跟我說『一切都是最好的安排』，當時我對這句話沒有感覺，後來我才真的體會到這句話，這句話成為我舉重生涯最好的詮釋。」
去年，郭婞淳曾在臉書上寫下「你必須很努力，才會看起來毫不費力。」「奧運金牌的重量，是我扛起了15年的夢想。無數次的練習試舉，只為了在台上無懈可擊的表現…」
只要還能戰，郭婞淳就不願放棄。她已積極為明年的杭州亞運做準備、放眼2024巴黎奧運，持續向前看、努力創造自己的紀錄！
照片提供/啟程國際運動行銷
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