生活並不是別人都在做,自己也要跟著做,「斷捨離」不只用在生活環境,也該用在你所做的事上

說實在,在這個資訊化的時代,如果強迫自己必須接收所有情報,基本上人生已經完蛋了,更別說許多資訊根本沒有追蹤的必要。人們活在現代,必須開始思考什麼對自己來說是「必要的」,什麼又是「有價值的」。

文 / 水島廣子

只做「真正必須做」及「想做的事」

前一章探討了如何「調整節奏」,這之所以重要,是因為它能讓我們捨棄「不必要的東西」。

若想放下「習慣性焦慮」,就需要大膽地將「必須做的事」排列好優先順序。

當每件事看起來都是「這個必須做,那個也必須做」、「這個沒完成,那個也沒完成」時,就需要「這個之後再做就可以」、「這個現在先不用考慮」的冷靜判斷。

近來,大家開始慢慢認同物質上「斷捨離」的價值觀,也有越來越多人喜歡空間的「簡約之美」。

只不過,當同樣的觀念用在「現在應該優先做什麼」,許多人卻處在混亂又沒有章法的狀態中—也就是「這個必須做,那個也必須做」、「這個沒完成,那個也沒完成」的狀態。

從物質的角度來思考,或許會更好理解。例如,我們不需要擁有其他人身上的每一樣東西,因為最後只會變成「浪費」。

買進不需要的東西,不但浪費金錢,也很佔空間,有些物品甚至還需要花心力保養,最後這些多餘的東西,只會散落在家中每個角落,讓生活效率變差,連時間都跟著被浪費。

「現在應該優先做什麼」,其實也是完全一樣的狀況。

比如說,現在正在進行的事情,跟自己的人生毫無關係,或是不適合自己,只因為「別人都在做」,所以自己也跟著做。這樣不但浪費時間,也會佔據「想做的事」的時間。

如此,將會使「必須做的事情」暴增,讓「這個必須做,那個也必須做」、「這個沒完成,那個也沒完成」的感覺加劇;同樣地,「習慣性焦慮」也將更惡化。

就如同在執行「斷捨離」時,要判斷自己真正需要、喜歡什麼;思考「現在應該優先做什麼」的時候,同樣也要從「必要性」及「是否喜歡」去做判斷。

特別是和「社群網路」相關的事情,更需要審慎思考。

 

例:

朋友中有許多人每天都會發臉書、推特,部落格也時常更新,還會不時互傳訊息,看起來生活非常充實,所以對於自己無法那麼勤奮,不免感到有些焦慮。

每天光是瀏覽社群軟體、網路,不斷搜尋購物、美食餐廳⋯⋯等情報就忙不過來了,久了之後真的有點累。

收藏了很多別人推薦的網站,想說日後會有幫助,但時間一過就忘記了,看到善於利用網路資源的人,就覺得自己很糟糕

 

說實在,在這個資訊化的時代,如果強迫自己必須接收所有情報,基本上人生已經完蛋了,更別說許多資訊根本沒有追蹤的必要。人們活在現代,必須開始思考什麼對自己來說是「必要的」,什麼又是「有價值的」。

上面所舉的幾個例子,都因為「別人做了但自己沒做」,因此認為自己很糟糕,換個角度想,不管別人做了什麼,自己就算沒做,也一樣好好的,不是嗎?

好不容易擁有單純的生活,實在沒必要從負面的角度,把單純的生活視為「不好的事情」。

既然「沒做也一樣好好的」,就代表這件事或許不是「必要的」。要是有人還帶著疑慮,可以試著這樣想:「如果想維持生活的話,最簡單的形態是什麼?」

先篩選生活的基本條件,再想像執行後的生活會變成什麼模樣,就會發現生存所必需的東西真的很簡單。

就像這樣,在腦中描繪出生活的基本形態,再慢慢加上「真正想做的事」,就不會再被「習慣性焦慮」給影響了。

 

摘自  水島廣子《給不小心就會太焦慮的你》/ 大好書屋

 

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數位編輯:陳妍羽

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