會員限定│孩子的成長只有一次,錯誤飲食讓孩子又矮、又胖,還變笨!外食選購法則,內行人告訴你

小孩哭鬧時,用糖果來安撫?拿到好成績,請吃一頓漢堡炸雞當作獎勵?外出運動又累又渴時,隨手買罐飲料給孩子喝。類似場景天天在上演,父母們其實也都明白這些食物營養價值極低,卻又總是想說:「偶爾吃(喝)一次沒關係!」殊不知,這些錯誤的飲食習慣,已經一點一滴侵蝕著孩子的健康,對身心所造成的負面傷害,可能遠超過家長們的想像。

錯誤的飲食習慣,可能讓你的孩子因此又矮、又胖,還變笨!

帶孩子逛超市時,隨手買幾包糖果餅乾,看似無傷大雅;飯桌上,小孩對著青菜皺眉,一心軟,也就放過了他;假日上速食店大快朵頤,享受美食又有遊樂設施,也常是不少家庭最基本的休閒活動。

飲食是種習慣,最怕吃錯了卻日積月累、習而不察。就在這看似日常的三餐中,家長一不經心,便可能養成兒童不良的飲食習慣,例如愛吃肉不愛吃菜,喜愛高油鹽糖的速食、零食和甜食。經年累月形成的味覺慣性,對孩子身心的負面影響與嚴重程度,可能遠超過家長的想像。

依據教育部學生健康檢...

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