感謝是一種感覺,不是為了禮貌而說出的一句話;保持正面的態度,學習感謝,是大人小孩必學的課題

熱愛萬物與這個地球,放下心中的憤怒、開始學習感謝。保持正面態度!感謝自己當下所擁有的,例如健康、朋友、愛、金錢以及自由。喝一口水也能懷抱感謝,沖個熱水澡也能懷抱感謝。心懷感謝,奇蹟就會立刻降臨!

文 / 蘿拉.莫瑞諾

感謝所有在對的時刻發生的事

不要懷抱期望,只要珍惜所有事物。

──被困在愛奧尼亞(Ionia)貝拉米克里克監獄(Bellamy Creek Correctional Facility)的德瑪克思.貝特(DeMarcus Bett)

任何事物的發生都有其道理,而事物之所以未發生也有其緣由。信任宇宙,接受宇宙洪流的指引,讓它帶著你走,相信一切都會好轉,相信自己正往完美前進!

我相信吸引力法則。我相信心中所渴望的事物能夠成真,也相信我們無法決定夢想成真的方式。

每天練習對各種好與壞的各種人事物表達感謝,宇宙就會替你剷除人生道路上的障礙,因為你願意學習、願意相信、願意原諒,願意感謝,也因為你願意懷抱信念、不再執著。世上還有許多需要學習的事物,但只要懷抱感謝,生命就又更進一步。

我去年開始每天練習感謝,後來好事就接二連三地發生。例如找工作時,我只要想著工作,機會就從四面八方而來。金錢方面也是如此,我給自己的目標是年薪達六位數,現在我也辦到了。我也需要靠自己努力來達到這個目標,例如不斷締結人際關係,找新工作,主動跟上司談薪水等。不過正面思考與感謝自己現有的一切,對達成目標有莫大助益。

有位同事跟我同期找上司談薪水,幾週後我們聊到此事,他跟我說薪水還是沒有調漲,他很不快樂,覺得自己不被認可,薪水完全沒增加。我告訴他自己被加薪的事實之後,他立刻說我之所以被升等加薪,是因為我總是正面思考、對自己現有事物懷抱感謝之心。我很好奇他是否也會立刻用正面態度來思考,對當下生活懷抱感謝!

熱愛萬物與這個地球,放下心中的憤怒、開始學習感謝。保持正面態度!感謝自己當下所擁有的,例如健康、朋友、愛、金錢以及自由。喝一口水也能懷抱感謝,沖個熱水澡也能懷抱感謝。心懷感謝,奇蹟就會立刻降臨!

感謝宇宙總是有求必應。想著這點!永遠不要忘記。

 

今天有哪些順心如意的事?

我們總是費太多心思煩惱不順遂的事,花太少時間回想生命中順遂如意的事。我們當然有能力思考不如意之事為何會發生,並從中學習經驗,避免未來重蹈覆轍。但大家似乎都花太多時間想著人生中的壞事,不去想那些對生命有助益的好事。更糟的是,這種只關注壞事的負面思維只會讓人更焦慮憂鬱。如果想避免這種情況發生,就要多回味生活中的美好事件。

                                                                                     ──正向心理學運動之父馬丁.賽里格曼博士  Dr. Martin Seligman

以下這個名為「獲得感謝」的美好故事取自Gratefulness.org網站:

有位老太太過著快樂滿足的生活,許多人都因為她如此懂得生活而感到嫉妒。

這位老太太每次出門都會帶一把乾燥的白豆。她將這把豆子帶出門並非為了果腹充饑,而是把豆子放在外套右側口袋。每次碰到美妙的事物,例如看見日出、聽到孩童的笑聲、短暫的際遇、美味的餐食或只是在日正當中時碰巧有陰影處乘涼,她就會讓自己沉浸在這美妙中,使心情感到愉悅,並從右側口袋將一顆豆子放進左側口袋。若碰到格外令她感到美好驚喜的事物,她甚至會移動兩到三顆豆子。

每到傍晚,老太太就會坐在家中數著今天移動了幾顆豆子。開心地數著左邊口袋中的豆子時,她又會回想當天在外頭碰到多少美麗曼妙的事物。有時就算左側口袋裡只有一顆白豆,那天仍相當美好──活著真是享受。

 

從現在起,每天晚上躺在床上等著入眠時,問自己一個問題:今天碰到什麼美妙的好事?

睡前進行這個簡單的練習,就能:

● 讓你回想當天發生的好事。
● 讓大腦在入睡時專注在正面事物上,不留空間給其他負面想法。
● 讓你更快進入睡眠狀態。
● 提升睡眠品質。

 

自從在朗達.拜恩(Rhonda Byrne)的《魔法》(The Magic)中讀到這個方法後我就持續練習,現在都能快速入睡!只要哪天沒這麼做,我就會好奇自己怎麼還醒著,接著就想到根本還沒問自己今天碰到什麼好事!

 

摘自 蘿拉.莫瑞諾 《低潮不會死:打造理想的戀愛與工作,幫你解決困境的正能量法則》/時報出版

 

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Photo:Zun Zun , CC Licensed.

數位編輯:陳玉玲

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