看懂孩子遊戲成癮背後的問題,父母用對方法打開孩子心門才能真正解決問題

根據遊戲成癮的學生臨床觀察結果,發現多數孩子沉迷遊戲的的契機來自於失落、想要放棄一切的念頭。像是小時候被稱讚是天才,隨著年紀越來越大,開始嘗到挫敗感的資優生;父母雙薪,必須獨處的時間很多,沒能從父母身上得到足夠的讚美或補償等。越是聰穎的孩子,這樣的現象越嚴重。

因為遊戲成癮前來醫院看診的孩子有幾個共同點:表情緊張、口氣不屑、眼神叛逆。熱愛電動到上癮程度的孩子多半非常纖細、容易受傷,而這種心理狀態經常是憂鬱症或衝動控制障礙的源頭。電動能玩到中上程度,表示天生頭腦相當好。頭腦這麼好的孩子沉溺遊戲而不願讀書的理由是什麼?

課業壓力、對老師的憎惡感、朋友間的衝突、對父母的抗拒心理等都可能是原因。

這類孩子行為舉止相當叛逆,總是一副玩世不恭、瞧不起大人的模樣,許多父母連和孩子說句話都不容易。但越是這樣的孩子,內心越是善良脆弱。

 

始於失落與自暴自棄的遊戲成癮

遊戲成癮引起的代表性症狀是睡眠障礙,這是因玩遊戲而晚睡理所當然出現的現象。睡不好除了危害健康,還會妨礙發育。沉溺遊戲會影響孩子的社交關係,甚至衍生為憂鬱症。

根據遊戲成癮的學生臨床觀察結果,發現多數孩子沉迷遊戲的的契機來自於失落、想要放棄一切的念頭。像是小時候被稱讚是天才,隨著年紀越來越大,開始嘗到挫敗感的資優生;父母雙薪,必須獨處的時間很多,沒能從父母身上得到足夠的讚美或補償等。越是聰穎的孩子,這樣的現象越嚴重。

 

給孩子自在玩遊戲的時間

如果為了改正孩子遊戲成癮的習慣,突然限制孩子不准玩遊戲,反而會造成反效果。建議父母制定出可以玩遊戲的時間,允許孩子在這個時間內隨心所欲的玩。此外,父母也可以指派孩子做他們感興趣、能力所及的家事任務,完成後給予大大的稱讚。

父母的高度期待也是因素之一。年少脆弱的孩子可能會因達不到父母的期待,體驗失敗或挫折等情緒而受傷,衍生為只要不是自己拿手的事就逃避的傾向。不願再嘗到失敗滋味的心理,使得孩子躲進自己擅長的遊戲裡。唯有在遊戲中,孩子才能感受到「自尊」。

 

給孩子面對現實的勇氣,用遊戲的話題開啟心門

遊戲成癮的孩子多半相當聰明,能夠快速且正確地掌握狀況。若以大人的視角強制接近,只會造成孩子的壓力。

試著用孩子有興趣的遊戲作為話題的開始,問問孩子最近在玩什麼遊戲、排第幾名。如果排名很高,記得給予稱讚。就某個層面來看,這確實是很了不起的事。玩過的人都知道,遊戲並不是投入多一些時間就能玩得好,的確值得給予真誠的鼓勵。

用遊戲開啟話題後,孩子的心門也會稍微打開一些,此時再聊聊為什麼不願意讀書、為什麼不想去學校、什麼讓你感到不自在、有什麼煩惱等,用漸進式的話題,慢慢深入孩子的內心。

對話的過程不容易,也急不得。因為父母對子女有基本的期待,面對孩子愛理不理的反應,勢必會感到失望,或許還會忍不住動怒。但以孩子的立場來說,不想跟沒有用真心理解自己的父母對話,也是理所當然。

盡可能在不跟孩子起衝突的情況下傾聽孩子,重要的是,不要心急,一步一步來。此時的孩子很可能認為自己再也無法融入學校與現實,陷入深深的自責與自我放棄的情緒中。

幫助孩子找到面對學校以及現實法則與規範的勇氣,告訴孩子,這就跟遊戲一樣,此時此刻的目標,就是在公平制定好的條件下獲勝,繼續向前。鼓勵孩子:你玩遊戲這麼厲害,一定也可以充分掌握自己的人生,爸爸媽媽相信你。

 

讓身心開朗的陽光療法

沉浸在遊戲中的孩子因為戶外活動不足,身體合成維生素D的能力低落,如果沒有足夠的陽光照射,褪黑激素分泌減少,有幸福賀爾蒙之稱的血清素就無法生成。記得經常敞開窗門,讓陽光與新鮮空氣進入屋內。

 

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摘自  林亨澤《青少年身心療癒處方箋》/地平線文化

 

Photo:Pixabay , CC Licensed.

數位編輯:陳玉玲

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