只要相信自己做得到,改變信念,未來就能操控在自己手裡!

如果你想改變信念,首先必須相信自己辦得到,接著這個高昂情緒會改變你體內的能量層級,最後讓生理結構自行調節。當你下決定的能量不斷升高,擺脫腦內僵固系統、體內情緒成癮症狀的束縛,你就能跳脫過去的框架,讓身體隨著新的心智狀態變化,於是,改變就成真了。

我們的心很常受到環境提示誘導,不自覺就接受了各種虛虛實實的信念。但無論信念是真是假,只要我們照單全收,我們的行為表現和抉擇就會受到信念影響。

所以,請你先想一想,自己究竟不自覺接受了哪些關於自我和人生的信念和知覺;其中又有哪些是你必須改變,才能創造新的存在狀態?這是個必須認真思索的問題,因為就像我說的,很多潛藏在心裡的信念,我們平常是察覺不到的。

有一項數學考試,參與實驗的女性受試者在進行測驗之前,都先讀了偽造的研究報告,以為男生的數學就是比女生好。當受試者以為兩性數學能力差異是受到先基因影響,最後的測驗成績就會偏低,輸給讀了刻板印象研究報告的受試者。當然,受試者讀到的兩種報告都是假的,男生的數學其實沒有比女生好,但受到基因論點影響、以為自己先天數學偏弱的女性受試者,測驗成績確實比另一組人低。在另一項實驗中也有類似的情況:以為亞洲人比白人會考試的白人受試者,最後的測驗成績真的輸給了亞裔受試者。在這兩個實驗當中,受試者接收到的資訊都是錯的,但因為他們已經不自覺被誘導,以為自己的表現本來就會輸人,實際的測驗成績就一如預期的差。

請你先記住這個實驗結果,再看看底下這些常見的畫地自限信念。想想看,裡頭有哪些是你沒意識到卻深信不疑的信念呢?

「我功課很差;我很怕生;我脾氣很差;我頭腦不好、沒什麼創意;我跟父母簡直一個樣;男人要堅強,不能哭;我找不到另一半;女人一定比不上男人;人生很難;我這輩子沒辦法出人頭地;我得拼老命才能拼出成就;好事從來不會發生在我身上;我的運氣從來沒好過;我做什麼事都不順;我的時間一直都不夠;別人必須要讓我滿意;我得到這樣東西之後,人生就會快樂了;改變現實很困難;細菌會讓我生病;我很容易發胖;我每天要睡八小時才夠;我總是痛這痛那,早就習慣了;我年紀有點大,該生小孩了;這個樣子才叫美……」

這張清單列也列不完,但看到這裡,你應該已經明白我想表達的意思了。

信念和知覺是由過往經驗累積而成的,因此,在你內心當中所有關於自我的信念,也都是由過去的經驗累積而成的。這些信念到底符不符合現實?會不會都是你自己捏造的?就算這些信念曾經符合現實,也不代表現在依然如此。

說是這麼說,但我們其實不會想到這一層。畢竟,我們早就對信念成癮,也對過去感受過的情緒上癮了。我們會寧願把信念當成事實,而不是隨時都能改變的想法。我們一旦抱持了堅定不移的信念,就會無視各種顯而易見的反例,因為這些反例顯然和我們的認知格格不入。這時候,我們的想法已經被制約,會一味相信各種不見得符合現實的事物,更麻煩的是,這些事物還會經常危害我們的健康,同時製造許多煩惱。

信念影響健康的例子,在許多文化裡頭都看得到。源於文化背景的信念,甚至有可能讓人更早死。比方說,美國加州大學聖地牙哥分校曾經分析過三萬名華裔美國人的死亡記錄,研究發現,這些人如果是在中國命盤和中醫公認的薄命年分出生,那麼一旦生病了,就會早其他病友五年過世。研究還發現,越在乎這套傳統信念的華裔美國病患,死期縮短的幅度越大,而且對於各種常見的致死成因,這項規律幾乎完全適用。

譬如有些年分跟罹患腫塊和腫瘤疾病有關,而在這些年出生、又罹患淋巴癌的華裔美國人,就會比其他年分出生的華裔美國人或非華裔美國人病友早四年過世。

從這些例子可以看出,能夠暗示我們的事物,只有存在於個人意識或潛意識裡的信念。不相信中國命盤的愛斯基摩人,聽到虎年或龍年出生容易罹患某種病的想法,也不會被暗示;這就好像美國聖公會教徒聽到巫毒牧師的毒咒能殺人,也只會覺得不以為然,不會因此接受暗示。

不過,當我們選擇全心接受、相信、順從某個事件結果,而不嘗試動腦思考分析的時候,就會讓自己接受現實事件暗示、形成信念了。而對大部分人來說,這樣的信念不會只停留在意識層面,更會深入下意識系統,在裡頭生根發芽、引發疾病。談到這裡,請想想:你自己抱持的各種文化信念,有多少可能不是真的?

 

改變自己的信念

改變信念看起來很難,但並不是不可能的任務。你不妨想一想,要是順利改變潛意識信念,究竟會造成什麼樣的結果。假設你內心的意念和感受原本都是「時間太少,做不完所有事情」,如果你調整成「我已經擺脫時間束縛,可以完成所有事情了」,結果會如何?假設你原本相信「全世界都在找我麻煩」,如果你改成相信「全世界都對我很好,總是會幫助我」,結果又會如何?老實說,這個信念還滿強大的!當你選擇相信全世界的人都會助你一臂之力,你的意念、生活方式、在街上走路的樣子會有什麼改變?再想想看,當你轉念之後,人生會出現什麼變化?

如果你想改變信念,首先必須相信自己辦得到,接著這個高昂情緒會改變你體內的能量層級,最後讓生理結構自行調節。你不用費心去想生理結構會怎麼調節,也不必去思考調節什麼時候開始,因為你只要一去想這些事,就會驅動理性分析心智,結果,你就會被拉回β波狀態,變得更難接受暗示。你真正應該做的決定,是能夠讓事件成為定局的決定。當你下決定的能量不斷升高,擺脫腦內僵固系統、體內情緒成癮症狀的束縛,你就能跳脫過去的框架,讓身體隨著新的心智狀態變化,於是,改變就成真了。

其實,這套流程你早就會操作了。回想一下,你以前可能曾經下定決心,想要改變自我或人生狀態,到了某個時間點,你還會跟自己說:「我不想管之後(身體)會有什麼感覺了!我也不想管我的人生(大環境)會出現什麼狀況了!我完全不在乎要花多久(時間)才能達標!我就是要這樣做!」

這時候,你已經進入了新的存在狀態,身體會立刻起雞皮疙瘩。當你感受到這股新能量,就會對身體發送新資訊,而且整個人會充滿鬥志,讓自己脫離熟悉的安穩狀態。靠著意念單獨作用,你的身體成功脫離了重複的過往狀態,邁入了新的未來狀態。於是,你的心智也會脫離身體掌控,改成由你自己操縱了。這就是信念改變的過程。

 

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摘自  喬‧迪斯本札《啟動你的內在療癒力,創造自己的人生奇蹟》/遠流  

 

Photo:rawpixel , CC Licensed.

數位編輯:陳玉玲

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