幸福的理想生活,就藏在細微的「理所當然」中

我認為真正的幸福並不是什麼了不起的東西,只是因為你身處其中,當局者迷,所以難以感受與體會罷了。阿德勒整理術就是希望你能夠透過整理,發現這些微小的「理所當然」,進而帶給自己勇氣。

什麼是幸福的理想生活?

很多來找我諮商的人都會說:「我想住在像飯店一樣舒適的房子裡」,或者「我想把家裡佈置得像樣品屋一樣漂亮」。

這樣的理想或許有一天會實現,但通常不是現在。因為飯店或樣品屋離一般人的生活太遙遠了,這會讓他們停留在美好的幻想中,卻無法將實際的整理工作落實於現實中,因而難以跨出第一步。

所以我會建議他們在勾勒未來住家的輪廓時,盡量不要參考那些看起來賞心悅目的室內設計雜誌,而且要試著釐清自己的價值觀,問自己:「平常我覺得最幸福的時刻是什麼時候?」、「我為什麼想過這樣的生活?」,藉此找出能讓你感覺幸福的生活方式。

比如,獨居的人可能會想像「我想利用精油香氛放鬆身心」,或是「我想在早上起床時做做瑜珈」,享受一個人的自在與隨興生活。

母親則可能會想像「我想和孩子一起做點心」這類的天倫之樂,或是「希望能與家人擁有愉快的家庭生活,也期望能保有屬於自己的時間與空間,做喜歡的事。」

至於和伴侶一起生活的人,則可能想像「我想在放假的時候,和另一半一起悠閒地窩在沙發上,看喜歡的電影。」享受兩人甜蜜世界。

重點就像這樣,不是天馬行空地幻想室內設計雜誌裡美好卻無法實現的場景,而是要將夢想落實在能讓自己感到愉快滿足的實際行動上,具體想像「在整理好的房間裡生活的樣子」。

對於曾來找我諮詢的所有人而言,他們的理想生活其實都已經存在於理所當然的日常中,就算是那些說「我家實在亂到不行!只會讓人覺得煩躁」的人也一樣。只不過他們感受幸福的時間很短暫,所以難以察覺。

我認為真正的幸福並不是什麼了不起的東西,只是因為你身處其中,當局者迷,所以難以感受與體會罷了。阿德勒整理術就是希望你能夠透過整理,發現這些微小的「理所當然」,進而帶給自己勇氣。

 

擁有人味與生活感的居家,比保持整潔更重要!

如同我先前所說的,「打掃」的目的是去除灰塵與髒污,將你的屋子變乾淨。但如果太過拘泥於整潔,稍微有點髒亂就受不了,反而失去了生活感和人味。

請你也試著想像一下,如果到朋友家拜訪時,他家打掃得光可鑑人,你是不是連吃餅乾的時候,都害怕餅乾屑掉下去呢?所以我總是在講座中告訴學員,「請對「亂七八糟」抱持肯定的態度」。

舉例來說,當你的桌面或你家客廳雜亂無比時的狀況,這一定是你「正在做」某件事情的時候,或者擺在那裡的是幾天前「曾用過」的物品。你為了做某件事情而把必要的物品拿出來,所以桌子或客廳(在你眼中看起來)才會變亂。

換句話說,亂七八糟就是你積極生活與行動的證明。而且被拿出來的物品,代表你要做某件事,那是能幫助你採取行動的重要工具。

空間中「乾淨整齊」與「亂七八糟」的狀態交替出現,就像人類的生理節奏會有高有低一樣自然。只要過著正常生活,任何人的居家空間都會產生變化,物品的量也會有所增減。我們完全不需要強迫自己持續保持一定程度的「整潔」,請容許自己能有小小的混亂。

 

享受物品更換變動的樂趣,就是享受生活

雖然每個人對於身邊物品多寡的容許量,以及那條在跨越之後會「變焦躁」或是「變得擔心、不安」的界線都不同,但在一定的範圍內,擁有的物品量總是在不停變動。
正如同我先前所說的,感受自己焦躁、不安等真實的情緒非常重要。「焦躁」表示你覺得「物品太多了,可以再減少一些」;「不安、煩惱」則是你認為「物品有點少,可以再添加一些」。

採取適合自己、讓自己覺得舒服的整理方式,絕對會比強迫自己要將物品保持在一定的量,並試圖維持環境整潔,更能讓自己開心而不焦躁。

「亂七八糟」就代表有人在活動,也是生活的軌跡。享受你周遭物品在更換變動,就是在享受生活。如果能察覺到這點,就表示你重視自己。這是一件很棒的事情。
所以,當你覺得「啊,東西變多,屋子又變亂了」,並且為此感到煩躁與自責時,請務必想到這些話。

 

摘自 丸山郁美《阿德勒勇氣整理術》/時報出版


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Photo:harpsicello, CC Licensed.

數位編輯:吳佩珊、吳怡蓓

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