終結「不滿足」的痛苦

如果我們沒有必要證明自己是對的呢?假如你被人忽略、遭到不實指控,卻不再提防任何人,會怎麼樣呢?如果你不再一心只看見自己沒有的事物,不再感嘆生命總是不公平,又會發生什麼事呢?
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  • 2017-05-25
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凡是生命裡的爭鬥,幾乎都是在和「不滿足」的感受對抗。如果你因為自己的感受而怪罪其他人,就表示你並不滿足,這是最明顯的指標。

事實上,在面對壓力或痛苦時,只要戒除責怪他人的傾向,就可以大幅減輕這些不適的感受。這麼做可以幫你從苦難的圈套中解放出來,不再產生自我防衛、加重自己的痛苦。表面上看來,「不滿足」正是我們最不想要的那種感覺,因此很容易對它產生反抗。但是,這種否定、逃避、封閉、批判的衝動最容易蒙蔽你的雙眼,讓你無法從這些「罪魁禍首」當中發現更深奧的意義。

 

「尋求」的強迫傾向

在不滿足的感受底下,潛藏著「尋求」的強迫傾向。這種模式隱藏在潛意識裡,是一種想獲得更多的衝動,起因是為了迴避失去的絕望。為了避免匱乏的痛苦,我們必須獲得更多,有的人在工作上感到挫敗,為了轉換心情,來到遠在地球另一端的異國。但是,才剛抵達沒多久,這個陌生的國度對他們來說卻不再新奇了,這是因為自我的眼光又轉往其他方向,去尋求更多讓人耳目一新的事物了。

在痛失親愛的人之後,有些人為了壓抑痛苦,開始揮霍度日,或是開始活在過去,回憶過往的快樂時光。當然,這並不是說所有的決定、每一次購物都是你的自我在作祟。如果你對這些選擇抱有某些信念,或是購物時對商品帶來的感受有某些期望,這就表示自我在收集更多東西,想補償「擁有太少」的不滿。

在靈性旅途上也一樣,「尋求」某些事物、藉此解除不滿足感的傾向,往往是個明確的指標,可以告訴我們神經系統受刺激的程度。

在某些案例之中,自我會運用靈性修行來尋求更多明晰,希望能夠減少困惑。自我也可能追求更多的心靈祥和,因此嘗試減少思緒、減輕恐懼,重新調整「多」與「少」的定義。

是自我不斷地尋求讓你無法滿足,但只要邀請愛走進你的生命,這個潛意識模式就能迎刃而解。這也意味著你再也不必用靈性的顯微鏡檢視自己,把自己弄得焦頭爛額。現在你只須把開放心靈當作中心目標,讓愛為你找到解決之道。

 

獲得與排除的迴圈

在神經系統受到過度刺激的時候,自我就會在獲得與排除的迴圈中不斷擺盪。首先,自我為了遠離匱乏的痛苦,開始尋求更多事物。一旦它滿足了一時的渴望,卻總是反過來把事物排除到生命之外。

最常見的例子就是靈魂伴侶。自我為了排遣寂寞,往往對靈魂伴侶抱有永不滿足的渴望。想要走入這類關係的人,通常確實能夠找到伴侶,維持幾週、幾個月,甚至長達幾年的浪漫戀情。但原本費盡心思追求這段關係的人,現在卻開始相信單身之後他們會更快樂。單身之後,他們很快就發現自己可以再找一個不同的伴侶,不論新的關係能夠維持多久,他們都會重複同樣的模式。

當然,的確有人在離開當下的關係之後過得更快樂。但是,如果獲取和排除的迴圈像這樣規律、反覆的重演,也許該檢視看看是什麼外力在對你產生影響。

也許你讀到這裡,心想:我就是因為意識到這些模式和迴圈,所以才踏上靈性之旅,想要找到解決它們的辦法。但是,萬一你在靈性旅途上處理自我的方式,反過來被自我利用,淪為它強化自己的手段,這反而會讓你更加挫折。

與其竭盡心力讓一切保持正軌、做出對的行動,弄得自己精疲力盡,我邀請你將自己沉浸在愛的恩澤裡─不論你的內在還有多少模式、多少執著、多少評判,或是有多少讓你束手無策的習慣。

你可以把愛送給那個做什麼都不對的自己、感到一事無成的自己,甚至是受到不滿足感拖累的自己。只要願意愛自己,你就已經在人生的路上轉了一個彎,迎向真正的心靈放鬆。這就是為什麼你應該得到更多愛。常常把愛送給你的純真本質,你就不再斤斤計較得失,獲得與排除的模式也會自然崩解。

我們總是想要更多這個、不要那個……這些執著其實都是心裡的孩子向你呼求更多愛的方式。領略到這一點之後,你就能改變自己眼中不公平的世界,你感受到的那些痛苦、壓力和敵意,都會變為平和、自由的實相,充滿啟發和喜樂。

 

摘自 麥特‧坎恩《愛是圓滿的開始》/ 遠流出版

 

Photo:Alex Hockett, CC Licensed.

數位編輯:吳佩珊、曾琳之

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