每天保持好心情，就能疏泄肝氣，即便沒吃藥，生活帶給身體的創傷也會自癒。
每年驚蟄（按：24節氣中第3個節氣，指太陽到達黃經345度時。通常在國曆為3月5日或6日）過後，很多人會明顯感到自己變得易煩躁、易怒，這是春季肝氣盛的緣故。如果我們不注意調理，也不能保證充足的睡眠，肝氣盛就會變成肝陽上亢，情緒就會變得起伏不定，那些平時就患有高血壓的病人更容易誘發眩暈症，女性則最易誘發乳腺疾病。
我在門診遇過很多女性，靠吃三七粉來調理身體。但很多人都在亂吃，根本沒有掌握好用量、服用方法，也沒根據體質用藥。其實，如果能正確使用三七粉，女性的乳腺問題能得到很好的調理。
人有七情（怒、喜、憂、思、悲、恐、驚）。七情可以致病，如怒傷肝，喜傷心，驚、恐傷腎，悲傷肺，思傷脾。
其實調節七情主靠肝，這就是中醫所說的肝主疏泄。也可以說，肝是身體內最大的一個交通樞紐，身體的各個臟器是否暢通都需要肝疏泄，肝的疏泄性能是否正常，始終和一個字關係最密切，那就是「通」。
有人說，女人心眼小，動不動就著急、生氣，所以容易生病。這句話也不是沒有道理，因為著急、生氣，最容易形成結氣。如漢代《金匱要略．婦人雜病脈證並治》中指出：「婦人之病，因虛、積冷、結氣。」意思就是導致女性疾病有三個原因，一是虛，二是冷，三是氣，把「結氣」列為三大病因之一。
結氣，結的是肝氣。
現代女性的社會地位越來越高，承擔的責任跟煩惱也越來越多。下班要輔導孩子的功課，再忙、再累也要洗衣服、做飯，一樣也不能少，還要留意老公和哪個女人關係密切，生怕他發生外遇，這能說是心眼小嗎？這是女人對家的依賴和責任感，在離婚率這麼高的今天，生氣肯定是家常便飯。
生氣就是怒，把這個字拆開細看，女、又、心形成怒。為什麼經常發怒就會傷肝？當妳生氣的時候，先脅下脹滿疼痛，兩脅就像壓了塊大石頭，一個勁兒的長出氣，而右脅下就是肝區，這就是肝區脹滿疼痛，痛不定位。
本來，自己心裡生氣已經夠苦了，為什麼嘴裡也苦得像吃黃連？
肝氣鬱結有個非常容易判斷的方法，就是嘴苦。這是因為肝木克脾土的緣故，這時候的肝就像是一把利斧，而脾土就像嬌嫩的小樹苗，一斧頭下去，哪裡還有什麼生機？脾胃相連，苦是因為影響到了自己的胃口，消化功能異常，自然會覺得嘴苦。
如果情緒長期得不到緩和，最終，肝氣鬱結導致乳房有腫塊。很多女性感觸最深的一點就是，如果總是吵架生氣，原本乳腺有問題的地方就容易加重；不生氣，心情愉快時，不用吃藥，腫塊也會慢慢減小，但小歸小，能徹底消下去的卻很少。生不生氣是由肝決定的，如果說妳的脾氣不好，總是因各方面原因引起肝氣不順，在這樣的情況下，乳房腫塊這個「氣結」也會越長越多，時間長了還會纖維化，這麼一來，會更難消下去，需要靠消導之類的中成藥，比如百消丹、乳安片、乳癖消等來疏肝理氣，軟堅散結。
防治女性乳房腫塊最重要的，是要疏肝氣，軟堅散結，散結就需要活血，才能把結打開。說到這兒，我要特別提兩味中草藥，一味是三七，另一味是丹皮。
三七多產於中國雲南、廣西，根莖入藥。味甘，微苦。散瘀止血，消腫定痛。
丹皮又名牡丹皮。多產於安徽、山東，根皮入藥。清熱涼血、活血化瘀。
很多人吃三七是因為三七有活血的作用。至於丹皮，大家就比較陌生。丹皮可以清火、明目、散結、消腫，在這裡用丹皮，是看中了它可以清肝火。
調治女性乳腺病，同樣是使用三七粉，吞服或沖服粉劑容易刺激胃，妳可以把加工好的細三七粉裝成空心膠囊，每粒約0.5公克，一次服2粒，1天2次，要在飯後1個小時服用，15天為一個療程。
送服三七膠囊的水可以用丹皮泡的水，丹皮每次的用量約10公克，10公克可以分2次泡。要想把乾燥的丹皮泡出藥性，必須用開水，我們可以先用開水沖泡，頭一遍倒掉，然後再放到保溫杯裡泡十幾分鐘後再喝，這樣浸出來的藥味濃，藥性強。
丹皮水送服三七膠囊，是在引藥入經的同時，利用丹皮清肝經熱，瀉肝火，還可以散結塊，真是一舉多得。不少有上火情形的女性喝完丹皮泡的水，很快減輕眼脹、眼澀和嘴苦的感覺。
常用的三七大都是田三七，三七的別名是「金不換」，意思是即使有黃金千兩，也換不來三七活血化瘀的治療功效。
我以前幫病人看病，經常要她們回家把一些中草藥加工成粉。有些人說手工不易操作，拿到中藥行又因為量太少，人家嫌麻煩不願代為加工。其實打粉也可以用榨汁機，幾百元一個，再買一個比較細的篩子過幾遍，就可以把中草藥加工成很細的粉，分量越少越容易操作。
生氣了，別人不會心疼妳，一定要學會心疼自己，因為生病，受罪的還是自己。
需要注意的一點是，不管什麼中成藥，不一定適合所有人的體質。
用三七時，若在月經期，一定要停藥；若不該來的月經突然不期而至，也該停藥；出現鼻出血、牙齦出血或咽喉腫痛，也得停藥。另外，體質弱、患有貧血或低血壓的女性，常陰虛盜汗，也別服用三七，應先培養滋補正氣，等正氣旺盛充足才用。
我們在用一、兩味藥調理身體時，看重的是藥味少、副作用小。一、兩味中藥，不是一大堆中草藥湯劑，因為藥效輕、緩，最適合調理生病前的症狀，這也正是中醫所說的「上工治未病，不治已病」。
女性的氣機（按：用以概括各臟器官的生理性或病理性活動）運行，首先從兩乳開始。像哺乳時，媽媽吸收了吃進去的食物，之後會在此彙聚成乳汁並分泌出來。如果不哺乳，彙聚的乳汁就會順著三焦下降到子宮，最後變成經血排出。
兩乳頭之間的胸口位置是膻中，也叫做心包。「心包，喜樂出焉。」心情好與不好，都是這裡管的。所以當妳心情不好時，馬上按揉膻中穴，可以及時疏解情緒。
膻中穴是女性最重要的情緒調節開關，長期按揉膻中穴不僅可以化解不開心，還能預防乳腺疾病、胸悶胸痛、心悸心煩，及氣喘咳嗽等症狀。
如今乳腺疾病已經成了女性的常見疾病，像那些因為乳腺腫塊而導致病情惡化的女性，如果能提前預防，也不會遺憾終身。
在這裡我教大家一個檢測乳腺疾病從輕到重的「三步曲」，有乳腺問題的女性可以對照一下自己處於哪個階段。
中醫講七情可以致病，如怒傷肝、喜傷心、驚跟恐傷腎、悲傷肺、思傷脾。
換句話說，動不動就生氣、發怒的人，非常容易導致肝氣鬱結，鬱積的氣堵住乳房的經脈，氣血阻塞不通，於是出現乳房腫脹疼痛。生氣，按壓時疼痛加劇，這就是中醫上所說的不通則痛。
鬱堵的氣結不及時疏導，會使病情加重，在乳房中形成包塊，就是我們常說的乳腺增生，中醫稱為乳癖。
若出現以上兩種情況，仍然疏忽，不當回事，再往後發展就是乳腺癌。
摘自 李軍紅 《女人的病，99%是「氣」造成的：女人都能學會的凍齡易瘦法：簡養。那些困擾妳一生的氣血問題，30年臨床中醫教妳這樣調》/ 大是文化
首圖：AI生成 數位編輯：陳宣雯
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