幾乎所有優秀的人都有一個特點：早起。
時間管理專家、《這一天過得很充實：成功者黃金 3 時段的運用哲學》一書的作者蘿拉．范德康曾經針對二十位企業高階主管做了一項調查，其中 90% 的人在工作日的早上六點前就會起床。比如，百事CEO盧英德早晨四點起床，不到早上七點就到辦公室；迪士尼CEO羅伯特．艾格早晨四點半起床閱讀；推特CEO傑克．多西早上五點半起床跑步……此外，《富有的習慣》一書裡也說到， 80% 的富人都有早起的習慣。
怎麼早起有用？我的建議是：提前十分鐘起床。比如你算了一下出門的時間，減去刷牙洗臉、上廁所、吃早餐的時間，倒逼自己最遲早上七點起床。那麼，你就設定一個早上六點五十分的鬧鐘。每天早起十分鐘，快速鍛鍊、冥想甚至聽一本書，然後上路。
你說我太忙了，怎麼辦？
第一，早起十分鐘不耽誤你的生活；第二，早起十分鐘，你的一天都開始主動了起來；第三，世界上最忙碌的人都在努力這麼做，你還有什麼好抱怨的？
全錄公司CEO每週兩次會在早上六點進行一小時的私人健身訓練；美國前總統歐巴馬每天早上也會做肌力和心肺功能訓練。
如果最忙碌的人都堅持這麼做，那一定是這件事的確重要。
還是那句話，做重要的事情。
如果你經常看新聞報導就會發現，很多企業大佬基本上只穿一樣的衣服。比如馬雲，永遠是一襲毛衣配襯衫，你再仔細看，還穿著一樣的球鞋。
比爾．蓋茲也是一樣，襯衫加上V領毛衣。不管什麼場合，連他去拍攝《時代週刊》封面依然堅持這樣穿。祖克伯在重要場合和發布會上，身上幾乎都是那件灰色的T恤。
為什麼？
馬雲說，他知道自己怎麼打扮也不好看，乾脆破罐子破摔了。
真的是這樣嗎？
有段日子，我因為每天要上課，買了好幾件一樣的衣服，掛在衣櫥裡。那是我人生中第一次被學生投訴，學生說這老師一個暑假不換衣服，看了好噁心。
幸虧後來這個投訴沒造成什麼影響，但是第二天我就去街上買了好幾套衣服回家。
之後我意識到，每天出門時都遇到選擇困難，因為我不知道今天要穿哪一件衣服？要怎麼穿？忘記昨天穿的是什麼？要怎麼搭配？釦子扣幾顆？
完了。
所以，你應該知道為什麼企業大佬要買幾套一樣的衣服了，因為他們沒時間、沒精力去顧及那些不重要的事情。
在這些成功人士的心裡，吃飯、穿衣是無關緊要的事。他們把更多體力、腦力，放在自己感興趣的事情上。
心理學上有一個概念叫「心理疲勞」，簡單來說就是當你在做選擇時，本身是有消耗的。如果一個人有太多不確定的事情要做選擇，大腦就會深陷疲勞狀態，效率大為降低。
畢竟人的精力有限，如果你把精力全部放在沒有意義的小事上，可能就不容易做大事了。
大多數的時間管理高手都是極簡主義者，你看他們的辦公桌、生活場所，雖然凌亂，但一定簡單。
摘自 李尚龍《把時間浪費在值得的事情》/ 時報出版
首圖：shutterstock 數位編輯：陳宣雯
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