孩子總是機不離手？父母該看的數位教養行動指南

在AI科技重塑未來的此刻，孩子如何善用科技，而非受制於科技，成為每個家庭必須面對的課題。聯合國兒童基金會指出，全球已有1/3的網路使用者是兒童，他們被稱為「數位原住民」，從小生長在數位環境中，如何運用資訊科技工具或媒體有效率搜尋所需資訊，同時謹慎精準的評估資訊及周邊相關資源，已是不可忽視的重要課題。

許多國家，包括英國、澳洲、西班牙、加拿大等國，皆已將「數位素養」（包含圖書館素養、媒體素養、電腦素養、與網路素養）納入校園教育重點，顯見數位素養已是攸關下一代身心健康與未來競爭力的重要能力。

數位素養現況：數據背後的真相

根據保誠人壽「2024年保誠兒童幸福指數」調查結果顯示台灣兒童數位素養／使用3C習慣指標70分，63%孩子在家最常進行的休閒活動是使用3C產品，較2023年增加5.3%；66.9%兒童能運用數位工具與線上平台獲取知識，顯示科技已成為孩子重要的學習助手；72.5%家庭擁有足以支援孩子學習的軟硬體設備，反映家長對數位環境的重視；75.4%家長曾對孩子進行網路安全教育，多數父母已透過實際行動守護孩子的數位安全。

調查也發現許多潛在的警訊，如28%家長認為孩子已出現影響身心健康的3C成癮現象，只有57.7%兒童具備網路安全意識，僅42.7%有落實護眼行動。更值得關注的是使用目的的分布：77.9%孩子使用3C是為了看影片，69.6%是為了玩遊戲，使用目的高度集中於娛樂，這意味著雖然孩子雖然擁有豐富的數位資源，但在「健康使用、平衡運用」上仍有明顯不足。

當代兒童面臨的數位隱憂

演算法精準推送內容，對自制力尚未完全發展的孩子而言，就像一個無形的「注意力黑洞」，短影音、快節奏的遊戲內容，容易削弱或影響孩子專注於深度學習的耐心與興趣。

隨著社群媒體的普及，也讓孩子提早接觸到「形象管理」概念。「2024年保誠兒童幸福指數」調查亦顯示29.8%兒童會瀏覽或經營社群，比2023年增加 8.1%。當孩子開始在意按讚數、追求關注時，可能在自我認同發展上受到潛移默化的影響。再者，演算法可能讓孩子陷入「資訊繭房（註）」，接觸到的觀點趨於單一，限制批判思考的養成。如果父母對數位世界不熟悉，這種數位鴻溝會讓親子溝通更困難，也難以給予孩子適切引導。

在談數位教養時，很多家長第一反應是「限制」或「防堵」。然而，許多造成孩子機不離手的背後推手，其實正是父母自己！當孩子吵鬧時，父母立刻遞上手機或平板安撫，或是當大人在用餐、陪伴、甚至休息時間…都在滑手機，孩子自然會模仿。孩子數位素養養成的首要任務，即是需要父母以身作則。

給家長的實用建議：三招守護孩子的數位安全

1. 建立家庭數位規範：和孩子一起訂遊戲規則

與孩子共同討論並制定「家庭 3C 規則」，讓他們參與過程，會更願意遵守。例如：

• 用餐時間「全家都不能使用手機」
• 睡前一小時為「無螢幕時間」
• 假日安排「線下家庭日」取代螢幕娛樂時間

2. 情感支持與同理孩子：理解而非單純禁止

父母需要理解孩子使用 3C 的原因：喜歡或有趣的點？想逃避壓力？還是追求過關的成就感？透過日常交流，了解並參與孩子喜歡的遊戲、影片或社群內容，當孩子感受到理解及同理，而非單純被「管控」，將更容易接受引導，也更能拉近親子的距離。

3. 善用數位資源：讓孩子從使用者變創作者

引導孩子探索 3C 的正面功能，例如：

• 使用平板製作簡單動畫或剪輯影片
• 線上參與科學、音樂、美術相關課程
• 嘗試用AI寫文章部落格、錄 Podcast 分享自己的觀察

兒童數位素養的養成不是短跑，而是需要社會各界共同投入的長期旅程。面對科技帶來的改變，身為父母不該只是擔心或限制，而應用開放、理解與引導的方式， 為孩子打造一個既能享受科技便利，又能保持身心健康的成長環境，陪伴孩子在數位時代中健康快樂成長。

為了幫助孩子們能更深入理解數位素養的重要性，長期關注兒童保護的保誠人壽特別製作了數位素養影片，透過生動的動畫和貼近生活的情境，幫助孩子們建立良好的數位習慣，影片也傳達了正確使用數位工具的觀念，提醒孩子在享受科技便利的同時，更要學會保護自己，避免落入數位陷阱，及網路世界中正確的友善言行。

（註）此概念最初由凱斯·桑斯坦（Cass R. Sunstein）在其著作《資訊烏托邦》中提出，指的是人們只關注自己選擇或使自己感到愉悅的資訊，從而形成封閉的類似「繭房」的資訊系統。

本文出自關鍵評論網「孩子總是機不離手？父母該看的數位教養行動指南」