你家是否也常發生以下場景？下一個行程眼看著就快遲到，孩子卻還慢吞吞、散漫拖拉；吃飯時間端上一桌好菜，孩子卻忙著玩玩具、要吃不吃；寫作業時，一下子跑去開冰箱，一下子又吵著要跟爸爸聊天，結果拖拉到半夜還沒完成。
其實，把心思放在一件事情上，往往能讓一件事做得更快更順，這是大人都懂的道理，但是在孩子的世界裡，東摸西摸、坐不住，常常也和生活作息、飲食安排息息相關。當你以為孩子只是心思飄來飄去、顧著玩，他/她卻可能只是精力不足，無精打采地抬起小臉。這時候，建議爸媽先放下責備，轉換成支持的角色，從習慣與日常飲食的小小調整開始，陪伴孩子建立更好日常狀態。
以下提供煩惱的爸媽們三大重點：
重點一：建立規律作息時間表
生活作息的建立，是孩子培養自律的第一步。當孩子對每天該做的事情與時間有了概念，自然會養成「有計畫行動」的思維，更能掌握起床、吃飯、學習、洗澡、睡覺等日常節奏。在養成習慣的初期，爸媽需要多一些耐心與彈性。例如該吃飯了孩子卻還不餓，可以先為孩子準備像保久乳或榖類飲品，這樣方便入口的營養小補充，既能讓孩子輕鬆飲用，避免衝突，也讓孩子逐漸習慣規律的生活節奏。
重點二：三餐均衡，餐間補給更關鍵
孩子的成長與學習是長時間的積累，需要持續的營養支援。有時候孩子不是故意東張西望或坐不住，而是因為缺乏能量補充。爸媽要特別留意，不只早餐要吃得好，中餐、晚餐同樣要均衡搭配；此外，也別忽略餐間小點心的重要性。適度的飲食補給，能幫助孩子保持好精神，元氣充沛，從容面對每天的挑戰。
重點三：慎選優質蛋白質
國民健康署建議均衡攝取六大類食物，包含乳品類、水果類、蔬菜類、全榖雜糧類、豆魚蛋肉類、油脂及堅果種子類，其中乳品類富含蛋白質、鈣質、維生素B2等營養素，為良好的食物來源，並且方便補充營養，能讓孩子的日常飲食更完整。
▲孩子的愛分心、坐不住可能與全天營養配置相關，爸媽們可藉由生活常規與飲食營養補給等方向給予幫助，成為孩子成長路上的神隊友！
保久乳、米牛乳皆可常溫保存、方便攜帶，快速支援成長所需營養！
牛奶是方便準備的優質蛋白質來源，但是台灣長年高溫，冷藏乳品在室溫下很容易變質，因此許多家庭會常備保久乳，隨時給孩子飲用，快速補充成長所需營養。初鹿牧場原味保久乳可以常溫保存，無論早餐、餐間點心、放學後或補習前，都可以隨身攜帶、方便飲用，快速支援孩子的日常活力與成長。
除了乳品，孩子每天也需要足夠的全榖雜糧類攝取。但許多孩子不喜歡吃米飯，對於糙米、胚芽米的口感接受度也不高，初鹿牧場原味米牛乳就成為父母的貼心好幫手！以初鹿生乳搭配台東優質稻米製成，提供無麩質碳水來源，兼顧蛋白質與全榖雜糧的營養補充。許多家長每天將它放在寶貝的餐點袋中，無論是前往才藝班的路上或是打球運動後飲用，都能讓這瓶結合牛奶與米的溫潤能量，滿足營養與飽足感的雙重需求。
▲爸媽們可利用方便攜帶與飲用的初鹿牧場原味保久乳、原味米牛乳，為孩子補充蛋白質、鈣質、穀類等營養，滿足營養與飽足感的雙重需求！
點心換個選擇，天然食材讓活力更到位！
每當孩子顯得沒精神、心思飄來飄去，或是吵著要吃東西時，比起碳酸飲料、炸雞、高油高糖高鹽的零食，乳品與米穀類食物更符合孩子日常的營養需求。乳品含有蛋白質、鈣質與多種維生素；米穀類則提供醣類與礦物質，爸媽只要適時為孩子遞上一瓶初鹿牧場原味保久乳或原味米牛乳，就能幫孩子補充營養，搭配適度休息，陪伴孩子維持活力與好狀態。
在為孩子補充營養時，家長要特別留意食品來源，提醒家長選購初鹿牧場保久乳、米牛乳時，認明包裝上有圓形的「初」字樣，才是真正的初鹿牧場產品，來自純淨的台東，取材自最天然的食材，無添加香料、色素、防腐劑、乳化劑、膠體，為孩子帶來安心、單純的營養選擇。
▲認明包裝上有圓形的「初」字樣，才是真正的初鹿牧場產品。
➤馬上成為孩子的神隊友： https://www.chuluranch-shop.com.tw/products/milk-200ml-24cans https://www.chuluranch-shop.com.tw/products/ricemilk-200ml-24cans
熱門商品
