40～50 歲的女性當中，有越來越多人會覺得：「最近喉嚨怪怪的，好像卡東西一樣」、「痰容易卡住，常常需要清喉嚨」......。很多人會以為「是不是感冒了？」或「可能只是年紀大了吧！」而忽略它，但日本漢方醫學專家碇純子提醒，這些喉嚨不適，可能是更年期失調常見的警訊。
進入更年期後，女性荷爾蒙（雌激素）會急速下降。因此喉嚨的黏膜容易乾燥，就會更容易出現喉嚨乾癢、異物感或痰卡住等問題。
壓力或睡眠不足會導致自律神經混亂，讓喉嚨感覺變得過於敏感，或引發容易咳嗽的反射。甚至會有「明明什麼都沒做，卻覺得喉嚨緊緊卡住」的感覺。
隨著年紀增長，消化機能下降，胃酸逆流的狀況更容易發生。胃酸若影響到喉嚨，就會造成痰卡住或喉嚨不舒服。
如果喉嚨異物感或痰卡住的症狀持續很久，就要懷疑不是單純感冒。
除了上述提及的荷爾蒙失衡、自律神經失調或胃食道逆流，還可能是過敏、咽喉發炎，甚至咽喉癌的徵兆。
若出現以下症狀，建議儘早就醫檢查：
☑ 喉嚨堵塞感持續存在 ☑ 聲音沙啞持續不退 ☑ 痰中帶血 ☑ 吃完東西後喉嚨發癢 ☑ 喉嚨有硬塊或異物感
千萬別掉以輕心，若符合其中多項，應盡快至耳鼻喉科或消化內科就診。
專家碇純子指出，提早開始做一些日常保養，可以緩解喉嚨不適，也有助於身體狀態的穩定。
冷氣、日夜溫差會讓喉嚨黏膜受損。即使在夏天，也可以用薄圍巾、外套保護頸胸部。此外，喝溫熱的花草茶也很有效。
乾燥空氣會刺激喉嚨，加重不適。可使用加濕器，或在室內掛上濕毛巾。睡前補充水分、白天隨時小口喝水也很重要。
冰品、油炸物、辛辣食物會刺激胃部，加重胃酸逆流。建議以清淡均衡的飲食為主，例如日式料理（清爽、溫和的餐點），有助於減輕喉嚨不適。
中醫認為，偏頭痛、喉嚨不適等，和「氣、血、水」的失衡有關。建議尋求專業中醫師建議，依個人體質和症狀來對症下藥，才安全有效。
資料來源：https://serai.jp/health/1235960
首圖：shutterstock
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