2024 年巴黎奧運女子羽量級拳擊決賽，當裁判舉起林郁婷的手，她愣了一下，「真的假的？舉起的是我的手嗎？我是在做夢嗎？」直到頒獎典禮上，看著中華奧會會旗在音樂中冉冉升起，她才確信這一刻是真的。
從鶯歌國中拳擊隊的小女孩，到站上巴黎奧運頒獎台高舉金牌，林郁婷用十年的磨練與不懈，成為台灣史上首位奧運拳擊金牌得主，實現了自國中時期便萌生的夢想。
她將這段追夢歷程寫進新書《夢想比痛還重》，記錄從無人看好，到經歷無數傷痛與淚水，最終一步步走上世界舞台的心路歷程。「我不是不痛，我只是選擇持續朝夢想走，」因為對她而言，夢想的重量，永遠勝過疼痛。
小時候的林郁婷十分好動，跑得比同齡孩子快。小四那年進了田徑隊，曾幻想自己能像奧運金牌選手博爾特（Usain Bolt）一樣——被譽為「牙買加閃電」、在 100 公尺短跑創下 9.58 秒世界紀錄的傳奇，有朝一日能在奧運場上飛馳。
升上國中後，媽媽希望她專心讀書。在傳統觀念裡，體育路似乎沒有前途。因為學校規定每個人都必須參加一個社團，只剩拳擊社還有名額；加上她從小跟著哥哥看卡通《第一神拳》，對拳擊並不陌生。當時，正好遇上啟蒙教練曾自強在鶯歌國中帶拳擊隊，開啟了她的拳擊生涯。
起初，隊上女生只有她和一位學姐，大多時候都得和男生對打。「那時候就是菜嘛，技術不好，經常被打到流鼻血。」她回憶，「有時會請學長喝飲料，或者撒嬌一下，拜託他們出拳輕一點。」
拳擊必須迎上對手的攻擊，直面恐懼，這與人的本能背道而馳。即便被打到鼻血直流、甚至被打哭，她也不曾退縮。只是到場邊整理好情緒，再走回去對教練說：「我還可以繼續！」
擔心媽媽和阿嬤心疼，她從不讓她們看自己的訓練，回家一律報喜不報憂，遮掩身上的傷痕。「比賽時，阿嬤會到場幫我加油，但她都不敢直視比賽過程。」
媽媽的支持，是林郁婷拳擊路上最堅實的後盾
國中首次出戰全國賽，林郁婷便在「全國總統盃拳擊錦標賽」國中女子組拿下亞軍，一鳴驚人。隔年，她在「全國中等學校拳擊錦標賽」奪冠，國三再度於總統盃封后，成為全國賽的常勝軍。
相比小學三年的田徑生涯，拳擊帶來的成就感截然不同。她笑說：「跑田徑跑得要死要活，只能在市賽排前幾名；拳擊卻讓我第一次全國賽就拿到第二名。」那種「原來我也可以」的喜悅，成了她持續投入拳擊的最大動力。
拳擊不只是力量的較量，更是意志的修練。
想要打好拳，必須有扎實的體能基礎。「日常訓練包括跳繩跳上千下、跑步十多公里、揮拳上千下，還要和男生對打，訓練真的很痛苦。」國高中時期，最讓她抗拒的就是體能訓練，尤其是跑步。那不是一般的慢跑，而是一種極度消耗心志的磨練。
「跑階梯時，跑到想把那段樓梯炸掉；跑操場，跑到想到隔天還要再跑，就會失眠。」即便如此，她從未想過放棄，因為她知道這些痛，是通往夢想的必經之路。
林郁婷自認是一個「不服輸的人」，對手打到她，她一定會想辦法還回去，「這場輸了，下一場一定要贏回來。」正是這股性格，支撐她度過無數次艱辛的訓練。她在書中寫到，「我知道自己不是最有天分的選手，但我願意苦練。每一滴汗、每一道傷、每一次流淚，背後都有我想完成的目標。」
拳擊的世界，除了勇氣，還要「吃得了拳頭，也耐得住寂寞」。當別人睡到自然醒、享受寒暑假時，她得早起訓練；當同齡人外出玩樂，她頂著大熱天揮拳、流汗甚至流血。
教練的嚴格要求，與她骨子裡的不服輸，交織成高度的自律。偶爾她也想偷懶請病假，但教練總說「不能對打，就練基本動作；不能練動作，就練重量；不能練重量，就在旁邊看。」個性「怕麻煩」的她因此幾乎從不請假，除非真的病到動不了。
除了訓練，體重控制更是意志的試煉。她從小愛吃甜食，尤其是阿嬤做的麻糬和紅龜粿，為了比賽，她幾乎戒掉垃圾食物與高熱量餐點，只能選清淡的清粥小菜或水煮餐。她替自己設下小小的獎勵機制——達成體重目標，就在假日小小放縱一下，例如珍珠奶茶喝兩口，剩下的交給別人喝掉。
這一切的克制與堅持，都是為了最終能站上賽場，並且奪冠。
2013年，高三的林郁婷遠赴保加利亞、參加「世界青年暨青少年女子拳擊錦標賽」，在51公斤量級奪下金牌。這不僅是她人生的第一座世界冠軍，也是台灣史上首面青年組世界冠軍獎牌。
然而，她的拳擊之路並非一帆風順。第一次低潮發生在2014到2016年間。升上大學後，她從青年組轉戰成人組，成績直直落，除了在一場成人國際邀請賽拿過銅牌，其他比賽幾乎全部失利。
「輸久了就會想，我是不是真的不是這塊料？」好不容易，2016年3月里約奧運亞大區（亞洲、大洋洲）資格賽，她以些微差距擊敗了「印度國寶」瑪麗．科姆（Mary Kom）——這位傳奇人物曾五度拿下世錦賽冠軍（如今已是六度）、2012倫敦奧運銅牌。
同年5月，世錦賽八強賽中，她遇上2012年倫敦奧運金牌的亞當斯（Nicola Adams）。前三回合她一路領先，第四回合亞當斯贏，最終裁判判定亞當斯勝出。雖然惜敗，卻讓她信心大振，「原來我跟奧運冠軍的距離這麼近」。
但沒想到，9月世界大學錦標賽第一場賽事她就輸了，排名墊底。「怎麼會這樣？幾個月前我還能跟奧運金牌打得伯仲之間，現在卻輸給一個名不見經傳的選手？」巨大的落差讓她第一次對自己產生動搖，放棄的念頭第一次在腦海裡浮現。
後來，林郁婷在教練安排下赴北京體育大學交流。當時學校邀請指導過拳王麥克・泰森（Mike Tyson）的教練，在他的指導下，補強技術弱項，像是前手（站在靠近對手的那側的手）容易掉的問題。返台後繼續備戰，9月拿下波蘭西里西亞女子拳擊公開賽54公斤級金牌，11月亞錦賽再奪金，慢慢地，狀態全面回穩並持續進步。
命運，總喜歡在高處推人一把。
2021 東京奧運，她以世界第一種子、亞運與世錦賽冠軍的身分出戰，卻在首戰即敗。這對林郁婷而言幾乎是毀滅性的打擊，台上她強忍淚水，台下掩面痛哭。
「那時候真的對自己很失望，怎麼會把一手好牌打成這樣，竟然輸掉比賽？站在最高峰，以為要一飛沖天，結果直接摔到谷底。」情緒最低落時，甚至懷疑自己是否還要堅持走下去。
教練的提問直接又殘酷：「你還要不要繼續？」對一位運動員來說，「放棄」是最難說出口的兩個字。多年心血換來的卻是挫敗，讓她陷入掙扎，該繼續還是就此停下？堅持十多年，她不甘心，嘴上說「我想繼續」，心裡卻有大大的問號。
但她沒有太多時間悲傷，很快投入備戰世錦賽。林郁婷個性好強，不願讓人看到自己的脆弱。有段時間，白天表面如常，夜深人靜時卻在被窩裡默默落淚，以為時間能沖淡情緒，但只要畫面湧現，眼淚就會不受控制地滑落。
到了 2024 巴黎奧運，16 強對手是名來自烏茲別克、成績平平的選手，但她卻意外地緊張，「我竟然會怕欸，奧運 16 強的陰影再次浮現，擔心歷史重演。」
第一回合，她打得保守。直到首回合結束確定自己領先，才逐漸放開，發揮實力。自信一步步回來，拿下首勝後，整個狀態才真正回到巔峰。
從低谷到巔峰，林郁婷與教練曾自強一路堅持下來，成就彼此
「我每一次出去比賽，都是衝著金牌去的。」林郁婷語氣很篤定。
「能力有時有限，你能做到多少，沒人能保證。但如果心裡沒有拿金牌的念頭，你就永遠不可能拿到它。你要是只想拿銅牌、有個獎牌就好，很可能最後什麼都沒有。」
她坦言，即使打了這麼多年，上台前還是會緊張。「有了成績，就會有包袱，想得也更多。但優秀的運動員必須學會把雜音拋開，專注眼前的比賽，這才是最重要的。」
比賽前，她有一個固定儀式—閉上眼睛，自我喊話：「你是最棒的，他們會怕你。」她笑說，這其實是「用語言欺騙自己」，讓大腦相信自己就是最強的。也鼓勵自己「我們已經付出這麼多努力，上場就專注當下，把技術和實力發揮到極致，不要去想輸贏。」
巴黎奧運當裁判舉起她的手那一刻，林郁婷一時間甚至懷疑自己是不是在做夢？腦海裡，過往曾經想像的畫面與眼前的真實重疊——觀眾席的燈光、震耳的歡呼聲，讓她一時間分不清，這到底是夢，還是現實。
夢想突然成真，反而讓她有些不敢相信。她拉著教練一起慶祝，直到站在頒獎台上，看見中華奧運會旗緩緩升起，她才真正確信這一刻是真的。
「想到一路走來多麼不容易，很多畫面像跑馬燈一樣閃過，忍不住哭了。」她笑著說：「如果你拿到奧運冠軍卻沒在場上哭，那表示你過去不夠辛苦。」
那一刻，淚水與金牌一樣閃亮，眼淚是對這條路上所有不放棄的回應。
回望年少時的自己，她想對自己說：「還好，你有堅持住，沒有放棄。」沒有在別人選擇玩樂時隨波逐流，沒有在低谷時輕易轉身，而是選擇一次次站在拳擊場上，一次次揮出汗水。
今天的金牌，是這十幾年來每一個選擇累積的結果，「一切，都是值得的！」
照片提供/奧運金牌林郁婷
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